אם אינך מצליחה לשאוב חלב בצורה טובה בזמן העבודה עשי כך:

1. הביאי איתך בגד של תינוקך והריחי אותו.

2. שימי בפלאפון שלך הקלטה של תינוקך בוכה.

3. הסתכלי על תמונה של תינוקך, או תמונה שבה את מניקה אותו.

4. מוללי את הפטמות לפני השאיבה.

5. היעזרי בדימיון ותארי לעצמך את החלב נשפך ממך.

צריכה מוגברת של אלכוהול עלולה להפחית את כמות החלב אצל אם מניקה וכמו כן האלכוהול עלול להשפיע על התינוק. אם מאוד רוצים אפשר לשתות כמות קטנה (שוט וודקה אן טקילה, 330 מ"ל בירה או 100 מ"ל יין) רק אם לא מניקים או נותנים לתינוק חלב שנשאב מיד לאחר השתייה וממתינים בין 4-6 שעות עד שנותנים שוב לתינוק לינוק.

בעיקרון כן. אבל אני ממליצה להיעזר בבן הזוג ולנוח בשעות הערב המאוחרות ולאו דוקא בלילה. בלילה, בן זוגך מתעורר מהשינה וצריך לחמם את החלב ולהרגיע את התינוק, יש סיכוי שגם את תתעוררי בכל מקרה.

הזמן המתאים לשאיבת חלב הוא בשעות הבוקר, מאחר ואז השד מלא יותר בחלב והאם פחות עייפה.