אם יש לכם את היכולת להירדם בכל מקום אתם במצב טוב, תוכלו לבלות את הטיסה בשינה, אם לא, מומלץ להצטייד בספרים, עיתונים, תשחצים וכו' גם מוסיקה יכולה להרגיע ולהנעים את זמן הטיסה. הגיעו מוכנים מראש.

בקשו לשבת ליד החלון, תרגישו יותר נוח לראות את הנוף ולהתרווח על דפנות המטוס, טיסה במושב אמצעי לא מומלצת בכלל ובטח לא בטיסה ראשונה שאתם דרוכים ומתוחים. מראה הנוף בהמראה ובחיתה יעשו לכם טוב.

מומלץ לאכול לפני הטיסה אבל לא יותר מדי, אין צורך למלא את עצמכם בארוחה עשירה, בטיסה זה יגרום לכם לאי נעימות. אם אתם אוהבים לשתות משקה מסוים קנו אותו מראש וקחו איתכם לטיסה. בכל מקרה מומלץ לשתות הרבה מים.

אלו הדברים שיש להקפיד עליהם בטיסה ארוכה:

1. לשתות הרבה ולקום מדי חצי שעה לסיבוב של הליכה במטוס.

2. מדי פעם לפשוט את הרגליים קדימה ולכופף את הקרסוליים למטה ולמעלה תוך כדי פריסת בהונות כף הרגל ל-3 שניות. מומלץ לבצע תרגיל זה כ- 10 פעמים ברציפות.

3. כיפוף הברכיים ל-90 מעלות, תוך כדי לחיצה עליהן בעזרת כפות הידים. יש לבצע תנועת "פוינט" עם כפות הרגליים, כך שהעקב יהיה כלפי מעלה והמשקל יהיה על הבהונות. מו מלץ לבצע תרגיל זה כ-20 פעמים ברציפות.