אישה במחזור היא אישה אחרת, שהתנהגותה לא רגילה. את זה כולם מכירים. ואכן, התופעה של התסמונת הקדם-ווסתית, ששיאה בגילאי 20-30 ושמתרחשת בזמן שלפני תחילת המחזור, כוללת תסמינים, שביניהם בולטות התופעות הבאות:

סימפטומים גופניים - נפיחות, בצקות, כאבי ראש, רגישות בחזה, כאבי גב, קשיים בשינה, עייפות.

מצבי רוח - לחץ, עצבנות, רגשנות, רגישות יתר, נטייה לבכי ואפילו דיכאון.

בעיות ריכוז - ריכוז נמוך, מיקוד פגום, שיכחה ובלבול.

שינויי אכילה - בחילות שיכולות להיות חזקות, תיאבון מופחת, צורך בפחמימות מתוקות.

על מנת להימנע מבצקת בזמן ההיריון יש להקפיד על הדברים הבאים:

1. להימנע מעמידה במקום אחד לאורך זמן

2. להפעיל את הגוף בפעילות מתונה

3. להימנע מאוכל חריף או מלוח

4. להקפיד על שתייה מרובה

5. ללבוש בגדים נוחים ולא לוחצים

אלו הנזקים העלולים להיגרם ממחלת הבולימיה:

- חולשה כללית

- בצקות

- התייבשות

- התכווציות בלתי רצוניות של שרירים ורעדות.

- נזקים לזגוגית השן (כתוצאה ממגע עם חומצות הקיבה).

- נפיחויות בבטן, בגלל איטית העיכול.

- דלקות ריאות הנגרמות עקב שאיפת מזון לריאות.

- נזקים לדופן המעי עקב שימוש במשלשלים למיניהם.

- מוות, היכול להיגרם כתוצאה מקרע בקיבה הנגרם לאחר התקף בלימיה.

החלק הבריא במלפפון היא קליפתו ולכן כדאי לאכול מלפפון עם הקליפה. אכילת מלפפון טובה מהסיבות הבאות:

1. עשיר בסיבים תזונתיים

2. מכיל כלורופיל המסייע נגד תהליכים סרטניים בגוף

3. המלפפון משתן ובשל כך טוב לסובלים מבעיות בכליות ומבצקות

4. מסייע נגד תולעים במעיים

5. מכיל את הוויטמינים הבאים: אשלגן, וויטמין C, A, B, B6, ו-D סידן, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן ואבץ.

6. דל קלוריות

לנשים הסובלות מאגירת נוזלים בגוף, בצקות, נפיחות ועליה במשקל כדאי להקפיד על תזונתן באופן הבא:

1. הפחתת מזונות עשירים בנתרן (למשל מזון מתועש, חמוצים, חטיפים ופיצוחים).

2. צריכה מוגברת של מזונות המכילים פיטואסטרוגנים (למשל שקדים, אגוזים, פולי סויה, בטטות, תירס, קוואקר ועוד).

להפחתת בצקות ברגליים יש לטבול את כפות הרגליים בקערה עם מים פושרים ושתי כפות מלח גס למשך עשר דקות.

שימוש בג'ינג'ר יכול לסייע במקרים הבאים:

לסובלים מקור

שלשולים

גזים

נפיחות בבטן

בחילות

הקאות

התעטשויות

נזלת מימית

צמרמורות

צריבה במתן שתן

חום גבוה

כיב קיבה

צרבת

בצקות

כך ניתן להקל על הקלה על בצקות הריון, שבאות לידי ביטוי בנפיחות ברגליים, הידיים או הקרסוליים:

1. שינה ושכיבה כשהרגליים מונחות על כריות

2. שטיפה במים קרים לרגלייך, לאחר המקלחת החמה

לסובלים מבצקות כדאי להשתמש בחליטת ג'ינגר או להוסיף אותו לתפריט היומי. קליפת הג'ינגר הינה משתנת ועשויה להקל על הסובלים מבצקות.

להקלה על נפיחות, בצקות, עליה במשקל ואגירת נוזלים בגוף כדאי לשתות חליטות סרפד ופטרוזיליה מאחר והם משתנים וגורמים לגוף לשחרר את הנוזלים האצורים בו.

בכדי להוריד בצקות ברגליים בזמן הריון יש לשים סביב האזורים הנפוחים עלי כרוב חי.

שמן ברוש יעיל לטיפול בבצקות ברגליים ובטחורים, שכן הוא משפיע על כיווצם של כלי דם מורחבים ומודלקים.

בכדי להקל על בצקות ברגליים בזמן הריון יש על האזורים הנפוחים פרוסות מלפפון, עליהן פרוסות תפוחי אדמה, לחבוש את הרגליים עם המלפפונים ותפוחי האדמה ולישון כך במשך לילה.