איזה תרגיל מקל על העייפות בזמן ההיריון?
הנה תרגיל שיכול להקל על העייפות בזמן ההיריון:
יש לשכב על צדו השמאלי של הגוף ולנשום נשימות עמוקות. צורה זו של שכיבה ונשימה מאפשרות העברת דם וחמצן לגוף ללא הפרעה ומקלות על העייפות. חשוב לדעת שמצד ימין של הגוף מועברים החמצן והדם ללב, לריאות ולעובר ולכן שכיבה על צד זה פחות יעילה ואף מפריעה למעבר החמצן בצורה נוחה וזמינה).
מה יתרונותיה של תנוחת הארבה ביוגה?
אלו יתרונותיה של תנוחת הארבה (שאלאבאסנה) ביוגה:
מסייעת לעיכול
מסייעת לבעיות גזים
מסייעת לבעיות בקיבה
שחרור כאבים באזורי העצה והמתניים
מסייעת לתפקוד תקין של בלוטת הערמונית
מסייעת לתפקוד תקין של שלפוחית השתן
מגבירה את אספקת החמצן לדם
גורמת לתחושת מיקוד ורעננות