כך יש לנהוג במקרה של פציעה או מחלה בזמן שהות בחו"ל?

1. לגשת לרופא מוסמך, רצוי כזה שתקבלו עליו המלצות, תוך כדי הפעלת הביטוח הרפואי שלכם.

2. ניתן לרכוש תרופות בבתי מרקחת, רצוי אם מרשם. אם אתם רוכשים תרופה ללא מרשם ומתייעצים עם הרוקחים, זה גם בסדר, אך לא במדינות עולם שלישי. במדינות אלה הרבה פעמים התרופות מזויפות ועדיף ורצוי להשתמש בתרופות שהובאו מהארץ.

3. במידה ואתם שוקלים חזרה לארץ, התייעצו עם רופא מקומי או רופא מהארץ. ישנן מחלות שיחמירו בעת טיסה ורצוי להמתין להטבה מסוימת לפני שממהרים לטוס חזרה.

ההבראה היא תהליך שחלקו רפואי וחלקו החזרת הגוף לפעילות סדירה דרך רוגע ושלווה. אלה יוכלו לבוא דרך אימוץ חיית מחמד (מחקרים מראים על זירוז תהליכי החלמה תודות לטיפול בחיית מחמד), מדיטציה, יוגה ושלל שיטות דומות, חזרה הדרגתית לפעילות שלפני המחלה (עבודה, תחביבים, טיולים) ועיסוק בפעילות גופנית מבוקרת.

על מנת להקטין לחץ ופערים שנוצרו בזמן חופשת מחלה נסו לנקוט ב-5 הצעדים הללו:

1. הישארו מעודכנים גם במשך השהות בבית: אינטרנט, עיתונות וקשר עם חברים לעבודה.

2. עם חזרתכם, קבעו שיחה עם הממונה עליכם, להתעדכנות רלוונטית.

3. תכננו פעילות, על פי רמת חשיבות ודחיפות.

4. נסו לחזור עם כוחות מחודשים. להרגשה הטובה בגד חדש יוכל לעזור...

5. אל תגזימו - עיבדו את מספר השעות שהרופא אישר לכם.

ע"פ המקורות, כאשר מתפללים לשלומו של חולה, יש להקפיד על הדברים הבאים שיזרזו את החלמתו ויביאו לו סגולה וברכה:

1. קראו מזמורי תהילים ו', י', ל', מ"א.

2. בדקו שהמזוזות בבית תקינות.

3. אל תדרו נדרים שאין באפשרותכם לממש אותם.

4. בזמן התפילה אמרו: " בעבור שאני נותן צדקה לרפואת פלוני בן פלונית" (יש להזכיר את שם החולה ושם אמו.

5. הרבו במתן צדקה.

6. לחולה במצב קריטי יש לעשות "פדיון נפש", אצל אדם מומחה לדבר.

אם הילד חלה, החליפו את מברשת השיניים לאחר שהבריא, למניעת העברת החיידקים שנשארו על מברשת השיניים הלאה.

תה אנג'ליקה מסייע להתחזק לאחר מחלה וכשחים חולשה. יש להרתיח כפית משורש הצמח בכוס מים ו-2 דקות נוספות על אש קטנה ולשתות 3 פעמים ביום.