אכילת גריסים טובה מהסיבות הבאות:

1. גריסים הם דגן הנחשב לפחמימה מורכבת

2. אין להם על השפעה על הסוכר בגוף (לא מעלים ולא מורידים)

3. מאכל משביע

4. מכילים ויטמינים ומינרלים כמו ויטמיני B, ברזל, סידן, זרחן, מגנזיום, אשלגן, אבץ וסלניום

5. בעלי השפעה אנטי דלקתית

6. בעלי השפעה טובה על עור

7. יעילים נגד צבירת נוזלים כי הם משתנים

8. מיץ גריסים או מי גריסים מסייעים לכאבי גרון, חום, דלקות מפרקים וכיב קיבה

בכדי לטפל בעיות עיכול כמו גזים, כיב קיבה ועצירות יש לחלוט כף גדולה של עלי הדס בכוס מים רותחים, להמתין מספר דקות, לסנן, להמתיק בדבש ולשתות.

הערה: הצמח אינו מומלץ לסובלים מדלקות המערכת העיכול, בעיות במרה או בכבד.

שימוש בג'ינג'ר יכול לסייע במקרים הבאים:

לסובלים מקור

שלשולים

גזים

נפיחות בבטן

בחילות

הקאות

התעטשויות

נזלת מימית

צמרמורות

צריבה במתן שתן

חום גבוה

כיב קיבה

צרבת

בצקות

אכילת כרובית עשויה לסייע מקרים הבאים:

כיב קיבה

כאבי בטן

כשיש צורך בעידוד במתן שתן