כך תזרעו נכון זרעים באדמה:

1. לזרעים גדולים יש להכין שקע בעזרת האצבע או בעזרת עיפרון ובכל שקע להטמין זרע אחד.

2. במידה ושני זרעים נכנסו יחד לאותו שקע, ניתן להפרידם בזהירות לאחר הנביטה.

3. אם זורעים זרעים דקיקים יש לערבבם עם החול כדי להקל על פיזורם. יש לחרוץ באדמה תלמים לא עמודים בעזרת מגרפה אן עם האצבעות, לפזר את הזרעים בתלמים ולכסות עם אדמה לא באופן הדוק מדי.

4. מרווחי הזריעה צריכים להיות כפי שמצוין על שקית הזרעים, חשוב להקפיד על כך כדי שהצמחים יגדלו בצורה מיטבית, ללא תחרות ביניהם על כמות המים, האור והמזון המוענק להם מהקרקע.

כך נגדל נבטים בעצמנו:

1. יש להכין כלי בעל פתח רחב, בד גזה או חתיכה מגרביון וגומיה.

2. לוקחים בערך כף מהזרעים או הקטניות. מניחים בכלי ומכסים במים.

3. מעמידים במשך 8 שעות לפחות.

4. מכסים את הכלי בבד הגזה או בחתיכת גרביון ומחזקים בגומיה. הופכים את הכלי עם הזרעים והמים ומרוקנים את המים.

5. שמים את הכלי במקום חשוך למשך 24 שעות לפחות.

6. מרטיבים שוב את הזרעים ומרוקנים את המים כמו בתהליך הקודם.


חוזרים על הפעולה הזו מדי יום עד שהנבטים מספיק גדולים. אם רוצים נבטים עם עלים ירוקים וגדולים, לאחר שגדלו הנבטים מעמידים את הכלי לכמה שעות בשמש, ביומיים האחרונים.

כך מנביטים זרעים:

1. שתלו אותם 0.5 סנטימטר באדמה.

2. הקפידו על ריסוס בהתזה של מים, על פני האדמה.

3. חוץ מריסוס המים, אין להשקות את האדמה עד שיוצא הנבט.


לאנשים שמעדיפים להעלות את הסיכויים ( במידה ומדובר בזרעים יקרים)
יש משטחי הנבטה ומצעי הנבטה המעלים את המהירות והסיכוי להנבטה מוצלחת.

כך מנביטים זרעים בבית:

1. לוקחים תבנית ביצים ריקה, ממלאים את השקעים בתערובת להנבטה (עדיף, אם אין, אפשר גם תערובת לשתילה).

2. זורעים את הזרעים בעומק של 0.5 ס"מ.

3. משקים כל יום ושמים בשמש (עדיף שמש בוקר, לא חמה מדי).

4. הזרעים ינבטו ולאחר כ - 10 ימים יהיו לכם שתילים מוכנים להעברה לעציץ.

5. מחלצים את השתילים הרכים בעזרת כפית, שותלים בעציץ ונהנים!

כך יש להקפיד על תזונה נכונה של ילד צמחוני:

1. שילוב של דגנים בתזונה (תירס, שיבולת שועל, דוחן, חיטה, שעורה, אורז, סולת וכדומה)

2. שילוב קטניות בתזונה (עדשים, חומוס, אפונה, שעועית, פולי סויה וכדומה)

3. שילוב אגוזים וזרעים לפי גיל הילד בתזונה

4. הקפדה על כמות מספקת של פירות וירקות

5. הקפדה על אוכל מגוון

6. הקפדה על אוכל מבושל

7. רצוי לקבל ייעוץ מתזונאית לגבי ההרכב התזונתי המתאים והבריא ביותר לילד

חשוב להקפיד לקרוא את ההוראות המצוינות על גבי שקית הזרעים לפני זריעתם. ישנם סוגים שונים של זרעים וחלקם צריכים טיפול לפני הזריעה כמו השרייתם במים או במים רותחים כדי לעודד ריכוך ונביטה. שימו לב להוראות ותיהנו מגינה פורחת.

אלו סוגי האגוזים והזרעים העוזרים לגוף לקרר את עצמו:

שקדים (לאחר השרייה במים וקילוף)

זרעי דלעת

זרעי חמניות

קוקוס

בחודש ינואר כדאי לשתול את הצמחים הבאים:

אפונה ריחנית

רוזמרין

ניצנית

מיני קקטוסים

זרעי פרחי בר

אלו סוגי האגוזים והזרעים הגורמים לחימום הגוף:

ברזיל

לוז

מלך

קשיו

בוטנים

מקדמיה

פיסטוק

פקאן

שומשום

זרעי צ'יה