כך מכינים פילינג טבעי לרענון עור הפנים:

החומרים:
=========
רבע כוס חלב חם

2 כפות מים

2 כפות קוואקר

חצי כף שמן חמניות (אם אין ניתן להשתמש בשמן חוחובה או שמן שומשום)


אופן ההכנה והשימוש:
=================
- יש לערבב היטב את כל החומרים ולהמתין עד שיצטננו.

- לטבול בתערובת החלב צמר גפן, למרוח על הפנים ולהמתין עשר דקות.

- לשפשף את העור כשהפילינג על הפנים.

- להסיר ע"י שטיפה במים קרים.

אלו השמנים המתאימים ביותר לסלט, הן בטעם והן בריאותית:

שמן זית

שמן שומשום

שמן בוטנים

שמן אגוזים

להוספת טעם אפשר להוסיף כפית של שמן חמניות (משמין הרבה פחות מהוספת גרעיני חמניות לסלט).

אלו סוגי השמנים המסייעים לגוף לקרר את עצמו:

אבוקדו

חמניות

קוקוס

קנולה

זית

שמן קנולה או שמן חמניות הם בעלי טעמים נייטרליים ואינם מורגשים בבישול.

אומגה 6 ניתן למצוא בשמנים צמחיים, כמו שמן חמניות, שמן תירס, שמן סויה ושמן חריע.

אומגה 6 יש בקטניות, פירות, סויה, גרעיני תירס, שמן חמניות, ובבשר (למשל בשומן עוף).