לפי השוואת מוצרים שנערכה במוסף ממון של ידיעות אחרונות בפברואר 2017, השוקו המומלץ ביותר לילדים הוא שוקו מו של טרה ללא תוספת סוכר. הוא דל בקלוריות, מכיל הכי הרבה סידן לעומת מתחריו, כמות טובה של חלבון והממתיק המלאכותי בו משתמשים (סטיביול גליקוזיד) הוא תקין. אם זאת, כמות הסוכרים והקקאו לא צוינו. כמות הקקאו כנראה קטנה מזו שיש בהכנה ביתית, ההעשרה בויטמין D אינה מספיק משמעותית והמוצר מכיל E407 הבעייתי לרגישים. לסיכום, שוקו אינו מוצר בריא, אבל אם כבר קונים, עדיף את המוצר הזה.

כך מכינים שוקו חם:

המצרכים:
========
סירופ שוקולד (כמו ששמים על פנקייק)

חלב חם

אופן ההכנה:
==========
1. שמים שלוש כפיות סירופ שוקולד (או לפי הטעם) בכוס

2. מחממים חלב עד לטמפרטורה של 80 מעלות

3. יוצקים את החלב על סירופ השוקו, מערבבים היטב ומגישים מיד.

לרוויה!

אין בשוקו כל יתרון על חלב והעובדה שיש בו סוכר אינה יתרון כלל. אם הוא מומלץ אז זה בגלל שהילדים אוהבים אותו וצורכים בזכותו חלב, שהוא חשוב מאד, לכן הוא מומלץ לילדים שאינם רוצים לשתות חלב.

חילא מזהירה שאין לתת לילדים שוקו כיוון שבאבקת הקקאו יש חומר המונע ספיגת סידן בגוף כך שהילד למעשה שותה מים ממותקים עם אבקת קקאו שגם היא אינה מומלצת ועלולה לגרום להפרעות התנהגותיות (היפראקטיביות) אצל ילדים רגישים.

להלן כמויות הקפאין בכוסות משקה של משקאות שונים (בכוס אחת כ-200 מ"ל):

כמות הקפאין בכוס קפה נמס: 80 מ"ג

כמות הקפאין בכוס קפה שחור: 113 מ"ג

כמות הקפאין בכוס קפה נטול קפאין: 4 מ"ג

כמות הקפאין בכוס שוקו: 8-1 מ"ג

כמות הקפאין בכוס תה: 40 מ"ג

כמות הקפאין בכוס קולה: 70-10 מ"ג לפחית של 330 מ"ל

כמות הקפאין בכוס משקה אנרגיה שמכילים קפאין: 87-28 מ"ג לפחית המכילה 250 מ"ל.

המצרכים:
========
2 כוסות שוקו קר, בלי חלב או בחלב סויה

5 כדורי גלידת שוקולד (נפח של כוס אחת).

אופן הכנה:
=========
לערבב את הכל בבלנדר. אפשר להוסיף 2-3 קוביות קרח לפני כן.

הגשה:
======
להגיש עם קוביות קרח, בכוס גבוהה. אפשר לקשט בשוקולד מריר מגורד גס.

הנה כיבוד המתאים לימי הולדת של ילדים בחורף, במיוחד לאלה הרוצים להימנע מערמות ממתקים:

תה

שוקו חם

עוגיות (אם אפשר, ביתיות)

קרמבו

פופקורן

מרק ירקות עם שקדי מרק

משולשי טוסטים או כריכונים קטנים

משולשי פיצה

פלחי פירות הדר מסודרים בצורה יפה במגש

סחלב חם

דייסה עם מעט סוכר מוגשת בכלים יפים

עוגת יום הולדת

הא לכם מתכון לשוקו כל כך טעים, שתכרסמו גם את הספל:

החומרים:
=========
1 כוס חלב לקפה (זה חלב מעט יותר שמן, אך הרבה יותר טעים!)

1.5 כפית קקאו הולנדי (הולנדי, הולנדי! תחפשי טוב במדפים - זה קקאו משובח ונהדר)

1 שקית סוכר וניל ("סוכר ונילין") - יש את זה בסופרמרקט, במדף של התמציות לאפיה


הוראות הכנה
===========
1. הכניסו כל המרכיבים לספל מפנק.

2. הכניסו את הספל למיקרוגל, לדקה וארבעים ושבע שניות.

3. הוציאו בזהירות וברכו אותי על המשקה האלוהי הזה.

בהשוואת מוצרים שנערכה במוסף ממון של ידיעות אחרונות בפברואר 2017 נמצא ששקית השוקו הבריאה ביותר מבין ארבע שנבדקו היא של שוקו מו טרה, 200 מ"ל. בשוקו זה יש הרבה חלב וסידן, מעט פחמימות והכי מעט סוכר מבלי שהדבר מורגש בטעם לעומת הסוגים האחרים.

שוקו באבקה כשר לפסח לאוכלי קטניות בלבד.

בקרטון שוקו (של 500 מ"ל) יש כ-370 קלוריות.

איך מקלים על עצירות?
איך משיגים הקלה לעצירות?


כדי להקל על עצירות כדאי לשתות שוקו או קפה על הבוקר. משקאות אלה מזרזים פעולת מעיים ומעודדים את היציאות.

בכוס אחת של שוקו חם יש כ-370 קלוריות.

בשקית שוקו (250 מ"ל) יש 185 קלוריות.

להסרת כתם שוקו מבגדים יש להשתמש במי סודה. יש לנער היטב את בקבוק הסוד על מנת להמריץ את פעילות הגזים ולאחר מכן לשים ממנה על הכתם ולהניח למספר דקות ואז לכבס כרגיל.

ניתן לנקות כתם שוקו מבגדים על ידי מריחת סבון כלים או סינטבון. יש למרוח, להשהות ולכבס.

בבקבוק המכיל 250 מ"ל שוקו יטבתה יש 6 קוביות סוכר.

בכוס אחת של שוקו מרשמלו, כפי שמוגש בבתי קפה, יש 500 קלוריות.

מצרכים:
=======
שוקולית

שמנת מתוקה

חלב


אופן ההכנה:
==========
1. שמים שתי כפיות שוקולית בכוס

2. מוסיפים חמש כפות שמנת מתוקה (מי שאוהב קצף לנער את השמנת לפני)

3. לבחוש, להוסיף חלב ולחמם במיקרו כדקה

לרוויה!

בספל שוקו חם על בסיס חלב יש 370 קלוריות.