הנה כמה טיפים חשובים שייסייעו לכם על שגרת הייגינה קבועה מפני הידבקות בכינים:

1. כביסה - הקפידו לכבס מצעים ומגבות של כל בני הבית פעם בשבוע ובכל מקרה בכל פעם אחרי שנעשה טיפול נגד כינים.

2. הפרדה - הקפידו שלכל ילד יש מסרק או מברשת ומגבת רחצה משלו.

3. איסוף שיער - לבית הספר, לגן ולחוגים כדאי ללכת תמיד עם שיער אסוף.

4. כובע ים - בבריכה ובים יש לחבוש כובע רחצה.

5. כביסה לבובות - רצוי לכבס בובות פרווה מפעם לפעם ובמיוחד אם הילדים שיחקו אתן כשהיו להם כינים.

6. בחירת מסרק כינים - מסרק המגיע עד לקרקפת יהיה יעיל יותר. כדאי לבחור כזה.

7. סירוק קבוע - מדי יום סרקו את שיער הילדים במסרק סמיך במשך כחמש דקות.

8. שימוש בתכשירים - תכשירים המכילים רוזמרין נמצאו יעילים להשמדת כינים. בכל מקרה אם ביצעתם טיפול והוא לא עזר נסו תכשיר אחר. לעיתים הכינים מפתחות עמידות לתכשירים מסוימיים.

9. סירוק נעים - הסירוק יהיה נעים יותר כשהשיער רטוב או שיש עליו מרכך, הפכו את החוויה לפחות מכאיבה ויותר שגרתית וטבעית.

הנה 7 דרכים לגרום לבגדים להיות ריחניים יותר:

1. אין לדחוס למכנות הכביסה בגדים בכמות גדולה מדי.

2. חשוב לשמור על דלת מכונת הכביסה פתוחה לאחר השימוש, בכדי שתוכל להתאוורר ולא לצבור ריחות.

3. הוספת דפים ריחניים (קנויים) למייבש הכביסה.

4. ריסוס הבגדים כרבע שעה לפני שהם יוצאים מהמייבש או לפני שמורידים אותם מהחבל בתרסיס ריחני לכביסה או במעט מרכך כביסה מהול במים.

5. הנחת דפי המיועדים למייבש כביסה בין הבגדים בארונות הבגדים.

6. הנחת שקיות ריחניות או סבונים בארון הבגדים.

7. וכמובן - שמירה על הגיינה אישית....

למניעת עששת הינקות יש להקפיד ולעשות את הדברים הבאים:

1. להמעיט ככל האפשר ממילוי הבקבוק בנוזלים שאינם מים, כגון מיץ, תה ממותק, חלב, פורמולה וכדומה.

2. להעדיף מוצץ על מציצת אצבע שמעוותת את מבנה הלסת והשיניים.

3. להמעיט לאפשר לתינוק לינוק בלילה ללא הפסקה.

4. לנקות את שיניו על בסיס דו-יומי מהיום בו הן בוקעות.

5. בריאות שיני האם משפיעה על בריאות שיני התינוק - הקפידי לשמור על שינייך!

6. יש להביא את הפעוט לבדיקה חצי שנתית במרפאת שיניים כבר מתום השנה הראשונה ולבקש הדרכה וטיפול, במידה וזה נדרש.

בהליכתו לבית הספר, כבר מיומו הראשון בו, כדאי ללמד את הילד:

1. לשטוף ידיים עם סבון ביציאה מהשירותים, הכרחי וכבר מהבית (אם כי הפיתוי בביה"ס "לדלג" הוא גדול יותר לילד).

2. לא לשתות מפה לפה עם חבריו (הוא לא ישמור על כך תמיד אבל גם לרוב זה טוב..)

3. להתרחק מילדים שמשתעלים ולבקש שיפתחו חלון אם הוא בחדר או בכיתה סגורה עם ילדים חולים

4. ככל האפשר לא להיצמד עם ראשו לילדים אחרים (כינים!)

כל אלה חייבים להיאמר לו בעדינות וכהמלצה ולא כדרישה חד משמעית - אתם לא רוצים שהוא יהיה הילד המוקצה שכולם שונאים, ולו רק בגלל שרציתם שיהיה בריא, נכון?

"חוק שלוש השניות" אומר שמזון ששהה פחות משלוש שניות על הרצפה לא הספיק להתלכלך עדיין וראוי לפיכך למאכל.

אמנם יש שניסו להאריכו ל"חוק החמש שניות" ואף "חוק העשר שניות" (כנראה היו רעבים במיוחד..) אבל כללית ניתן לומר שכלל האצבע הזה, שאם מאכל לא היה זמן רב על הרצפה - הוא אכיל, אינו תופס. מסתבר שהיות וחיידקים אינם מטפסים על אוכל (וגם אם היו - הם אורגניזמים איטיים למדי) ומכאן שאין לחוק שלוש השניות אחיזה במציאות.

יותר מכך, בבדיקות רציניות שנערכו הסתבר שכמות החיידקים שזיהמו את המזון שהופל על הרצפה הושפעה יותר מסוג המזון (מזון יבש לעומת מזון לח) ומכמות הלכלוך שהייתה על הרצפה (מלוכלכת או לא) מאשר משך הזמן ששהה המזון על הארץ. בקיצור, חשבו על האוכל ואם הוא נפל במקום סביר ועד כמה אין לו תחליף.

מצורפים סרטוני וידאו שמדגימים בדיקות של חוק השלוש שניות, חלקם משעשעים למדי..

בכדי למנוע הרעלת מזון באכילה מחוץ לבית יש להקפיד על הדברים הבאים:

1. אכילה במקומות נקיים

2. אכילה במקומות שיש בהם תחלופה גבוהה של סועדים

3. רצוי להזמין אוכל מבושל

4. חשוב לראות שאדים יוצאים מהאוכל המבושל שהזמנתם

5. רחצו ידיים עם סבון לפני האוכל

6. קנו רק ממקומות מוכרים ולא בדוכנים בצידי הדרכים

7. הימנעו ממאכל כל דבר הנראה או מריח בצורה חשודה

8. היו ערניים לגבי המזונות הבאים, העלולים להזדהם ולסכן במיוחד נשים הרות, עוברים, תינוקות ופעוטות, קשישים, חולים במחלות כרוניות וחולים שמקבלים טיפול שמדכא את מערכת החיסון:

בשרים ודגים לא מבושלים או לא מבושלים מספיק, כולל סטייק מדיום וסושי.

בשרים מעושנים כמו נקניקים ופסטרמות למיניהן

מוצרי חלב לא מפוסטרים, גבינות מחלב מפוסטר שעלולות להיות מזוהמות כמו גבינה בולגרית, פטה וריקוטה (ניתן לאכול אותן לאחר בישול יסודי), גם גבינות עם עובשים יכולות להכיל חיידקים שמסוכנים לאוכלוסיות רגישות

סלטים קנויים, כולל סלטי חומוס וטחינה (חומוס שמכינים בבית בטוח לשימוש אך יש לאכול אותו תוך יומיים מהכנתו)

פטה כבד

מזונות שמכילים ביצים לא מבושלות או לא מבושלות מספיק כמו רוטב הולנדייז, רוטב לסלט קיסר ורוטב איולי, קינוחים שמכילים קצף ביצים

נבטים לא מבושלים

מיצים שלא עברו פסטור כמו מיצים מדוכנים

לאלו מאיתנו שאוהבים למנגל בפיקניק, כמה עצות ל"התנהגות" עם בשר:

1. בבואכם לצלות את הבשר צלו קודם את הבשר הטחון, כיוון שהוא נוטה להתקלקל הכי מהר.

2. ארזו את הבשר בצידנית עם הרבה קרחונים.

3. הכניסו את הבשר לצידנית סמוך ליציאה מהבית.

4. אם החלטתם לתבל את הבשר בשטח הקפידו על הגיינה מירבית (דהיינו, שטיפת הידיים בסבון, משטח עבודה נקי וכדומה).

5. אם ניתן, עדיף להכין את הבשר על מנגל גז ולא על גחלים. יש סוגי בשרים שהשומן הנוטף מהם גורם להיווצרות חומרים מסרטנים, במגע עם העשן.

6. שימו לב, אם בשר כלשהו מאלה שהבאתם מריח או נראה לא טוב, או שיש לכם ספק לגביו, עדיף לזרוק אותו, מאשר לקחת סיכון ולאכול.

הנה פטנט מבריק לניקוי כפות הרגליים בקיץ: קחו "סקוץ'" רגיל של מטבח, כזה זהוב או כסוף שיהיה קבוע באמבטיה/מקלחון, לשים עליו סבון ופשוט לשפשף!

כפות הרגליים בקיץ מתלכלכות מהר ויותר וזה פשוט מנקה אותן במהירות ויסודיות.

אבל שימו-לב: יש למרוח קרם בלילה, כי השפשוף קצת מייבש את העור.

לשמירה מרבית על ההיגיינה בזמן המחזור, הקפידו לעשות כך:

1. להחליף תחבושת או טמפון כל 5- 6 שעות.

2. לשים מכנסיים כהות, כדי שלא יראו את הדם.

3. לשים את התחבושת בצורה מסודרת ושלא תהיה רק בצד אחד כי אז בצד השני הדם יישפך.

4. בזמן השינה להחליף תחבושת פעמיים בערך.

5. להחליף סדינים, אם יש בטעות על הסדין דם.

לא. אין הבדל בהייגינה בין תחבושת לטמפון. אופן השימוש בהם שונה ולכן בשימוש בתחבושת יש לעיתים ריח יותר מאשר בשימוש בטמפון, עקב חמצון הדם באוויר.

בשני המקרים יש לדאוג להחלפה כל מספר שעות ושמירה על ניקיון.

הנה 3 טיפים לשמירה על ראסטות נקיות וראסטמאן מאושר:

1. ראסטות עושים נכון עם הידיים בלבד וללא חומרים, כמו ווקס. תיקונים עושים עם מסרגה. כשעושים ראסטות עם חומרים שונים, נדבק לשיער אבק ולכלוך. הימנעו מחומרים נוספים ואם מי שעושה לכם את הראסטות עובד אחרת - חפשו מישהו אחר.

2. חודשיים-שלושה אחרי שעשיתם ראסטות, שובו אל המומחה, כדי שיתקן ויחזק את הראסטות.

3. בניגוד לדעה הרווחת, כינים מעדיפות שיער נקי שיהיה קל להן לעבור בו. ראסטות לא אהודות עליהן.

לאנשים בעלי עור עם נטיה לגירוד, אדמומיות ויובש, מומלץ להמעיט במספר המקלחות היומיות ולהסתבן רק באזורים המחייבים זאת ולא בכל הגוף. כמו כן, מומלץ למרוח קרם גוף מזין לאחר הרחצה.

במקרים אלו חייבים להקפיד על רחיצת ידיים:

לפני שיושבים לאכול

לפני שמתחילים לבשל או להכין אוכל כלשהו

לאחר השימוש בשירותים

לאחר קינוח אף, שיעול או התעטשות

לאחר מגע עם בעלי חיים, כולל חיות המחמד שמגדלים בבית

לפני ואחרי ביקור חולים

לאחר ניקיון הבית

לאחר שהייה מחוץ לבית

על מנת שחומרי האיפור לא יצברו זיהום אשר עלול לעבור לעור פנינו , שמרי עליהם כך:

1. בפתיחת קרם חדש, זרקי מיד את המכסה הפנימי, שכן הוא עלול לצבור חיידקים.

2. יש לסגור את כל הקופסאות, כולל המסקרה, בצורה הרמטית.

3. תכשירי האיפור הם אישיים. אל תעבירי שפתון למישהי אחרת.

4. הקפידי שרק את משתמשת בקרם הלחות שלך ובידים נקיות. אל תתני לאחרות להכניס אצבעות לקופסא האישית שלך.

הנה רשימה של מוצרי טואלטיקה שכדאי שתמיד יהיו בבית. כדאי תמיד לקנות קצת יותר ולא להגיע למצב של חוסר.

סבון רחצה

סבון רחצה לילדים

סבון ידיים

שמפו

מרכך שיער

שמפו לילדים

מרכך שיער לילדים

משחת שיניים

משחת שיניים לילדים

מקלוני אוזניים

צמר גפן

מגבונים לחים

תחבושות

מגן תחתון

טמפונים

נייר טואלט

כדי לשמור על הגיינה מירבית של קרשי החיתוך במטבח, מומלץ להשתמש בקרשים שונים לבשר ומוצריו ובקרש אחר לכל שאר המוצרים.

את הקרש אשר משמש לבשר יש לנקות היטב, בתוספת מס' טיפות אקונומיקה.

כך רוחצים ידיים בדרך הנכונה:

1. שימוש במים חמים.

2. שימוש בסבון (לפי בחירתכם קשה או נוזלי).

3. יש לודא שמנקים היטב בין האצבעות, מתחת לציפורניים ואת פרק כף היד.

4. לנגב את הידיים במגבת יבשה ונקיה.

שטיפת ידיים יעילה וחסכונית תעשה על ידי לקיחת סבון נוזלי לפני השטיפה, שפשוף הידיים זו בזו בעזרת הסבון ורק אז שטיפה שלהן.

גם חוסך סבון וגם השטיפה מנקה יותר!

מטלית המטבח צוברת חיידקים רבים ולכן חשוב ביותר לדאוג לניקיונה:

1. לכבס את המטליות לעיתים דחופות.

2. לטבול את המטלית לאחר כל שימוש בנוזל מחטא.

3. להקפיד להחליף את המטליות לעיתים תכופות.

בכדי לא להידבק בשפעת ממליצים הרופאים להתחסן מבעוד מועד בחיסון נגד שפעת. מעבר לכך חשוב ביותר למניעת העברת המחלה היא הקפדה מירבית על הייגינה אישית ובמיוחד על שטיפת ידיים לפני הארוחה ולאחר שיוצאים מהשרותים.

על מנת להימנע משפשפת כדאי להקפיד על הדברים הבאים:

1. ניקיון יסודי של האיזור.

2. ייבוש האיזור באופן יסודי.

3. לבישת תחתונים שאינם צמודים.

4. לבישת תחתונים העשויים מ-100% כותנה.