שרירי הליבה הם המוקד שממנו הגוף מוחזק ונע, והם האחראיים על יציבות הגוף ומאפשרים תנועתיות איכותית ומאוזנת. חיזוק נכון של שרירי הליבה משפר את היציבה על ידי איזון בין השלד לשרירים ושמירה על מיקום תקין של מרכז הכובד בגוף.

אימוני הליבה הם אימוני עיצוב, בהם תרגילי כושר משלבים פרמטרים של שיווי משקל, כוח, גמישות וקואורדינציה.

לא, שינה ללא כרית לא בריאה יותר משינה עם כרית מבחינת ההשפעה על הגב. הכרית לא משפיעה על יציבות הגב והדבר החשוב היותר הוא שהיא תהיה נוחה לאדם הישן עליה.

אלו יתרונותיה של תנוחת העץ ביוגה:

1. מחזקת ומאריכה את שרירי הידיים

2. מחזקת ומאריכה את שרירי הרגליים

3. מאריכה את עמוד השדרה

4. יוצרת תחושת איזון

5. מסייעת לתחושת יציבות

טיפוס על קיר טיפוס טוב לילדים מהסיבות הבאות:

1. התמודדות עם פחד

2. תרגול יציבות

3. למידת אמדן גובה

4. פתוח התאום בין שני צדי הגוף (עבודה של יד ורגל נגדית)