מניעת אפטות בפה תעשה על ידי שמירה על היגיינת הפה ושינוי הרגלי תזונה. ככל שבפיכם יהיו פחות חיידקים, כך יהיו בו גם פחות פצעים, יש לעשות זאת בצורה זו:

1. השתמשו במברשת שיניים עם סיבים עדינים בכדי לא לפצוע את החניכיים.

2. השתמשו באופן יומיומי במי פה אשר מחטאים את חלל הפה ומונעים הצטברות חיידקים.

3. במקרה של אפטה, חפשו משחת שיניים ללא חומר שמחזק את האפטה הידוע כ-SDS, בדרך כלל רשום על אריזת המשחה אם אינה מכילה SDS.

4. ישנם מאכלים ומשקאות שמחמירים את האפטה ומזרזים את התפתחותה. מאכלים עם אחוזי חומציות גבוהים כמו פירות הדר, עגבניות או זיתים.

5. לעיסה ממושכת של מסטיקים גם יכולה לזהם את האזור ולזרז את הופעת הפצעים.

6. אולי לחלקכם יהיה קשה לוותר על קפה ותה, אבל חשוב שתדעו שהם מתסיסים את האפטה ומזהמים אותה.

7. מאכלים חריפים ידועים כצורבים ומכאיבים על פצעים בפה, הם מזיקים לאזור ומומלץ להימנע מהם.

האם שתייה במהלך הארוחה היא בריאה?

יש דעות על כך לכאן ולכאן. רבים מהחוקרים גורסים ששתייה בזמן הארוחה משנה את רמת החומציות בקיבה שחלק מתפקידה הוא לפרק את המזון. נוזלים עלולים לשנות את רמת חומציות הנדרשת. לעומת זאת בזמן דיאטה, שתייה לפני הארוחה תסייע בתחושת מלאות ועקב כך תביא לאכילה בכמות קטנה יותר, שהיא המתכון הטוב ביותר לשמירת משקל.

מזון ושתייה חומציים ו/או מכילי פחמימות ו/או נדבקים לשיניים יגרמו לנזק לשיניים, בגלל החומציות שלהם ובגלל האנרגיה שהם מספקים לחיידקים.

טיפול ע"י שיננית טובה ויסודית או רופא השיניים ימנע נזק מצטבר. יש לקבל הסבר יסודי על איך לצחצח שיניים בצורה הנכונה + תזונה נכונה.

על הישארות ריח הבושם על העור משפיעים מספר דברים כמו גיל, חומציות העור והרגלי תזונה, אך בעיקר סוג העור. אצל אנשים עם עור שמן ריח הבושם מחזיק מעמד זמן רב יותר מאשר אצל אנשים בעלי עור יבש. לאנשים עם סוג עור יבש מומלץ לרענן את עצמת הריח ע"י בישום חוזר לאחר מספר שעות או מריחת קרם גוף התואם לריח הבושם.

#

כדי להקטין את החומציות של הקרקע או תערובת קנויה לקרקע, מומלץ להוסיף להם מעט סיד.

הנה תרופת סבתא המתאימה לסובלים מקלקול קיבה:

לפני הארוחה יש לאכול שתי כפות דבש עליהן נבזקה אבקת קינמון. הדבר יקל על העיכול ועל רמת החומציות שיש בקיבה כתוצאה מהמזון.