כך תכינו שמן עיסוי המתאים לכאבי שרירים או פרקים הנובעים מחשיפה לקור (חשוב לא להשתמש במצבים של פרקים נפוחים או שרירים תפוסים הנובעים ממצבי חום):

החומרים:
=======
1/2 ליטר שמן שומשום

250 גרם תערובת תבלינים מהתבלינים הללו: הל(טחון או בזרעים), קינמון, מסמרי ציפורן, זנגוויל פרוס

צנצנת זכוכית שקופה ומעוקרת עם מכסה שתכיל את כמות השמן


אופן ההכנה:
=========
1. שמים את השמנים ואת תערובת התבלינים בצנצנת, מערבבים היטב וסוגרים עם המכסה. יש לוודא שהשמן מכסה לחלוטין את הגזר.

2. מעמידים את הצנצנת במקום מואר וחם (אדן החלון הוא מקום מצויין לכך), פעם ביום מטלטלים קלות את הצנצנת.

3. לאחר שבועיים ימים מסננים את השמן בצורה הזו: מניחים חיתול בד בתוך מסננת ומציבים מעל לבקבוק. מוזגים את השמן למסננת וסוחטים היטב, כך שלא שכל השמן מסונן.

4. מאחסנים במקום קריר ויבש עד שנה. רצוי לרשום את התאריך על הבקבוק כדי לזכור מתי פג התוקף.

כך תכינו שמן לעיסוי החזה שיקל עליכם בזמן הצטטנות:

החומרים:
=======
2 טיפות שמן לבנדר

1 טיפה שמן עץ התה

כפית שמן שקדים

אופן ההכנה והשימוש:
================
מערבבים היטב את החומרים ומעסים בוקר וערב את איזור החזה. ניתן להשתמש גם לעיסוי הגב, כפות הידיים וכפות הרגליים, השמן יעיל וטוב לחיוקה של המערכת החיסונית.

בכדי להסיר שמן עיסוי ממגבות יש לכבס אותן עם סבון של מדיח כלים במקום סבון הכביסה.