שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
למה לא בריא לנעול כפכי גומי?
כפכפי גומי הפכו בשנים האחרונות לפריט הננעל במשך כל שעות היום, למרות שזה אינו הייעוד שלהם. מחקר שנעשה באמריקה מסיק כי הן לא בריאות לרגליים מהסיבות הללו:
1. גרימת זיהומים בכפות הרגליים.
2. השפעה לא טובה על היציבה וגרימת כאבי גב.
3. גרימת תאונות דרכים - בנהיגה הכפכף מחליק על הדוושה ונגרמות בשל כך תאונות.
4. הכפכפים לא מספקים הגנה לכף הרגל ולא תומכים בה ולכן הליכה בהם עלולה לגרום לפציעות ופגיעות רבות.
5. בקניית כפכפים יש להקפיד על סוליה עבה כמה שיותר.
6. אין לנעול כפכפים במשך כל היום, יש להחליפם בנעל או סנדל אחר שתומך בכף הרגל.
איך לעקוב אחרי התפתחות כיבים בכף הרגל אצל חולי סכרת?
אצל חולי סכרת קיים החשש להתפתחות כיבים בכפות הרגליים ועקב כך קטיעתן, כחלק מסיבוכי המחלה. ניתן לעקוב אחר שינויים ולטפל בכפות הרגליים באופן שיעזור לבריאותן בדרכים הבאות:
1. לוודא יום יום שהרגל ללא חתכים שלפוחיות או שריטות.
2. לעקוב אחר שינויי צבע העור בכפות הרגליים.
3. להקפיד על גריבת גרביים מחממות בצורה מספקת בחורף.
4. להימנע מגריבת גרביים לחות או רטובות.
5. גרבי כותנה הן המומלצות ביותר.
6. יש לוודא שהגרביים נוחות, לא לוחצות ולא מתקפלות בתוך הנעל.
7. רצוי מאד לא לקרב אל הרגליים מחממים למיניהם (כגון תנור, רדיאטור, סדין חשמלי ועוד).
8. יש לגזוז ציפורניים בצורה ישרה ולא בפינות, למניעת התפתחות של ציפורן חודרנית.
9. במידת הצורך ובמיוחד לסובלים מבעיות זרימת דם מומלץ להיעזר באיש מקצוע לטיפול בציפורניים.
10. בעת רחצת הרגל, יש להקפיד שטמפרטורת המים לא תהיה גבוהה מדי.
11. יש לשטוף רגליים היטב על בסיס יום יומי.
12. יש לנגב ולייבש את הרגל באופן מקסימלי, תוך הקפדה על האזור שבין האצבעות.
13. מריחת כף הרגל בקרם לחות ופיזור טלק מומלצת לאחר הרחצה.
14. עם יש על הרגל פצע פתוח כלשהו, יש לוותר על השימוש בטלק.
15. אין להתפשר על נוחות הנעליים ויש לוודא זאת כבר בשלב הקניה.
16. עדיף לקנות נעלי עור עם אימום רחב ובעלות שרוכים.
17. לזקוקים למדרסים, מומלץ לבחור כאלה העשויים מחומרים טבעיים.
איך לטפל בעור היבש בכפות הרגליים בבית?
ניתן לטפל בעור יבש וסדוק בכפות הרגליים בצורות שונות, כגון:
1. מריחת חמאת שיאה - לפני שהולכים לישון מורחים חמאת השיאה על כף הרגל ובמיוחד על העקב ועוטפים בגרב כותנה, למשך הלילה. זו מסכה מצויינת לכף הרגל.
2. טיפול במי מלח - ראו בתגית "עור יבש, כף הרגל, טיפוח, עור קשה".
3. פילינג בכפות הרגליים - ראו בתגית "פילינג, כף הרגל" או בתגית "פילינג לכף הרגל".
4. משחות לעור יבש בכף הרגל, כגון כפתן, ג'ל פילינג טיפולי לכף הרגל, פלקסיטול, משחה לכף הרגל ואחרות - ראו בתגית "קרמים, כף הרגל".
איך לעשות פדיקור ביתי?
אלו השלבים בעשיית פדיקור ביתי:
1. השריית כפות הרגליים למשך 5 דקות באמבטיית מים חמים בתוספת מלחים ושמנים מרגיעים.
2. הסרת הלק מהציפורניים.
3. גזירת הציפורניים בעזרת מספרי ציפורניים טובות, תוך הקפדה לא ליצור קצוות הנכנסים לעור.
4. עיצוב הציפורן בעזרת משייף ציפורניים טוב.
5. עיסוי כף הרגל בקרם המרכך את העור במיוחד באיזורים המחוספסים ולאחר מכן עטיפת כך הרגל במגבת.
6. ניקוי לוחית הציפורן בעזרת "פדי פושר" והסרת העור העודף בעזרת צבתית.
7. ניקוי כל האיזור בגזה הטבולה בתמיסת חיטוי.
8. החלקת שטח הציפורניים בפצירת ספונג'י.
9. הסרת המגבת מכפות הרגליים ושיוף העור הגס בעזרת משייף המיועד לכך.
10. עיסוי כף הרגל בקרם פילינג.
11. מריחת כפות הרגליים במסיכת לחות בתוספת מנטול ועטיפת כפות הרגליים בניילון נצמד, כך שכל מרכבי המסכה יחדרו לעור בצורה טובה יותר.
12. הסרת שאריות הקרם בעזרת פד הספוג בחומר חיטוי.
13. מריחת לק ומחזק ציפורניים.
איך להימנע מאגזמה (פטריות) ברגליים?
כך מונעים פטריות בכף הרגל:
1. לשטוף באופן יומי את הרגליים בסבון ומים חמימים.
2. לאחר מקלחת יש לנגב היטב את כפות הרגליים, כולל בין האצבעות.
3. להחליף גרביים וגרביונים לפחות פעם ביום (ואף יותר אם אתם סובלים מפטריות ברגליים).
4. בכל פעם שגורבים גרביים יש לזרות טלק או אבקת סודה לשתיה על כף הרגל.
5. אם אתם כבר סובלים מפטרייה ברגליים השתמשו באבקת אונדציל או דומה לה כמו אגיסטן ודקטרין.
6. במקלחות ומקומות ציבוריים מומלץ לנעול כפכפי רחצה.
7. מומלץ לוודא שהנעליים מתאימות לכף הרגל (זו גם המלצה כללית כמובן).
יש תרופות סבתא לפטריה בכפות רגליים או אקזמה?
לטיפול בפטריות בכפות הרגליים ובציפורניים יש לערבב כורכום עם מיץ לימון עד לקבלת משחה. את המשחה יש למרוח על האיזור הדרוש בכפות הרגליים, לגרוב גרביים ולישון כך בלילה.
יש לחזור על הטיפול מדי יום במשך שבוע.
איך להכין תרופת סבתא לסדקים בכף הרגל?
כך יש להכין תרופת סבתא לסדקים ויובש בכפות הרגליים:
החומרים:
========
3 טיפות שמן קוקוס
3 טיפות שמן גרניום
3 טיפות שמן דקל
3 טיפות שמן פטוצ'ילי
אופן ההכנה והשימוש:
=================
יש לערבב היטב את כל סוגי השמנים ולמרוח אותם על כפות רגליים נקיות ויבשות לפני השינה, לגרוב גרבי כותנה ולישון כך למשך כל הלילה, רצוי במהלך מספר לילות רצופים.
איזה נעליים מומלצות לסובלים מיבלות בכפות הרגליים?
כך כדאי לאנשים הסובלים מיבלות בכפות הרגליים כדאי לבחור נעליים:
נעליים מאריגים רכים או עור רך
נעליים אשר בחלקן הקדמי הן גבוהות מהאצבעות
נעליים מספיק רחבות באיזור האצבעות
נעליים בעלות סוליות רכות ועבות
בכל מקרה, רצוי למדוד את הנעל החדשה בשעות הערב לאחר כמה שעות הליכה, כאשר הרגל כבר התרחבה וכך תמנעו מקנייה של נעל המרגישה נוח על הרגל ולאחר מספר שעות מתחילה ללחוץ.
איך להכין פילינג טבעי לכפות הרגליים?
כך תכינו פילינג טבעי לכפות הרגליים:
החומרים:
========
1/2 כוס שמן זית או שמן זית
2 כפות מלח רגיל
1/4 כוס מיץ לימון
אופן ההכנה והשימוש:
=================
מערבבים היטב את כל החומרים, מעסים היטב את כפות הרגליים ולאחר מכן מייבשים אותן בעדינות עם מגבת.
כפכפי גומי הפכו בשנים האחרונות לפריט הננעל במשך כל שעות היום, למרות שזה אינו הייעוד שלהם. מחקר שנעשה באמריקה מסיק כי הן לא בריאות לרגליים מהסיבות הללו:
1. גרימת זיהומים בכפות הרגליים.
2. השפעה לא טובה על היציבה וגרימת כאבי גב.
3. גרימת תאונות דרכים - בנהיגה הכפכף מחליק על הדוושה ונגרמות בשל כך תאונות.
4. הכפכפים לא מספקים הגנה לכף הרגל ולא תומכים בה ולכן הליכה בהם עלולה לגרום לפציעות ופגיעות רבות.
5. בקניית כפכפים יש להקפיד על סוליה עבה כמה שיותר.
6. אין לנעול כפכפים במשך כל היום, יש להחליפם בנעל או סנדל אחר שתומך בכף הרגל.
אצל חולי סכרת קיים החשש להתפתחות כיבים בכפות הרגליים ועקב כך קטיעתן, כחלק מסיבוכי המחלה. ניתן לעקוב אחר שינויים ולטפל בכפות הרגליים באופן שיעזור לבריאותן בדרכים הבאות:
1. לוודא יום יום שהרגל ללא חתכים שלפוחיות או שריטות.
2. לעקוב אחר שינויי צבע העור בכפות הרגליים.
3. להקפיד על גריבת גרביים מחממות בצורה מספקת בחורף.
4. להימנע מגריבת גרביים לחות או רטובות.
5. גרבי כותנה הן המומלצות ביותר.
6. יש לוודא שהגרביים נוחות, לא לוחצות ולא מתקפלות בתוך הנעל.
7. רצוי מאד לא לקרב אל הרגליים מחממים למיניהם (כגון תנור, רדיאטור, סדין חשמלי ועוד).
8. יש לגזוז ציפורניים בצורה ישרה ולא בפינות, למניעת התפתחות של ציפורן חודרנית.
9. במידת הצורך ובמיוחד לסובלים מבעיות זרימת דם מומלץ להיעזר באיש מקצוע לטיפול בציפורניים.
10. בעת רחצת הרגל, יש להקפיד שטמפרטורת המים לא תהיה גבוהה מדי.
11. יש לשטוף רגליים היטב על בסיס יום יומי.
12. יש לנגב ולייבש את הרגל באופן מקסימלי, תוך הקפדה על האזור שבין האצבעות.
13. מריחת כף הרגל בקרם לחות ופיזור טלק מומלצת לאחר הרחצה.
14. עם יש על הרגל פצע פתוח כלשהו, יש לוותר על השימוש בטלק.
15. אין להתפשר על נוחות הנעליים ויש לוודא זאת כבר בשלב הקניה.
16. עדיף לקנות נעלי עור עם אימום רחב ובעלות שרוכים.
17. לזקוקים למדרסים, מומלץ לבחור כאלה העשויים מחומרים טבעיים.
ניתן לטפל בעור יבש וסדוק בכפות הרגליים בצורות שונות, כגון:
1. מריחת חמאת שיאה - לפני שהולכים לישון מורחים חמאת השיאה על כף הרגל ובמיוחד על העקב ועוטפים בגרב כותנה, למשך הלילה. זו מסכה מצויינת לכף הרגל.
2. טיפול במי מלח - ראו בתגית "עור יבש, כף הרגל, טיפוח, עור קשה".
3. פילינג בכפות הרגליים - ראו בתגית "פילינג, כף הרגל" או בתגית "פילינג לכף הרגל".
4. משחות לעור יבש בכף הרגל, כגון כפתן, ג'ל פילינג טיפולי לכף הרגל, פלקסיטול, משחה לכף הרגל ואחרות - ראו בתגית "קרמים, כף הרגל".
אלו השלבים בעשיית פדיקור ביתי:
1. השריית כפות הרגליים למשך 5 דקות באמבטיית מים חמים בתוספת מלחים ושמנים מרגיעים.
2. הסרת הלק מהציפורניים.
3. גזירת הציפורניים בעזרת מספרי ציפורניים טובות, תוך הקפדה לא ליצור קצוות הנכנסים לעור.
4. עיצוב הציפורן בעזרת משייף ציפורניים טוב.
5. עיסוי כף הרגל בקרם המרכך את העור במיוחד באיזורים המחוספסים ולאחר מכן עטיפת כך הרגל במגבת.
6. ניקוי לוחית הציפורן בעזרת "פדי פושר" והסרת העור העודף בעזרת צבתית.
7. ניקוי כל האיזור בגזה הטבולה בתמיסת חיטוי.
8. החלקת שטח הציפורניים בפצירת ספונג'י.
9. הסרת המגבת מכפות הרגליים ושיוף העור הגס בעזרת משייף המיועד לכך.
10. עיסוי כף הרגל בקרם פילינג.
11. מריחת כפות הרגליים במסיכת לחות בתוספת מנטול ועטיפת כפות הרגליים בניילון נצמד, כך שכל מרכבי המסכה יחדרו לעור בצורה טובה יותר.
12. הסרת שאריות הקרם בעזרת פד הספוג בחומר חיטוי.
13. מריחת לק ומחזק ציפורניים.
כף הרגל
כך מונעים פטריות בכף הרגל:
1. לשטוף באופן יומי את הרגליים בסבון ומים חמימים.
2. לאחר מקלחת יש לנגב היטב את כפות הרגליים, כולל בין האצבעות.
3. להחליף גרביים וגרביונים לפחות פעם ביום (ואף יותר אם אתם סובלים מפטריות ברגליים).
4. בכל פעם שגורבים גרביים יש לזרות טלק או אבקת סודה לשתיה על כף הרגל.
5. אם אתם כבר סובלים מפטרייה ברגליים השתמשו באבקת אונדציל או דומה לה כמו אגיסטן ודקטרין.
6. במקלחות ומקומות ציבוריים מומלץ לנעול כפכפי רחצה.
7. מומלץ לוודא שהנעליים מתאימות לכף הרגל (זו גם המלצה כללית כמובן).
לטיפול בפטריות בכפות הרגליים ובציפורניים יש לערבב כורכום עם מיץ לימון עד לקבלת משחה. את המשחה יש למרוח על האיזור הדרוש בכפות הרגליים, לגרוב גרביים ולישון כך בלילה.
יש לחזור על הטיפול מדי יום במשך שבוע.
כך יש להכין תרופת סבתא לסדקים ויובש בכפות הרגליים:
החומרים:
========
3 טיפות שמן קוקוס
3 טיפות שמן גרניום
3 טיפות שמן דקל
3 טיפות שמן פטוצ'ילי
אופן ההכנה והשימוש:
=================
יש לערבב היטב את כל סוגי השמנים ולמרוח אותם על כפות רגליים נקיות ויבשות לפני השינה, לגרוב גרבי כותנה ולישון כך למשך כל הלילה, רצוי במהלך מספר לילות רצופים.
כך כדאי לאנשים הסובלים מיבלות בכפות הרגליים כדאי לבחור נעליים:
נעליים מאריגים רכים או עור רך
נעליים אשר בחלקן הקדמי הן גבוהות מהאצבעות
נעליים מספיק רחבות באיזור האצבעות
נעליים בעלות סוליות רכות ועבות
בכל מקרה, רצוי למדוד את הנעל החדשה בשעות הערב לאחר כמה שעות הליכה, כאשר הרגל כבר התרחבה וכך תמנעו מקנייה של נעל המרגישה נוח על הרגל ולאחר מספר שעות מתחילה ללחוץ.
כך תכינו פילינג טבעי לכפות הרגליים:
החומרים:
========
1/2 כוס שמן זית או שמן זית
2 כפות מלח רגיל
1/4 כוס מיץ לימון
אופן ההכנה והשימוש:
=================
מערבבים היטב את כל החומרים, מעסים היטב את כפות הרגליים ולאחר מכן מייבשים אותן בעדינות עם מגבת.
אילו שמנים טובים לסדקים בכפות הרגליים?
לטיפול בסדקים בכפות הרגליים יש להכין תערובת של 2-3 טיפות מהשמנים הבאים:
שמן גרניום
שמן דקל
שמן שמן קוקוס
שמן פצ'ולי
יש למרוח את תערובת השמנים לפני שינה על כפות הרגליים לאחר שנוקו ונוגבו היטב ולישון עם גרבי כותנה על כפות הרגליים.
לטיפול בסדקים בכפות הרגליים יש להכין תערובת של 2-3 טיפות מהשמנים הבאים:
שמן גרניום
שמן דקל
שמן שמן קוקוס
שמן פצ'ולי
יש למרוח את תערובת השמנים לפני שינה על כפות הרגליים לאחר שנוקו ונוגבו היטב ולישון עם גרבי כותנה על כפות הרגליים.
איך להכין אמבט לכפות הרגליים?
כך מכינים אמבט מרגיע לכפות הרגליים:
יש למלא קערה במים חמימים ולהוסיף לה פרוסות דקות של מלפפון לא קלוף, עלי מנטה ונענע קצוצים ושש טיפות משמן עץ התה. תרכובת זו תשפיע על רענון, קירור וחיטוי כפות הרגליים וכמו כן על המרצת זרימת הדם בהן.
כך מכינים אמבט מרגיע לכפות הרגליים:
יש למלא קערה במים חמימים ולהוסיף לה פרוסות דקות של מלפפון לא קלוף, עלי מנטה ונענע קצוצים ושש טיפות משמן עץ התה. תרכובת זו תשפיע על רענון, קירור וחיטוי כפות הרגליים וכמו כן על המרצת זרימת הדם בהן.
איך נמנעים מפטריות ברגליים?
איך למנוע פטרייה ברגליים?
כך תמנעו מפטריות בכפות הרגליים:
1. מקפידים לשטוף כל יום את כפות הרגליים היטב ולסבן אותן.
2. להחליף גרביים בכל יום ואף יותר מפעם אחת, במידה ואתם מזיעים הרבה.
3. מומלץ לפדר את כפות הרגליים לפני שגורבים רגליים, באבקה לרגליים ממשפחת הפוגניציט או באבקת סודה לשתייה (מעולה וזול!)
4. לסובלים מפטריות יש משחות כמו אגיסטן ודקטרין. לזמן קצר. אם אין אפשרות אחרת, אפשר גם להשתמש באקונומיקה על האיזור הנגוע בכף הרגל.
כך תמנעו מפטריות בכפות הרגליים:
1. מקפידים לשטוף כל יום את כפות הרגליים היטב ולסבן אותן.
2. להחליף גרביים בכל יום ואף יותר מפעם אחת, במידה ואתם מזיעים הרבה.
3. מומלץ לפדר את כפות הרגליים לפני שגורבים רגליים, באבקה לרגליים ממשפחת הפוגניציט או באבקת סודה לשתייה (מעולה וזול!)
4. לסובלים מפטריות יש משחות כמו אגיסטן ודקטרין. לזמן קצר. אם אין אפשרות אחרת, אפשר גם להשתמש באקונומיקה על האיזור הנגוע בכף הרגל.
איך למנוע ריחות זיעה בכפות הרגליים?
למניעת זיעה בכפות הרגליים, יש להקפיד לבצע את הפעולות הבאות, בטרם נועלים נעליים:
1. שטפו רגליים ונגבו היטב.
2. פזרו אבקת סודה לשתיה על אצבעות הרגליים.
3. גרבו גרביים ונעלו נעליים.
זהו. הסיוט מאחריכם והאבקה המופלאה תעשה את שלה.
למניעת זיעה בכפות הרגליים, יש להקפיד לבצע את הפעולות הבאות, בטרם נועלים נעליים:
1. שטפו רגליים ונגבו היטב.
2. פזרו אבקת סודה לשתיה על אצבעות הרגליים.
3. גרבו גרביים ונעלו נעליים.
זהו. הסיוט מאחריכם והאבקה המופלאה תעשה את שלה.
איך לטפל בסדקים בעור העקב בכף הרגל?
איך מטפלים בסדקים בעור עקב כף הרגל?
לטיפול בעור הקשה שבכף הרגל, יש לטבול את כפות הרגליים במים עם מלח, במשך 20 דקות. אח"כ לנגב היטב ולמרוח שכבה עבה מאד של קרם לכף הרגל, לגרוב גרבי כותנה ולמיטה.
נהגו כך במשך 7 ימים ותראו שיפור מדהים.
אם הבעיה חוזרת טוב להגיע לרופא עור.
לטיפול בעור הקשה שבכף הרגל, יש לטבול את כפות הרגליים במים עם מלח, במשך 20 דקות. אח"כ לנגב היטב ולמרוח שכבה עבה מאד של קרם לכף הרגל, לגרוב גרבי כותנה ולמיטה.
נהגו כך במשך 7 ימים ותראו שיפור מדהים.
אם הבעיה חוזרת טוב להגיע לרופא עור.
איזו תזונה תסייע נגד ריח גוף לא טוב?
לסובלים מריח גוף לא טוב כדאי לעשות ניקוי גוף בעזרת התפריט הבא (אין האמור מחליף המלצה של תזונאי או איש מקצוע אחר בתחום):
1. שתייה מרובה של מים (לפחות שני ליטר כל יום)
2. שתייה של כוס מים פושרים עם שמן זית ולימון על הבוקר
3. שתיית מיצי ירקות
4. אכילת תפוחים ירוקים
5. אכילת ירקות ירוקים טריים
6. אכילת אורז מלא
לסובלים מריח גוף לא טוב כדאי לעשות ניקוי גוף בעזרת התפריט הבא (אין האמור מחליף המלצה של תזונאי או איש מקצוע אחר בתחום):
1. שתייה מרובה של מים (לפחות שני ליטר כל יום)
2. שתייה של כוס מים פושרים עם שמן זית ולימון על הבוקר
3. שתיית מיצי ירקות
4. אכילת תפוחים ירוקים
5. אכילת ירקות ירוקים טריים
6. אכילת אורז מלא
מהן הסיבות לריח רע בכפות הרגליים?
הנה סיבות אפשריות לריח רע בכפות הרגליים:
1. פטרייה בכף הרגל (אקזמה שניתן לחסל בזריית מעט אבקת סודה לשתייה לפני גריבת הגרביים).
2. הזעה מרובה
3. חוסר אוורור מספק של כפות הרגליים והנעליים
4. דלקת וזיהום בעור כתוצאה מפטרייה שלא טופלה
5. לחץ ומתח נפשי
6. עישון
7. תזונה לקויה
8. נטילת תרופות
9. אלכוהול
הנה סיבות אפשריות לריח רע בכפות הרגליים:
1. פטרייה בכף הרגל (אקזמה שניתן לחסל בזריית מעט אבקת סודה לשתייה לפני גריבת הגרביים).
2. הזעה מרובה
3. חוסר אוורור מספק של כפות הרגליים והנעליים
4. דלקת וזיהום בעור כתוצאה מפטרייה שלא טופלה
5. לחץ ומתח נפשי
6. עישון
7. תזונה לקויה
8. נטילת תרופות
9. אלכוהול
מה לעשות כדי למנוע ריח רע מכפות הרגליים?
הנה מספר דברים שיסייעו למנוע ריחות רעים מכפות הרגליים:
1. הקפדה על אוורור כף הרגל
2. הקפדה על שטיפה יסודית וייבוש קפדני לאחריה
3. בחירת נעליים מחומרים טבעיים
4. בחירת גרביים מחומרים טבעיים
ראו טיפים נוספים בתגית "כפות הרגליים, ריחות"
הנה מספר דברים שיסייעו למנוע ריחות רעים מכפות הרגליים:
1. הקפדה על אוורור כף הרגל
2. הקפדה על שטיפה יסודית וייבוש קפדני לאחריה
3. בחירת נעליים מחומרים טבעיים
4. בחירת גרביים מחומרים טבעיים
ראו טיפים נוספים בתגית "כפות הרגליים, ריחות"
