כך תכינו משחה לעור אטופי ויבש המתאימה גם לתינוקות:

החומרים:
=======
85 מ"ל חמאת שיאה

5 מ"ל שמן נר הלילה

10 מ"ל שמן קלנדולה

1 מ"ל שמן אתרי לבנדר

4-5 טיפות שמן אתרי קמומיל כחול

1 מ"ל ויטמין E

אופן ההכנה והשימוש:
==============
1. מעקרים צנצנת זכוכית במים רותחים.

2. מערבבים בעזרת לקקן את השמנים, ויטמין E וחמאת השיאה עד לקבל משחה אחידה.

3. מעבירים את המשחה לצנצנת ושמים במקרר להתמצקות.

4. מורחים על האיזורים הבעייתים כשהם נקיים (רצוי לאחר שטיפה עם מים וסבון).

5. את המשחה ניתן לשמור עד שנה. רצוי להוציא את הכמות הדרושה בעזרת כפית קטנה ונקייה ולא להכניס אצבעו לתוך הצנצנת עם המשחה.

כך מכינים מסכת טיפוח לפנים על בסיס דבש:

החומרים:
========
3 כפות דבש

7 טיפות שמן צמחי נר הלילה

1 טיפה שמן לבנדר


אופן ההכנה והשימוש:
================
יש לערבב היטב את החומרים, למרוח אותם על פנים נקיות, להמתין שלושים דקות ולשטוף היטב במים חמימים.

כדי להקל על תסמונת קדם ווסתית עשי לעצמך תזכורת ביומן לימים הללו והקפידי על הדברים הבאים:

שתייה מרובה

שילוב פחמימות מורכבות בתפריט ביומי

שימוש בתוסף "שמן נר הלילה" העשיר בחומצות שמן חיוניות היכולות למתן את ההשפעה ההורמונלית טרם המחזור