שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך לעקוב אחרי התפתחות כיבים בכף הרגל אצל חולי סכרת?
אצל חולי סכרת קיים החשש להתפתחות כיבים בכפות הרגליים ועקב כך קטיעתן, כחלק מסיבוכי המחלה. ניתן לעקוב אחר שינויים ולטפל בכפות הרגליים באופן שיעזור לבריאותן בדרכים הבאות:
1. לוודא יום יום שהרגל ללא חתכים שלפוחיות או שריטות.
2. לעקוב אחר שינויי צבע העור בכפות הרגליים.
3. להקפיד על גריבת גרביים מחממות בצורה מספקת בחורף.
4. להימנע מגריבת גרביים לחות או רטובות.
5. גרבי כותנה הן המומלצות ביותר.
6. יש לוודא שהגרביים נוחות, לא לוחצות ולא מתקפלות בתוך הנעל.
7. רצוי מאד לא לקרב אל הרגליים מחממים למיניהם (כגון תנור, רדיאטור, סדין חשמלי ועוד).
8. יש לגזוז ציפורניים בצורה ישרה ולא בפינות, למניעת התפתחות של ציפורן חודרנית.
9. במידת הצורך ובמיוחד לסובלים מבעיות זרימת דם מומלץ להיעזר באיש מקצוע לטיפול בציפורניים.
10. בעת רחצת הרגל, יש להקפיד שטמפרטורת המים לא תהיה גבוהה מדי.
11. יש לשטוף רגליים היטב על בסיס יום יומי.
12. יש לנגב ולייבש את הרגל באופן מקסימלי, תוך הקפדה על האזור שבין האצבעות.
13. מריחת כף הרגל בקרם לחות ופיזור טלק מומלצת לאחר הרחצה.
14. עם יש על הרגל פצע פתוח כלשהו, יש לוותר על השימוש בטלק.
15. אין להתפשר על נוחות הנעליים ויש לוודא זאת כבר בשלב הקניה.
16. עדיף לקנות נעלי עור עם אימום רחב ובעלות שרוכים.
17. לזקוקים למדרסים, מומלץ לבחור כאלה העשויים מחומרים טבעיים.
איך להימנע מאגזמה (פטריות) ברגליים?
כך מונעים פטריות בכף הרגל:
1. לשטוף באופן יומי את הרגליים בסבון ומים חמימים.
2. לאחר מקלחת יש לנגב היטב את כפות הרגליים, כולל בין האצבעות.
3. להחליף גרביים וגרביונים לפחות פעם ביום (ואף יותר אם אתם סובלים מפטריות ברגליים).
4. בכל פעם שגורבים גרביים יש לזרות טלק או אבקת סודה לשתיה על כף הרגל.
5. אם אתם כבר סובלים מפטרייה ברגליים השתמשו באבקת אונדציל או דומה לה כמו אגיסטן ודקטרין.
6. במקלחות ומקומות ציבוריים מומלץ לנעול כפכפי רחצה.
7. מומלץ לוודא שהנעליים מתאימות לכף הרגל (זו גם המלצה כללית כמובן).
איך להקל על נפיחות בכפות הרגליים?
להקלה על רגליים נפוחות, עשו כך:
1. מלאו קערה גדולה במים חמימים.
2. הוסיפו את המרכיבים הבאים:
5 טיפות של שמן מנטה (ארומטי)
1 טיפה של שמן רוזמרין
3 טיפות שמן גרניום
3 כפות של מלח אנגלי
3. ערבבו את המרכיבים היטב.
4. הכניסו את כפות הרגליים לקערה למשך 10-15 דקות.
עיסוי קליל לאחר מכן יעשה טוב לרגליים וירגיע היטב.
המומחה ד"ר יאיר גלילי מציין: במידה וקיימת נפיחות בכפות הרגלים כדאי לבצע בדיקת אולטרהסאונד של הורידים על מנת לבדוק האם קיימת אי ספיקה שלהם. במידה וקיימת, ניתן לטפל באופן יעיל. כמו כן ממליץ להגביה את הרגליים בזמן שכיבה ולשקול לשים גרב אלסטית עד גובה הברך כאשר קמים.
איך להכין את כפות הרגליים לקיץ?
כך תכיני את כפת רגליך לקיץ:
1. בלילה לפני שעושים פדיקור , יש למרוח קרם מזים על כפות הרגליים, לעבות אותן היטב ולעטוף אותן בגרבי כותנה או ניילון נצמד ולהישאר כך למשך כל הלילה.
2. לנקות את הציפורניים היטב במסיר לק, גם אם אין עליהן לק.
3. לשייף את הציפורניים כשהן יבשות, חשוב להשאיר כמיליטמר אורך בציפורן, כדי למנוע מקרים של ציפורן חודרנית. כמו כן יש לעגל את הפינות.
4. הכיני קערה עם מים חמימים עם מעט שמן או סבון רחצה והשירי בהם את כפות רגלייך.
5. נגבי את כפות הרגליים קלות ושייפי את העור היבש בעזרת מכשיר המיועד לכך.
6. עסי את הרגליים בפילינג טבעי עשוי שמן זית כפית סוכר וכפית מלח, או בכל פילינג אחר שאת אוהבת.
7. שטפי היטב את הרגליים במים נקיים, הסירי את שאריות הפילנינג ונגבי במגבת יבשה ונקייה את הרגליים.
8. מרחי שכבת בסיס ללק ולאחר מכן שתי שכבות לק דקות. אם יש צורך תקני אי דיוקים בעזרת מקלון צמר גפן טבול במסיר לק ולאחר מכן מרחי מייבש לק ומחזק ציפורניים.
9. חשוב להסיר את הלק ולחדשו לפחות אחת לשבועיים.
10. יש לחזור על הטיפול אחת לשבועיים - שלושה כדי לתחזק היטב את כפות הרגליים.
איך לעשות פדיקור ביתי?
אלו השלבים בעשיית פדיקור ביתי:
1. השריית כפות הרגליים למשך 5 דקות באמבטיית מים חמים בתוספת מלחים ושמנים מרגיעים.
2. הסרת הלק מהציפורניים.
3. גזירת הציפורניים בעזרת מספרי ציפורניים טובות, תוך הקפדה לא ליצור קצוות הנכנסים לעור.
4. עיצוב הציפורן בעזרת משייף ציפורניים טוב.
5. עיסוי כף הרגל בקרם המרכך את העור במיוחד באיזורים המחוספסים ולאחר מכן עטיפת כך הרגל במגבת.
6. ניקוי לוחית הציפורן בעזרת "פדי פושר" והסרת העור העודף בעזרת צבתית.
7. ניקוי כל האיזור בגזה הטבולה בתמיסת חיטוי.
8. החלקת שטח הציפורניים בפצירת ספונג'י.
9. הסרת המגבת מכפות הרגליים ושיוף העור הגס בעזרת משייף המיועד לכך.
10. עיסוי כף הרגל בקרם פילינג.
11. מריחת כפות הרגליים במסיכת לחות בתוספת מנטול ועטיפת כפות הרגליים בניילון נצמד, כך שכל מרכבי המסכה יחדרו לעור בצורה טובה יותר.
12. הסרת שאריות הקרם בעזרת פד הספוג בחומר חיטוי.
13. מריחת לק ומחזק ציפורניים.
למה לא בריא לנעול כפכי גומי?
כפכפי גומי הפכו בשנים האחרונות לפריט הננעל במשך כל שעות היום, למרות שזה אינו הייעוד שלהם. מחקר שנעשה באמריקה מסיק כי הן לא בריאות לרגליים מהסיבות הללו:
1. גרימת זיהומים בכפות הרגליים.
2. השפעה לא טובה על היציבה וגרימת כאבי גב.
3. גרימת תאונות דרכים - בנהיגה הכפכף מחליק על הדוושה ונגרמות בשל כך תאונות.
4. הכפכפים לא מספקים הגנה לכף הרגל ולא תומכים בה ולכן הליכה בהם עלולה לגרום לפציעות ופגיעות רבות.
5. בקניית כפכפים יש להקפיד על סוליה עבה כמה שיותר.
6. אין לנעול כפכפים במשך כל היום, יש להחליפם בנעל או סנדל אחר שתומך בכף הרגל.
איך לטפל בעור היבש בכפות הרגליים בבית?
ניתן לטפל בעור יבש וסדוק בכפות הרגליים בצורות שונות, כגון:
1. מריחת חמאת שיאה - לפני שהולכים לישון מורחים חמאת השיאה על כף הרגל ובמיוחד על העקב ועוטפים בגרב כותנה, למשך הלילה. זו מסכה מצויינת לכף הרגל.
2. טיפול במי מלח - ראו בתגית "עור יבש, כף הרגל, טיפוח, עור קשה".
3. פילינג בכפות הרגליים - ראו בתגית "פילינג, כף הרגל" או בתגית "פילינג לכף הרגל".
4. משחות לעור יבש בכף הרגל, כגון כפתן, ג'ל פילינג טיפולי לכף הרגל, פלקסיטול, משחה לכף הרגל ואחרות - ראו בתגית "קרמים, כף הרגל".
למה כדאי להשתמש בשמן קוקוס?
שמן הקוקוס נמצא יעיל מבחינת בריאותית מהסיבות הללו:
1. מסייע לשליטה ברמות הסוכר בדם - שמן הקוקוס מפחית את עמידות התאים לאינסולין ובשל כך משפר את קליטת הסוכר בהם.
2. חיזוק מערכת חיסונית - השמן מכיל חומצות נוגדות זיהום המשפיעות באופן רב עוצמה על חיידקים,וירוסים, וטפילים שונים ומסייע לגוף להתנגד להם.
3. מסייע להפחתה במשקל - שמן הקוקוס גורם להאצה של קצב חילוף החומרים התוך תאי ובכל מסייע להורדה במשקל.
4. איזון בלוטת התריס - נמצא שצריכה קבועה של שמן הקוקוס מסייעת לשקם את תפקודה של בלוטת התריס.
5. טוב עבור העור - שמן הקוקוס מכיל חומצות השומן MCFAs אשר מסוגלות לעכב את התפתחות הנזקים ברקמות ואף לתקנם. מסיבה זו השמן מצויין לשימוש לעור פנים יבש, שפתיים סדוקות, כפות רגליים סדוקות ושיער שחסר בו ברק.
6. מצויין לבישול ואפייה - שמן הקוקוס עמיד לחימום מאחר והוא רווי (אך בחומצות שאינן נספגות בגוף) והוא נהדר עבור טיגון, בישול ואפייה.
איך להסיר עור גס מכפות הרגליים בעזרת סודה לשתייה?
כך תסירו עור גס מכפות הרגליים בעזרת סודה לשתייה:
1. השרו את הרגליים במים פושרים כ-15 דקות, שטפו ויבשו קלות.
2. ערבבו 1/4 כוס אבקת סודה לשתייה ו-1/4 כוס מים ושפשפו בתמיסה שהתקבלה את כפות הרגליים.
3. שטפו היטב במים וייבשו.
אצל חולי סכרת קיים החשש להתפתחות כיבים בכפות הרגליים ועקב כך קטיעתן, כחלק מסיבוכי המחלה. ניתן לעקוב אחר שינויים ולטפל בכפות הרגליים באופן שיעזור לבריאותן בדרכים הבאות:
1. לוודא יום יום שהרגל ללא חתכים שלפוחיות או שריטות.
2. לעקוב אחר שינויי צבע העור בכפות הרגליים.
3. להקפיד על גריבת גרביים מחממות בצורה מספקת בחורף.
4. להימנע מגריבת גרביים לחות או רטובות.
5. גרבי כותנה הן המומלצות ביותר.
6. יש לוודא שהגרביים נוחות, לא לוחצות ולא מתקפלות בתוך הנעל.
7. רצוי מאד לא לקרב אל הרגליים מחממים למיניהם (כגון תנור, רדיאטור, סדין חשמלי ועוד).
8. יש לגזוז ציפורניים בצורה ישרה ולא בפינות, למניעת התפתחות של ציפורן חודרנית.
9. במידת הצורך ובמיוחד לסובלים מבעיות זרימת דם מומלץ להיעזר באיש מקצוע לטיפול בציפורניים.
10. בעת רחצת הרגל, יש להקפיד שטמפרטורת המים לא תהיה גבוהה מדי.
11. יש לשטוף רגליים היטב על בסיס יום יומי.
12. יש לנגב ולייבש את הרגל באופן מקסימלי, תוך הקפדה על האזור שבין האצבעות.
13. מריחת כף הרגל בקרם לחות ופיזור טלק מומלצת לאחר הרחצה.
14. עם יש על הרגל פצע פתוח כלשהו, יש לוותר על השימוש בטלק.
15. אין להתפשר על נוחות הנעליים ויש לוודא זאת כבר בשלב הקניה.
16. עדיף לקנות נעלי עור עם אימום רחב ובעלות שרוכים.
17. לזקוקים למדרסים, מומלץ לבחור כאלה העשויים מחומרים טבעיים.
כך מונעים פטריות בכף הרגל:
1. לשטוף באופן יומי את הרגליים בסבון ומים חמימים.
2. לאחר מקלחת יש לנגב היטב את כפות הרגליים, כולל בין האצבעות.
3. להחליף גרביים וגרביונים לפחות פעם ביום (ואף יותר אם אתם סובלים מפטריות ברגליים).
4. בכל פעם שגורבים גרביים יש לזרות טלק או אבקת סודה לשתיה על כף הרגל.
5. אם אתם כבר סובלים מפטרייה ברגליים השתמשו באבקת אונדציל או דומה לה כמו אגיסטן ודקטרין.
6. במקלחות ומקומות ציבוריים מומלץ לנעול כפכפי רחצה.
7. מומלץ לוודא שהנעליים מתאימות לכף הרגל (זו גם המלצה כללית כמובן).
להקלה על רגליים נפוחות, עשו כך:
1. מלאו קערה גדולה במים חמימים.
2. הוסיפו את המרכיבים הבאים:
5 טיפות של שמן מנטה (ארומטי)
1 טיפה של שמן רוזמרין
3 טיפות שמן גרניום
3 כפות של מלח אנגלי
3. ערבבו את המרכיבים היטב.
4. הכניסו את כפות הרגליים לקערה למשך 10-15 דקות.
עיסוי קליל לאחר מכן יעשה טוב לרגליים וירגיע היטב.
המומחה ד"ר יאיר גלילי מציין: במידה וקיימת נפיחות בכפות הרגלים כדאי לבצע בדיקת אולטרהסאונד של הורידים על מנת לבדוק האם קיימת אי ספיקה שלהם. במידה וקיימת, ניתן לטפל באופן יעיל. כמו כן ממליץ להגביה את הרגליים בזמן שכיבה ולשקול לשים גרב אלסטית עד גובה הברך כאשר קמים.
כך תכיני את כפת רגליך לקיץ:
1. בלילה לפני שעושים פדיקור , יש למרוח קרם מזים על כפות הרגליים, לעבות אותן היטב ולעטוף אותן בגרבי כותנה או ניילון נצמד ולהישאר כך למשך כל הלילה.
2. לנקות את הציפורניים היטב במסיר לק, גם אם אין עליהן לק.
3. לשייף את הציפורניים כשהן יבשות, חשוב להשאיר כמיליטמר אורך בציפורן, כדי למנוע מקרים של ציפורן חודרנית. כמו כן יש לעגל את הפינות.
4. הכיני קערה עם מים חמימים עם מעט שמן או סבון רחצה והשירי בהם את כפות רגלייך.
5. נגבי את כפות הרגליים קלות ושייפי את העור היבש בעזרת מכשיר המיועד לכך.
6. עסי את הרגליים בפילינג טבעי עשוי שמן זית כפית סוכר וכפית מלח, או בכל פילינג אחר שאת אוהבת.
7. שטפי היטב את הרגליים במים נקיים, הסירי את שאריות הפילנינג ונגבי במגבת יבשה ונקייה את הרגליים.
8. מרחי שכבת בסיס ללק ולאחר מכן שתי שכבות לק דקות. אם יש צורך תקני אי דיוקים בעזרת מקלון צמר גפן טבול במסיר לק ולאחר מכן מרחי מייבש לק ומחזק ציפורניים.
9. חשוב להסיר את הלק ולחדשו לפחות אחת לשבועיים.
10. יש לחזור על הטיפול אחת לשבועיים - שלושה כדי לתחזק היטב את כפות הרגליים.
כפות רגליים
אלו השלבים בעשיית פדיקור ביתי:
1. השריית כפות הרגליים למשך 5 דקות באמבטיית מים חמים בתוספת מלחים ושמנים מרגיעים.
2. הסרת הלק מהציפורניים.
3. גזירת הציפורניים בעזרת מספרי ציפורניים טובות, תוך הקפדה לא ליצור קצוות הנכנסים לעור.
4. עיצוב הציפורן בעזרת משייף ציפורניים טוב.
5. עיסוי כף הרגל בקרם המרכך את העור במיוחד באיזורים המחוספסים ולאחר מכן עטיפת כך הרגל במגבת.
6. ניקוי לוחית הציפורן בעזרת "פדי פושר" והסרת העור העודף בעזרת צבתית.
7. ניקוי כל האיזור בגזה הטבולה בתמיסת חיטוי.
8. החלקת שטח הציפורניים בפצירת ספונג'י.
9. הסרת המגבת מכפות הרגליים ושיוף העור הגס בעזרת משייף המיועד לכך.
10. עיסוי כף הרגל בקרם פילינג.
11. מריחת כפות הרגליים במסיכת לחות בתוספת מנטול ועטיפת כפות הרגליים בניילון נצמד, כך שכל מרכבי המסכה יחדרו לעור בצורה טובה יותר.
12. הסרת שאריות הקרם בעזרת פד הספוג בחומר חיטוי.
13. מריחת לק ומחזק ציפורניים.
כפכפי גומי הפכו בשנים האחרונות לפריט הננעל במשך כל שעות היום, למרות שזה אינו הייעוד שלהם. מחקר שנעשה באמריקה מסיק כי הן לא בריאות לרגליים מהסיבות הללו:
1. גרימת זיהומים בכפות הרגליים.
2. השפעה לא טובה על היציבה וגרימת כאבי גב.
3. גרימת תאונות דרכים - בנהיגה הכפכף מחליק על הדוושה ונגרמות בשל כך תאונות.
4. הכפכפים לא מספקים הגנה לכף הרגל ולא תומכים בה ולכן הליכה בהם עלולה לגרום לפציעות ופגיעות רבות.
5. בקניית כפכפים יש להקפיד על סוליה עבה כמה שיותר.
6. אין לנעול כפכפים במשך כל היום, יש להחליפם בנעל או סנדל אחר שתומך בכף הרגל.
ניתן לטפל בעור יבש וסדוק בכפות הרגליים בצורות שונות, כגון:
1. מריחת חמאת שיאה - לפני שהולכים לישון מורחים חמאת השיאה על כף הרגל ובמיוחד על העקב ועוטפים בגרב כותנה, למשך הלילה. זו מסכה מצויינת לכף הרגל.
2. טיפול במי מלח - ראו בתגית "עור יבש, כף הרגל, טיפוח, עור קשה".
3. פילינג בכפות הרגליים - ראו בתגית "פילינג, כף הרגל" או בתגית "פילינג לכף הרגל".
4. משחות לעור יבש בכף הרגל, כגון כפתן, ג'ל פילינג טיפולי לכף הרגל, פלקסיטול, משחה לכף הרגל ואחרות - ראו בתגית "קרמים, כף הרגל".
שמן הקוקוס נמצא יעיל מבחינת בריאותית מהסיבות הללו:
1. מסייע לשליטה ברמות הסוכר בדם - שמן הקוקוס מפחית את עמידות התאים לאינסולין ובשל כך משפר את קליטת הסוכר בהם.
2. חיזוק מערכת חיסונית - השמן מכיל חומצות נוגדות זיהום המשפיעות באופן רב עוצמה על חיידקים,וירוסים, וטפילים שונים ומסייע לגוף להתנגד להם.
3. מסייע להפחתה במשקל - שמן הקוקוס גורם להאצה של קצב חילוף החומרים התוך תאי ובכל מסייע להורדה במשקל.
4. איזון בלוטת התריס - נמצא שצריכה קבועה של שמן הקוקוס מסייעת לשקם את תפקודה של בלוטת התריס.
5. טוב עבור העור - שמן הקוקוס מכיל חומצות השומן MCFAs אשר מסוגלות לעכב את התפתחות הנזקים ברקמות ואף לתקנם. מסיבה זו השמן מצויין לשימוש לעור פנים יבש, שפתיים סדוקות, כפות רגליים סדוקות ושיער שחסר בו ברק.
6. מצויין לבישול ואפייה - שמן הקוקוס עמיד לחימום מאחר והוא רווי (אך בחומצות שאינן נספגות בגוף) והוא נהדר עבור טיגון, בישול ואפייה.
כך תסירו עור גס מכפות הרגליים בעזרת סודה לשתייה:
1. השרו את הרגליים במים פושרים כ-15 דקות, שטפו ויבשו קלות.
2. ערבבו 1/4 כוס אבקת סודה לשתייה ו-1/4 כוס מים ושפשפו בתמיסה שהתקבלה את כפות הרגליים.
3. שטפו היטב במים וייבשו.
איך לטפל בסדקים בעור העקב בכף הרגל?
איך מטפלים בסדקים בעור עקב כף הרגל?
לטיפול בעור הקשה שבכף הרגל, יש לטבול את כפות הרגליים במים עם מלח, במשך 20 דקות. אח"כ לנגב היטב ולמרוח שכבה עבה מאד של קרם לכף הרגל, לגרוב גרבי כותנה ולמיטה.
נהגו כך במשך 7 ימים ותראו שיפור מדהים.
אם הבעיה חוזרת טוב להגיע לרופא עור.
לטיפול בעור הקשה שבכף הרגל, יש לטבול את כפות הרגליים במים עם מלח, במשך 20 דקות. אח"כ לנגב היטב ולמרוח שכבה עבה מאד של קרם לכף הרגל, לגרוב גרבי כותנה ולמיטה.
נהגו כך במשך 7 ימים ותראו שיפור מדהים.
אם הבעיה חוזרת טוב להגיע לרופא עור.
איך להכין פילינג סובין לטיפול בכפות הרגליים?
כך מכינים פילינג סובין לכפות הרגליים:
החומרים:
========
2 כפות סובין משיבולת שועל
2 כפות סובין חיטה
2 ליטר מים
אופן ההכנה והשימוש:
=================
1. מרתיחים את המים בתוספת שני סוגי הסובין, תוך כדי עירבוב, עד שהם רותחים.
2. מצננים את המים עד שהם נעימים ומעבירים אותם לקערה שאליה אפשר להכניס את כפות הרגליים.
3. מכניסים את כפות הרגליים למים ומשפשפים אותן זו בזו, או בעזרת כפות הידיים.
כך מכינים פילינג סובין לכפות הרגליים:
החומרים:
========
2 כפות סובין משיבולת שועל
2 כפות סובין חיטה
2 ליטר מים
אופן ההכנה והשימוש:
=================
1. מרתיחים את המים בתוספת שני סוגי הסובין, תוך כדי עירבוב, עד שהם רותחים.
2. מצננים את המים עד שהם נעימים ומעבירים אותם לקערה שאליה אפשר להכניס את כפות הרגליים.
3. מכניסים את כפות הרגליים למים ומשפשפים אותן זו בזו, או בעזרת כפות הידיים.
לאיזה רופא פונים כאשר יש ציפורן חודרנית?
כאשר יש ציפורן חודרנית, פונים לפודיאטור (podiatrist) - מומחה לטיפול בכפות הרגל.
הפודיאטור מטפל בציפורן החודרנית ע"י ניתוח בהרדמה מקומית והסרת חלק קטן מהציפורן אשר חודר לעור. לאחר הניתוח החזרה לשגרה היא מהירה (תוך יום יומיים), הניתוח יעיל ביותר ומעטים המקרים בהם הציפורן החודרנית חוזרת.
בנוסף על הציפורן החודרנית, הפודיאטור מטפל גם בבעיות של יבלות, פטריות מתחת לציפורן, רגל סוכרתי (כאשר מסוכן ללכת לפדיקוריסט רגיל אשר אינו מומחה) ועוד.
כאשר יש ציפורן חודרנית, פונים לפודיאטור (podiatrist) - מומחה לטיפול בכפות הרגל.
הפודיאטור מטפל בציפורן החודרנית ע"י ניתוח בהרדמה מקומית והסרת חלק קטן מהציפורן אשר חודר לעור. לאחר הניתוח החזרה לשגרה היא מהירה (תוך יום יומיים), הניתוח יעיל ביותר ומעטים המקרים בהם הציפורן החודרנית חוזרת.
בנוסף על הציפורן החודרנית, הפודיאטור מטפל גם בבעיות של יבלות, פטריות מתחת לציפורן, רגל סוכרתי (כאשר מסוכן ללכת לפדיקוריסט רגיל אשר אינו מומחה) ועוד.
איך להרגיע רגליים עייפות?
להרגעת רגליים עייפות מומלץ לטבול אותן למשך כחצי שעה בקערת מים פושרים עם חופן מלח גס ועשרה מקלות קינמון . לאחר מכן יש לנגב היטב את הרגליים ולמרוח אותן בקרם רגליים שמן ולעשות מסג' לכף הרגל . תפקידו של המלח לרכך את העור ולהמריץ את מחזור הדם, הקינמון מחמם ומטפל בכאבים.
להרגעת רגליים עייפות מומלץ לטבול אותן למשך כחצי שעה בקערת מים פושרים עם חופן מלח גס ועשרה מקלות קינמון . לאחר מכן יש לנגב היטב את הרגליים ולמרוח אותן בקרם רגליים שמן ולעשות מסג' לכף הרגל . תפקידו של המלח לרכך את העור ולהמריץ את מחזור הדם, הקינמון מחמם ומטפל בכאבים.
איך אפשר להימנע מפטריות ברגליים?
על מנת להימנע מפטריות בכפות הרגליים כדאי לסגל את ההרגלים הבאים:
1. החלפת גרביים יותר מפעם אחת ביום.
2. בקיץ להשתדל לנעול סנדלים כמה שיותר ונעליים כמה שפחות.
3. לא לגרוב גרביים כשהולכים עם סנדלים.
4. לנעול נעליים בעלי סוליה מעור.
5. לאחר המקלחת לדאוג לייבש את הרגליים באופן יסודי.
6. במקלחות ו/או בבריכות ציבוריות להקפיד על נעילת כפכפים ולא ללכת יחפים!
7. לגרוב גרבי כותנה ולהימנע מגרביים העשויות חומרים סינטטיים.
8. לרכוש ולהשתמש בחומרי מניעה וחיטוי בנעל.
על מנת להימנע מפטריות בכפות הרגליים כדאי לסגל את ההרגלים הבאים:
1. החלפת גרביים יותר מפעם אחת ביום.
2. בקיץ להשתדל לנעול סנדלים כמה שיותר ונעליים כמה שפחות.
3. לא לגרוב גרביים כשהולכים עם סנדלים.
4. לנעול נעליים בעלי סוליה מעור.
5. לאחר המקלחת לדאוג לייבש את הרגליים באופן יסודי.
6. במקלחות ו/או בבריכות ציבוריות להקפיד על נעילת כפכפים ולא ללכת יחפים!
7. לגרוב גרבי כותנה ולהימנע מגרביים העשויות חומרים סינטטיים.
8. לרכוש ולהשתמש בחומרי מניעה וחיטוי בנעל.
איך לרכך את עור העקב?
כך תרככו עור קשה בעקבים:
ערבבו חצי אבוקדו, כף שמן זית וכף דבש היטב. ניתן לערבב את הכל בתוך חצי האבוקדו ולהניח את עקב כף הרגל בתוך האבוקדו. יש להמתין כך לפחות רבע שעה ולאחר מכן לנגב היטב את כפות הרגליים. לחזור על הפעולה לפי הצורך.
כך תרככו עור קשה בעקבים:
ערבבו חצי אבוקדו, כף שמן זית וכף דבש היטב. ניתן לערבב את הכל בתוך חצי האבוקדו ולהניח את עקב כף הרגל בתוך האבוקדו. יש להמתין כך לפחות רבע שעה ולאחר מכן לנגב היטב את כפות הרגליים. לחזור על הפעולה לפי הצורך.
מה לעשות כשיש זיהום באחת מציפורני הרגליים?
זיהום בציפורני הרגליים נוצר לא פעם מגזיזת ציפורניים לא מדויקת ולעתים מרמז על התחלת מצב של ציפורן חודרנית. לפני שרצים לרופא או לפדיקור, כדאי להכניס את כף הרגל לתוך קערה עם מים חמים ומלח (בנדיבות), פעם או פעמיים כאלה עשויים להקל מאוד ולעתים אף לפתור את הבעיה.
זיהום בציפורני הרגליים נוצר לא פעם מגזיזת ציפורניים לא מדויקת ולעתים מרמז על התחלת מצב של ציפורן חודרנית. לפני שרצים לרופא או לפדיקור, כדאי להכניס את כף הרגל לתוך קערה עם מים חמים ומלח (בנדיבות), פעם או פעמיים כאלה עשויים להקל מאוד ולעתים אף לפתור את הבעיה.
מהן הסיבות לריח רע בכפות הרגליים?
הנה סיבות אפשריות לריח רע בכפות הרגליים:
1. פטרייה בכף הרגל (אקזמה שניתן לחסל בזריית מעט אבקת סודה לשתייה לפני גריבת הגרביים).
2. הזעה מרובה
3. חוסר אוורור מספק של כפות הרגליים והנעליים
4. דלקת וזיהום בעור כתוצאה מפטרייה שלא טופלה
5. לחץ ומתח נפשי
6. עישון
7. תזונה לקויה
8. נטילת תרופות
9. אלכוהול
הנה סיבות אפשריות לריח רע בכפות הרגליים:
1. פטרייה בכף הרגל (אקזמה שניתן לחסל בזריית מעט אבקת סודה לשתייה לפני גריבת הגרביים).
2. הזעה מרובה
3. חוסר אוורור מספק של כפות הרגליים והנעליים
4. דלקת וזיהום בעור כתוצאה מפטרייה שלא טופלה
5. לחץ ומתח נפשי
6. עישון
7. תזונה לקויה
8. נטילת תרופות
9. אלכוהול
