שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך להתכונן לפרישה לגמלאות?
רבים היוצאים לגמלאות (פנסיה) מוצאים את עצמם בהפסקת פעילות. השינוי של סדר היום שכל בני הבית הצעירים עסוקים עלול לגרום לחרדות ודיכאון ולכן חשוב לתכנן פעילויות שימלאו את הזמן. עשו זאת כך:
1. הקצו זמן לנכדים בצורה קבועה, למשל: בימים קבועים. דבר שיקרב אתכם אליהם ויקל על ילדכם שעובדים.
2. מצאו תחביב לעסוק בו לדוגמה אמנות כמו ציור, פיסול, ריקודים וכו'.
3. התנדבו במקום מסוים, זה מרומם את הלב.
4. התחברו עם חברים, חברות במצבכם ובלו אתם בסרט, בית קפה, הצגה או הרצאה.
5. מצאו לכם חיית מחמד: כלב, חתול, ציפור או ארנב.
6. הירשמו לחוג או חוגים כמו לימוד שפות, התעמלות, סריגה, קלפים או לימוד עיוני.
7. הכינו רשימה של "דברים שתמיד רציתי לעשות" והתחילו לממש.
8. אם יש לכם ידע רב בנושא מסוים, תוכלו לתת שיעורים פרטיים בתשלום.
9. הפעילו את הגוף בריקוד, בתנועה ובספורט.
10. לימדו להפעיל את המחשב, פיתחו דף בפייסבוק וברשתות חברתיות.
11. זה הזמן שלכם. זה הזמן ליהנות, לתת לעצמכם, למלא את הנפש.
לא נגמרו החיים. נגמר שלב מסוים, ומתחיל שלב חדש. איך הוא יראה? הדבר תלוי רק בכם.
בהצלחה.
איך להזדקן בצורה נכונה?
בכדי לעבוד את תקופת ההזדקנות בצורה מוצלחת חשוב להקפיד על הדברים הבאים:
שמירה על הבריאות - חשוב לאכול אוכל מזין ובריא ולהקפיד על אימון גופני בצורה סדירה
לדאוג לחיי חברה - חשוב לא להישאר שעות רבות מדי לבד, כדאי להירשם לחוגים, טיולים, מכוני כושר וליצור מפגשים מתוכננים עם חברים ומשפחה
להמשיך בפעילות חשיבתית - כדאי להירשם ללימודים, לקורסים ולהרצאות
האם שתייה של אלכוהול משפיעה אחרת עם הגיל?
כן, לשתיית אלכוהול בגיל מבוגר יכולה להיות השפעה מכמה בחינות:
1. איסור לשתות אלכוהול עם תרופות מסוימות (לחץ דם גבוה, אי ספיקת לב, דיכאון, סוכרת ועוד).
2. השפעה לא טובה על מחלות קיימות בגיל מבוגר (בעיות כבד, שכחה, סוכרת ועוד).
3. השפעת האלכוהול בזמן נהיגה.
חשוב לציין שמאחר ואצל מבוגרים יש פחות מים בגוף, ריכוז האלכוהול בדמם יותר גבוה מאשר אצל צעירים ולכן חשוב שישתו בצורה מבוקרת.
איך לדעת שהכלב שלנו מזדקן?
הסימנים הבאים מעידים על הזדקנות הכלב:
1. מתחיל לעשות את צרכיו בבית
2. סובל מריח פה לא טוב ומחלות חניכיים
3. שינוי במראה הפרווה
4. שינויים במראה הגוף
5. שינויים בתיאבון
6. צורך מוגבר בשתייה
7. השתנה מרובה
8. יללות ונביחות ללא סיבה ברורה
9. הליכה במעגלים וחזרה על תנועות
10. איבוד התמצאות במרחב
11. נוקשות במפרקים
12. התנשמויות כבדות
13. יש לציין שכלבים מתחילים להזדקן בהגיעם לגיל שבע
מאילו סיבות בריא לשתות קפה?
צריכת קפה בכצמות הרצויה (300 גרם ליום) עשויה להשפיע לטובה על הבריאות מהסיבות הבאות:
הפחתת סיכוי למחלות לב וכלי דם
הגברת הריכוז
הפחתת הידרדרות קוגנטיבית בגיל זקנה
הגברת חילוף החומרים
רבים היוצאים לגמלאות (פנסיה) מוצאים את עצמם בהפסקת פעילות. השינוי של סדר היום שכל בני הבית הצעירים עסוקים עלול לגרום לחרדות ודיכאון ולכן חשוב לתכנן פעילויות שימלאו את הזמן. עשו זאת כך:
1. הקצו זמן לנכדים בצורה קבועה, למשל: בימים קבועים. דבר שיקרב אתכם אליהם ויקל על ילדכם שעובדים.
2. מצאו תחביב לעסוק בו לדוגמה אמנות כמו ציור, פיסול, ריקודים וכו'.
3. התנדבו במקום מסוים, זה מרומם את הלב.
4. התחברו עם חברים, חברות במצבכם ובלו אתם בסרט, בית קפה, הצגה או הרצאה.
5. מצאו לכם חיית מחמד: כלב, חתול, ציפור או ארנב.
6. הירשמו לחוג או חוגים כמו לימוד שפות, התעמלות, סריגה, קלפים או לימוד עיוני.
7. הכינו רשימה של "דברים שתמיד רציתי לעשות" והתחילו לממש.
8. אם יש לכם ידע רב בנושא מסוים, תוכלו לתת שיעורים פרטיים בתשלום.
9. הפעילו את הגוף בריקוד, בתנועה ובספורט.
10. לימדו להפעיל את המחשב, פיתחו דף בפייסבוק וברשתות חברתיות.
11. זה הזמן שלכם. זה הזמן ליהנות, לתת לעצמכם, למלא את הנפש.
לא נגמרו החיים. נגמר שלב מסוים, ומתחיל שלב חדש. איך הוא יראה? הדבר תלוי רק בכם.
בהצלחה.
בכדי לעבוד את תקופת ההזדקנות בצורה מוצלחת חשוב להקפיד על הדברים הבאים:
שמירה על הבריאות - חשוב לאכול אוכל מזין ובריא ולהקפיד על אימון גופני בצורה סדירה
לדאוג לחיי חברה - חשוב לא להישאר שעות רבות מדי לבד, כדאי להירשם לחוגים, טיולים, מכוני כושר וליצור מפגשים מתוכננים עם חברים ומשפחה
להמשיך בפעילות חשיבתית - כדאי להירשם ללימודים, לקורסים ולהרצאות
כן, לשתיית אלכוהול בגיל מבוגר יכולה להיות השפעה מכמה בחינות:
1. איסור לשתות אלכוהול עם תרופות מסוימות (לחץ דם גבוה, אי ספיקת לב, דיכאון, סוכרת ועוד).
2. השפעה לא טובה על מחלות קיימות בגיל מבוגר (בעיות כבד, שכחה, סוכרת ועוד).
3. השפעת האלכוהול בזמן נהיגה.
חשוב לציין שמאחר ואצל מבוגרים יש פחות מים בגוף, ריכוז האלכוהול בדמם יותר גבוה מאשר אצל צעירים ולכן חשוב שישתו בצורה מבוקרת.
הסימנים הבאים מעידים על הזדקנות הכלב:
1. מתחיל לעשות את צרכיו בבית
2. סובל מריח פה לא טוב ומחלות חניכיים
3. שינוי במראה הפרווה
4. שינויים במראה הגוף
5. שינויים בתיאבון
6. צורך מוגבר בשתייה
7. השתנה מרובה
8. יללות ונביחות ללא סיבה ברורה
9. הליכה במעגלים וחזרה על תנועות
10. איבוד התמצאות במרחב
11. נוקשות במפרקים
12. התנשמויות כבדות
13. יש לציין שכלבים מתחילים להזדקן בהגיעם לגיל שבע
זקנה
צריכת קפה בכצמות הרצויה (300 גרם ליום) עשויה להשפיע לטובה על הבריאות מהסיבות הבאות:
הפחתת סיכוי למחלות לב וכלי דם
הגברת הריכוז
הפחתת הידרדרות קוגנטיבית בגיל זקנה
הגברת חילוף החומרים
