אין תשובה אחידה לכולם וזה לא בהכרח עניין רפואי, אלא לעיתים קרובות דווקא תזונתי או שקשור בשינויים במשקל.

מומלץ להתחיל לטפל לפי הסדר הבא:

שינויים בתזונה - להקטין צריכת סיבים, שוקולד, חלב, גלידות ומשקאות מוגזים. להשתדל לאכול יותר פירות וירקות. אכילה איטית תתרום גם היא מאד. קראו גם המלצות בתגית "גזים".

הקלה טבעית - שתיית חליטות טבעיות של נענע, קמומיל, מנטה ומליסה.

בדיקות - בדיקת גסטרו אצל רופא גסטרואנטרולוג ושלילת תסמונת המעי הרגיז.

תרופות - תרופות שירגיעו את פעילות המעי: נירבקסל, קולוטל ותרופות טבעיות כמו קולפרמין או טבליות פחם.

הרזייה - לעיתים, השמנה משמעותית מעוררת קרקורים בקיבה, בשל גדילת הקיבה. החזרת הגלגל תסייע להקטנה של הקיבה ולהקטנת התופעה.

אנו מוטרדים מהרעש בסביבת ביתנו. מהם חוקי הרעש?

להלן חוקי הרעש:

לפי החוק אסורה גרימת רעש שירה, צעקה, נגינה, מכשירי קול וכדומה, בין השעות 24:00 ל-06:00 למחרת.


הקנסות לאנשים פרטיים הם בני כמה מאות שקלים בעוד שלתאגיד - כפל קנס.

גם בין השעות 14:00 - 16:00, 23:00 - 07:00 יש קנסות להפרעות אלה (נמוכים בכ-30%).


המומחה אינג' אבי מילר, מוסיף:
לרעשי סביבה מקורות שונים. אי לכך המחודד קבע תקנות למניעת מפגעים (רעש בלתי סביר) התש"ן - 1990.

למשל:

אין לגרום לרעש בשעות היום שיעלה מעל 50 דציבל מעבר ל- 9 שעות, או למשל מעל 80 דציבל מעל 2 דקות.

מאידך בלילה (לאחר השעה 22:00, אין לעבור מפלס רעש מעל 40 דצי מעבר ל-30 דקות.

קיימים תקנות וחוקים נוספים המתייחסים למקורות רעש שונים, אך לא ניתן להעלותם במסגרת מצומצמת זו.

המלצות המשרד לאיכות הסביבה היא של פניה אדיבה אל המפריע - זהו הפתרון המועדף. אם השכן אינו מודע לרעש הרי שהסיכוי גדול שההפרעה תיפסק. במידה ולא עזרה הפניה ניתן לפנות למשטרת ישראל ולרשום את שם השוטר שקיבל את התלונה ומספר האירוע למעקב. על סמך התרשמותו, רשאי השוטר להפסיק את המטרד ולקנוס את גורם הרעש, בלא שישתמש במכשיר למדידת רעש.

אפשרות אחרת היא להגיש תביעה משפטית נגד גורם המטרד, אך כדאי להיוועץ במומחה או באגודה לתרבות הדיור (אם שילמתם את המס השנתי תוכלו לקבל את הייעוץ המשפטי בחינם).

למציאת דירה מתאימה להשכרה עשו כך:

1. מומלץ להשוות מחירים ולחפש גם בלוחות העיתונים וגם באינטרנט.

2. בררו כבר בטלפון פרטים רבים ככל האפשר: שטח במ"ר, קומה, גיל המבנה, כמה דירות בבניין, עורף או חזית, תחנות אוטובוס קרובות, מפגעים סביבתיים.

3. כדאי להתמקח על המחיר (ניתן להוריד כך עד 15% מהמחיר).

4. לבדוק היטב את הסביבה - מוקדי רעש בעייתיים (כביש ראשי, מוסדות חינוך, מגרשי ספורט).

5. בררו עם הדיירים הקודמים את הדברים הבאים: סיבת העזיבה (בעל הבית, הסביבה, שכר דירה מנופח וכו'), הוצאות ועד בית וארנונה.

6. הכניסו לחוזה אופציה להפסקת החוזה במידה ותתקלו בבעיות.

7. בעת קבלת הדירה החתימו את המשכיר על רשימה של כל הפגמים שלא תוקנו, וודאו שכשתפנו אותה לא תצטרכו לתקנם.

ודאי שמעתם את זליפת המים המעצבנת כשאתם יושבים בשירותים (ויש שקט סביב).

רבים טועים לחשוב שהיא נובעת מהגומיה התחתונה שאוטמת את יציאת המים לשירותים, אך לנזילה זו יש סיבות שכיחות יותר:

1. גובה מצוף לא מכוון, מצוף גבוה מדי גורם למנגנון הבטחון לשחרר את המים ע"מ שלא תהייה הצפה. יש לכוון את המצוף למפלס מים נמוך יותר(בדרך כלל יש סימון במיכל לגובה מקסימאלי, ממליץ נמוך יותר, כך תחסכו גם מים) .

2. שסתום כניסת המים הראשי לא סוגר טוב את כניסת המים(גומיה קרועה), יש להחליף את הגומיה(לא כל כך פשוט)או לקנות שסתום חדש כשהוא בה יחד עם המצוף(בסביבות 40 ש"ח)ולהחליפו(שימו לב, לקנות מצוף מתאים למידות מיכל ההדחה).

3. הסיבה האחרונה והפחות נפוצה היא הגומייה התחתונה של מנגנון שחרור המים לאסלה.

איך תדעו את סיבת הנזילה? - בזמן שאתם יושבים בשירותים ושומעים את זליפת המים המעצבנת, סיגרו את ברז הכניסה והמתינו דקה.
אם זליפת המים נפסקת יש לטפל בה כאמור בסעיף 1 או 2 , אם היא לא נפסקת, סיבה 3 היא הבעיה.

בהצלחה.

משתמשים בצמר סלעים שהוא חומר מבודד אקוסטי. עוביו המומלץ של צמר הסלעים הוא לפחות 60 מ"מ.


המומחה אינג' אבי מילר:
על מנת למנוע מעבר רעש דרך קיר גבס, יש להוסיף לקיר הגבס מאסה, דהיינו חומר כבד על לוחות הגבס, כגון: לוחות עופרת, חומרי בידוד המשלבים עופרת בתוכם. בשוק קיימות חברות המייבאות חומרים כאלה בעובי של 2 עד 2.5 מ"מ.
במקרים שנתקלתי בהם, בהם קיר הגבס לא מנע מעבר קול, המלצתי על פירוק הקיר, מאחר וברוב המקרים הדבר מצביע על כך כי הביצוע לקוי, ובניית הקיר מחדש הכולל מפרט אקוסטי לביצוע.


גם הגולש יאיר מציין שמה שקובע איכות הבידוד הינו משקל הבידוד למ"ר ולא העובי. כמו כן יש להתיעץ עם הספק לענין מקדם בליעה אקוסטית של החומר. הספק בארץ נקרא גולמט.

המקרר שלכם מרעיש? - לא להיבהל, יש לנו טיפים מעולים בנושא:

1. ניקוי סוללת כיבוי (בגב או בתחתית המקרר) - היחידה נסתמת מאבק יש לנקות עם מטלית, מברשת, שואב אבק וכדומה ואז המדחס מתאמץ הרבה פחות.

2. ניקוי מאוורר פנימי ואחורי - הכנף של המאוורר פוגעת במשהו, הוא שנתפס עליה ניילון, לכלוך, אבק וכדומה. מנתקים את המקרר מהחשמל ומנקים. אם יש שם קרח, מחכים שיפשיר ואז מחברים חזרה את המקרר.

3. חיזוק הבורג יחידת כיבוי ( במיוחד מקררים ישנים) יש להדק את הבורג שנוטה להשתחרר לאחר מספר שנים והרעש נפסק.


הנה סרטון על הפסקת רעשים במקרר:

https://youtu.be/MZBzCNHmTB4

כדי להפחית את הרעש שאתם מייצרים בבניין, הניחו את הרמקולים על שמיכה או כל עצם שיפריד בין הרצפה לבין הרמקולים ו"יבלע" את התנודות של הרמקולים. ככה הרטט לא יעבור בכל הבניין.

במידה וזה לא מספיק תמיד אפשר להחליש את הווליום של הבאסים של המוזיקה. זה יקטין משמעותית כי הבאסים עוברים הרבה יותר את הקירות והמרחק.


המומחה אבי מילר מציין שהמושגים בהם משתמשים רוב הציבור שגויים, מה גם מי שחושב שחומר בליעה, מונע מעבר קול גם הוא טועה, וכך רוב הציבור, אין שמיכה, או בד, או מזרון, או צמר סלעים, מונעים מעבר קול..., כל החומרים הללו הינם "סופגי קול" וגם זאת בתדירויות שונות, כך שההצעה הזו ממש טועה ומטעה...
הקול ובמיוחד הבאסים, עוברים גם דרך הקירות, התקרה והרצפה, למרות קיום הבד, מאחר וכנגד באסים ממש קשה להתמודד, אלא, אם כן החומר היחידי המסוגל לצמצם עוצמתם, הינה העופרת...

אשר למניעה ולמצמצום שמיעה של מוסיקה חזקה לחללים אחרים, יש לנקוט בחומרים המונעים מעבר קול, חומרים אלה הינם חומרים מאסיביים, דהיינו כבדים, וככל שהינם כבדים, כך נמנע מעבר הקול דרכם..., החומרים הללו הינם: בלוקים, זכוכית עבה, יציקות בטון, לוחות גבס, כמובן שמעבר הקול שונה בהתאם למסת החומר...

יש תוכנות זולות ליצירת הרעש הלבן, שהוא אמצעי מעולה כדי לאפשר לכם שנת צהריים מתוקה גם בשכונה רועשת בשל קולות ילדים, צעקות, שיפוצים וכדומה. תוכנות אלה אף מאפשרות צריבה והכנה של דיסקים רגילים של רעש לבן, להאזנה במערכת או דיסקמן.
את התוכנה החינמית לרעש לבן שבקישור הראשון תוכלו להוריד למחשב ולהשתמש למנוחה ושינה מעולים.
האתר לרעש לבן שבקישור השני יאפשר לכם שינה מעולה בלי להוריד תוכנות. לוחצים Listen ושומעים שעה של רעש לבן.
הקישור השלישי מאפשר הורדת קבצים של כל סוגי הרעשים הממסכים, כולל "רעש לבן". תוכלו לערוך אותו בתוכנת אודיו ברציפות של 200 פעם למשל ולשמור את הקובץ כולו לדיסק או לקובץ Wave או mp3 - למנוחת צהריים טובה ומפנקת.

בעקרון, זה די תלוי במקורות הרעש. אך למאבק ברעש מטריד יש אטמי אוזניים לרכישה - הפשוטים מהשעווה הם היותר נוחים, זולים ויעילים.

לרעש סביבתי - יש מכשיר הנקרא sleepmate המשמש ליצירה מיסוך של רעש לבן ונעים המאפשר מנוחה ושינה גם בשכונה ובית רועשים. יתרונו של הרעש הלבן - הוא מבודד אתכם מרעשי הסביבה על ידי יצירת רעש מבוקר וקבוע.

יש גם דיסקים של רעש לבן - לרכישה באינטרנט. יעיל ומצוין!

תקרות אקוסטיות, לרעש מדירה שמעליכם, זו אופציה אפשרית ויקרה - היעילה ביותר היא הנמכת תקרה מגבס כשבינו לבין התקרה ממקמים מילוי של צמר סלעים.

ראשית, מומלץ להחליף עם השרשרת. לרוב כדאי להחליף ביחד איתה גם את הפריילוף. בנוסף - קח את האופניים בחזרה או בדוק האם חיזקו היטב את המערכת לאחר ההחלפה - ייתכן שבורג לא מחוזק מאפשר יותר מדי חופש שגורם לנקישות. אם גם השרשרת וגם הפריילוף הוחלפו ואין עדיין פתרון - סביר שצריך להחליף את המערכת הקדמית של הדיווש.

הגולש נעם מציע עוד אפשרות: אפשרי שאחד המיסבים בפדלים נשברו.
סימפטום: הנקישה קיימת רק כאשר מפעילים לחץ על הפדלים ובמצב מסויים (נגיד בשעה 11/5) של הפדלים.

הגולש צביקה מציע: יש לבדוק בקפדנות את השלדה, בעיקר בחלקה האחורי, שמא יש סדק או שבר.

בזמן תנועת הלסת התחתונה (פתיחת הפה וסגירתו, הזזת הלסת לצדדים כגון בזמן לעיסה וכו') ייתכנו שני סוגים עיקריים של רעש:

קליק – זהו רעש פתאומי חד. מקור הקליק בדרך כלל בחוסר תאום בין הדיסק של המפרק לבין עצמות המפרק. במצב בו הדיסק מועתק ממקומו הפיזיולוגי הרגיל לעמדה אחרת (בדר"כ קדמית) יישמע רעש פתאומי (קליק) בפתיחת הפה ברגע שהדיסק חוזר למקומו התקין. יתכן ובזמן הסגירה ישמע קליק חלש המצביע על העתקה חוזרת של הדיסק. התופעה מאד נפוצה ולא תמיד מחייב טיפול פרט להימנעות מהפעלת כוחות לא מבוקרים על המפרק.

קרפיטוס – זהו רעש הנשמע כמו שיפשוף של אבן באבן. מקור הרעש בדר"כ בתהליך ניווני של עצמות מפרקי הלסת ואופייני לגילאים המבוגרים יותר.


נכתב ביחד עם ד"ר אפרים וינוקור

רוב האוכלוסיה שוגה כאשר מנסה לפתור בעיות רעש, במיוחד הדברים אורים לגבי מעבר רעש מהחוץ פנימה, או ההיפך, כך לא אחת מציעים רבים הן באתר והן בפורומים אחרים מציעים שימוש למשל בצמר סלעים, צמר זכוכית, קרטוני ביצים, שטיחים וכיו"ב, כל אלה הינם "חומרי בליעה" מבחינה אקוסטית, דהיינו מטרתם הינה למנוע הדהוד (הד) בתוך חלל חדר, אך אינם מונעים מעבר רעש (קול) דרכם...

בשוק קיימים חומרי בליעה מסוגים שונים, אך כל אחד מתאים לסוגי רעש בתדירויות שונות, וברמות בליעה (החזר קול) שונה, כך יש חומרים בעלי מקדם בליעה של 0.9 שהינם בולעים ולא מחזירים את הקול ב- 90%, ומטה - מתחת ל- 0.9, החומרים הללו אינם יעילים לבליעת תדירויות נמוכות - (באסים) שהינן מתחת ל- 100 הרץ...

על מנת למנוע מעבר קול, דהיינו יצירת בידוד אקוסטי, יש להשתמש בחומר בעל מסה, דהיינו חומר כבד ככל האפשר, כך למשל קיר בלוק 20 ס"מ + טיח משני הצדדים מונע מעבר קול ברמה של 50 דציבל, דהיינו בידוד אקוסטי יעיל יחסית.

כל אלה המציעים למשל לוחות גבס + צמר סלעים (במשקל לא ידוע), רמת בידוד הרעש נמוכה משמעותית מ- 50 דציבל, כך שכל היעוץ הניתן באינטרנט בנושא עלול לגרום להוצאות כבדות ללא תכלית, אי לכך רצוי לקבל יעוץ מגורם מוסמך ומקצועי, ולא ע"י מענה באינטרנט, מאחר ולכל פרט יש דרישות ספציפיות, הדורשות בחינה ובדיקה מקצועית של הבקשה/שאלה, וברוב המקרים יש לבצע בדיקה באתר עצמו, ולעיתים אף ביצוע מדידות רעש, הן לאיתור מפלס הרעש, והן לאיתור יעוד החומר האקוסטי המתאים מבחינת התדירויות, כך שמענה באינטרנט או בפורום כלשהו הינו "מלכודת" העלולה להיות יקרה ללא תכלית.

נסו להחליש את עוצמת הקול בכרטיס קול ולהגביר את הקול דווקא ברמקולים. אם זה לא עושה מספיק נסו לבדוק אם כרטיס הקול שלכם הוא מסוג PCI. אם כן - נסו להתקינו בחריץ רחוק ככל האפשר מהכרטיסים האחרים. לא עזר? שקלו קניית כרטיס איכותי יותר.


הגולש ליאור מציע עוד אפשרויות:

1. לפעמים המיקרופון עושה רעשים ויש להשתיק אותו דרך בקרת העצמה. כך גם לגבי חיבור Line-in.

2. גם הכבל של העכבר, אם הוא עובר ליד הכבל של הרמקולים, הוא משפיע ועושה רעשים בכל תזוזה. פשוט צריך להרחיק אותם אחד מהשני.

כלבים רבים הנבהלים מאד מרעש הרעמים בחורף, דבר היכול להתבטא ביללות ונביחות רבות, חוסר תיאבון, חיפוש אחר מקום מסתור, רעידות, ריור רב מהרגיל, אי ציות לפקודות ועוד. ניתן לנסות להתמודד עם בעיה זו ב-4 דרכים:

1. תנו לכלב גירוי חיובי בכל פעם שסופת רעמים מתקרבת. תוך זמן קצר יחסית הכלב ילמד לקשר בין אותו גירוי חיובי לבין הרעמים המפחידים אותו.

2. ניתן להכניס את הכלב הביתה או לתוך חדר סגור כדי למזער את הרעד שמגיע אליו.

3. להרגיל את הכלב לשמוע מוזיקה עם רעשים, כך שיתרגל לרעש. ניתן לרכוש דיסקים המיועדים לכך בחנויות לחיות מחמד.

4. במידה וכל ניסיונותיכם לא עוזרים, פנו לווטרינר לקבלת מרשם תרופתי שיקל עליו.


* עצות אלו יתאימו גם לסוגי רעשים אחרים הבאים במפתיע, כמו זיקוקים ביום העצמאות לדוגמה.

רעש חזק ויוצא דופן של מייבש הכביסה יכול להעיד על ציר שנשבר. ציר המייבש נמצא בחלקו האחורי של התוף. תיקון הציר לא נעשה במקום, הטכנאי יצטרך לקחת את התוף ולחבר ציר חדש, מחיר תיקון שכזה הוא כמה מאות שקלים, תלוי בדגם המייבש.

רעש מהשכנים המתגוררים מעלינו ניתן לפתור בעזרת תקרה אקוסטית ומומלץ להיוועץ באנשי המקצוע המתאימים לפני בחירה של סוג התקרה. אלו סוגי התקרות האקוסטיות שמהן ניתן לבחור:

1. תקרה מינרלית (עלותה יחסית נמוכה והיא נפוצה מאד).

2. תקרת גבס (עלותה גבוהה יחסית, אך היא ידידותית לסביבה ואסתטית).

3. תקרת מתכת (בדרך כלל תתאים יותר למשרדים).

4. תקרת צמר (מצוינת להפחתה של הרעש אך עדינה מאד).

5. תקרת עץ (בדרך כלל עלותה יקרה).

אלו הדברים שיש להכין בבית לקראת רעידות אדמה:

4 ליטר מים

קופסאות שימורים

רדיו הפועל על בטריות

פנס הפועל על בטריות

ערכת עזרה ראשונה

תרופות

ציוד ומזון לתינוקות

משקפיים

גיבויים של ניירת ומסמכים חשובים (מסמכים רפואיים ואישיים, תעודות זהות) - אותם יש לשמור מחוץ לבית.

כך יש להתנהג לאחר רעידת אדמה:

1. אין להדליק אש או חשמל.

2. אין להדליק מכשירים סלולאריים.

3. יש לצאת לשטח פתוח אם אתם עדיין לא שם.

4. יש לנתק את מפסק החשמל הראשי.

5. יש לנתק את ברז הגז.

6. אין להיכנס למבנים שניזוקו מהרעש.

מסתבר מבירור בעיריית תל אביב שהפקחים מטילים קנסות על עסקים כאלה, אבל הליכים לפתרון מלא של בעיות רעש כאלה מתחילים רק כשמצטברת כמות משמעותית של תלונות שכנים.

מכאן שמאבק יעיל בעסקים מרעישים יכול להתבצע בעיקר על ידי הגשת תלונות מרובות על ידי שכנים שונים, לעיריה המקומית. רק כך נאלצת העיריה לאכוף את החוק ולפנות או לפחות להפסיק את המטרד באופן אמיתי.


בהצלחה!

דלתות הארונות נטרקות? - הנה שני פתרונות לדלתות ארונות הנטרקות ומרעישות:

1. התקנת "עיניות", שהן למעשה כפתורי פלסטיק קטנים הנראים כמדבקות אותם יש להצמיד לכל דלת, מה שמונע את רעש הטריקה והנזק לארון הנגרם ממנה.

2. הרכבת בוכנה קטנה בדופן הארון הגורמת לדלת להיסגר בצורה עדינה ולא להיטרק.