שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
באיזה שעות יש לאכול לפי שיטת האירוודה ההודית?
לפי רפואת האיורוודה ההודית לשעות האכילה יש השפעה משמעותית על המערכת החיסונית שלנו, מאחר ותחילתה של מערכת החיסון היא במערכת החיסון וכאשר יש בו חוסר איזון משפיע הדבר על כל הגוף. באופן כללי נכון יהיה לומר שככל שהגוף יודע מתי הוא יקבל את המזון, כך היא ירגיש טוב יותר. אלו כללי האכילה לפי האיורוודה:
1. הקפדה על שלוש ארוחות ביום
2. אכילת שתי ארוחות בינים קטנות
3. הקפדה על ארוחת בוקר מזינה ומלאה
4. הקפדה על ארוחת ערב קלה אשר תגרום לשובע
5. חשוב לעשות הפסקות של שעתיים לפחות בין ארוחה לארוחה בהן מערכת העיכול תוכל לנוח
האם עיסוי בכפות הרגליים משפע על השינה?
לפי שיטת האיורוודה, אחת הדרכים לשינה טובה והירדמות קלה היא עיסוי כפות הרגליים בשמן חם. יש לחמם מעט שמן שקדים או שמן שומשום מעל נר דולק או בתוך קערת מים חמים מאד ולעסות בו היטב את כפות הרגליים. לאחר מספר דקות, כשהשמן נספג יש לנגב את השאריות בעזרת מגבת וללכת לישון נינוחים.
אילו צמחי מרפא משפיעים על שינה טובה יותר?
לפי שיטת האיורוודה שני צמחי המרפא היעילים לשינה טובה יותר הם ויטיניה וקופה מוניירה. שניהם מגיעים בצורת אבקה. יש להוסיף 1/4 כפית מכל אבקה לכוס חלב או מים חמים ולשתות פעמיים ביום.
איורוודה
לפי רפואת האיורוודה ההודית לשעות האכילה יש השפעה משמעותית על המערכת החיסונית שלנו, מאחר ותחילתה של מערכת החיסון היא במערכת החיסון וכאשר יש בו חוסר איזון משפיע הדבר על כל הגוף. באופן כללי נכון יהיה לומר שככל שהגוף יודע מתי הוא יקבל את המזון, כך היא ירגיש טוב יותר. אלו כללי האכילה לפי האיורוודה:
1. הקפדה על שלוש ארוחות ביום
2. אכילת שתי ארוחות בינים קטנות
3. הקפדה על ארוחת בוקר מזינה ומלאה
4. הקפדה על ארוחת ערב קלה אשר תגרום לשובע
5. חשוב לעשות הפסקות של שעתיים לפחות בין ארוחה לארוחה בהן מערכת העיכול תוכל לנוח
לפי שיטת האיורוודה, אחת הדרכים לשינה טובה והירדמות קלה היא עיסוי כפות הרגליים בשמן חם. יש לחמם מעט שמן שקדים או שמן שומשום מעל נר דולק או בתוך קערת מים חמים מאד ולעסות בו היטב את כפות הרגליים. לאחר מספר דקות, כשהשמן נספג יש לנגב את השאריות בעזרת מגבת וללכת לישון נינוחים.
לפי שיטת האיורוודה שני צמחי המרפא היעילים לשינה טובה יותר הם ויטיניה וקופה מוניירה. שניהם מגיעים בצורת אבקה. יש להוסיף 1/4 כפית מכל אבקה לכוס חלב או מים חמים ולשתות פעמיים ביום.
