ישנם סימני דיכאון ידועים ומוכרים. לפי ספר האבחנות האמריקאי DSM, במידה והתנסיתם בארבעה-חמישה או יותר מהתסמינים הללו, במהלך פרק זמן של שבועיים, או בפחות מהם אך הם פגעו בהתנהלות של חייכם, זוהי עדות לבעיה קלינית שמחייבת טיפול תרופתי ונפשי, אצל איש מקצוע בתחום הנפש.

הסימפטומים לדיכאון קליני הם:

1. עצב, חרדה וריקנות מתמשכים.

2. שינה בעייתית (מועטה או רבה מדי).

3. ירידה או עליה בתיאבון ובמשקל.

4. עניין מופחת ואובדן ההנאה מפעילויות שמהן נהניתם בעבר.

5. מצב רוח ירוד רוב היום, רגזנות או חוסר מנוחה.

6. תסמינים גופניים שאינם מגיבים לטיפול דוגמת כאב ראש, כאב הפרעות אחרות בעיכול.

7. קשיים בריכוז, חשיבה, קבלת החלטות, זיכרון.

8. עייפות או חוסר אנרגיה מתמידים.

9. רגשי אשמה, חוסר ערך, חוסר תקווה מתמידים.

10. מחשבות אובדניות או מחשבות על מוות.

11. הזיות או מחשבות שווא (במקרים קשים במיוחד).


שימו לב שדיכאון קליני הוא מהמחלות שניתנות לטיפול יעיל. אם תפנו בזמן, הן אם מדובר בכם ואם במישהו אחר, תוכלו להציל חיים.

ישנם מספר מספר סימנים אשר מצביעים על הפרעות קשב וריכוז. אם שמתם לב שילדכם לוקה ברובם, כדאי לפנות לאיבחון. ואלו הם הסימנים:

1. הילד יעדיף לא לקרוא חומר כתוב בקול רם.

2. כתב היד של הילד קשה לקריאה.

3. הילד כותב ללא רווחים בין המילים.

4. הכנת שיעורי הבית לוקחת זמן ממושך מאד.

5. תמיד, לדברי הילד, אין לו שיעורים..

6. לילד יש נטיה לשכוח מה עליו להביא לכיתה ובחזרה ממנה.

7. מחברותיו של הילד אינן מסודרות ואינן מלאות.

לפני שאתה מזמין את הטכנאי, ניתן לזהות את התקלה כך:

להפעיל את המזגן ולוודא שהיחידה החיצונית והפנימית עובדות.

במידה והחיצונית לא עובדת, סיכוי גדול שמדובר בבעיה בטרמוסטט או בכרטיס.

במידה והחיצונית עובדת והצינור הדק שמוביל ליחידה חיצונית צובר קרח, זהו סימן לחוסר גז.

יש הבדל בין מצב רוח ירוד, החולף לאחר זמן מה, לבין דיכאון. הנה כמה מהסימפטומים הבולטים לדיכאון:

1. עייפות נפשית

2. חוסר ריכוז

3. עייפות פיסית

4. שינה קיצונית (מרובה או מועטה מדי)

5. חוסר הערכה עצמית או הערכה עצמית מאד נמוכה

6. חוסר תיאבון ושינוי בהרגלי האכילה

7. חוסר אונים המלווה לעיתים בתחושות של אשמה

8. דיכאון נמשך לפחות שבועיים רצופים

הנה מספר עצות לזיהוי ריח פה אצל עצמנו:

- ללקק את גב היד ולהריח אותה.

- להשתמש בחוט דנטלי ולהריחו מיד לאחר השימוש.

- לירוק (רוק) לכוס ולאחר מכן להריח.

- לשאול מישהו מספיק קרוב ולבקש שיגיד את האמת.

אלו הסימפטומים העיקריים המצביעים על דכאון חורף:

עייפות מרובה

שינה מרובה

מצב רוח ירוד

חוסר חשק ועניין

קושי ליהנות

רצון עז לדברי מתיקה

תיאבון כללי מוגבר

הסתגרות

במצבים קיצוניים מחשבות אובדניות.

מישהו יקר לכם מתנהג בצורה מוזרה? זכרו את ראשי התיבות חיי"ם:

חיוך
ידיים
משפטים

כלומר, בקשו שיחייך, שירים את ידיו ושיאמר כמה משפטים עם משמעות אחריכם - אם הוא הצליח, סביר שאינו סובל משבץ והוא "בחיים"!