הנה השיטות להפחתת כאב וחרדה בטיפולי שיניים:

1. חומר אלחוש והרדמה - הרופא מורח חומר אלחוש על האיזור בו הוא אמור לתת זריקה, מה שמטשטש את התחושה בחניכיים, כך שכמעט ולא מרגישים א הזריקה.

2. הזרקה איטית - ככל שהרופא יזריק את חומר ההרדמה בצורה עדינה ואיטית כך כמט ולא תרגישו את הזריקה. זקירה מהירה גורמת ללחץ וכאב.

3. נדנוד הרקמות - על מנת למנוע מהמטופל להתמקד בכאב על הרופא לנער קלו את הלחי או השפה תוך כדי הרדמה. ודאו שהם אכן עושים זאת.

4. גז צחוק - גז הצחוק גורם לטשטוש קל ואופוריה והוא בעל אפקט להורדת כאבים. השימוש בגז הצחוק מתאים הן לילדים והן למבוגרים.

5. נשימות - כדאי לקחת נשימות ארוכות להורדת הלחץ. עצירת הנשימה גורמת ללחץ ועירנות יתרה לגבי הכאב.

6. הסחות דעת - שיחה קלילה עם הרופא או הסייעת, מוסיקה באוזניות או בחדר הרופא יסייעו בהסחת הדעת מהכאב והחשש.

7. כדורי הרגעה - למי מכם שממש לא מסוגל לשאת טיפולי שיניים עד כדי כך שהוא דוחה אותם ולא מגיע אליהם נין להיעזר בכדורי הרגעה טבעיים או דרך מרשם רופא.

8. טשטוש והרדמה כללית - אלו מיועדים גם למי שממש חרד מטיפול זה ואינו מסוגל להגיע אליו. זה אמנם פתרון הדורש אישור רפואי מיוחד, אך כדאי לעשות הכל כדי לא לדחות טיפולים, שכן המצב רק ילך ויחמיר.

9. ידע מרגיע - בקשו מהרופא הסבר מדוייק על מהלך הטיפול. יש והמידע שתקבלו ירגיע אתכם.

מבחינת בריאות השן, לדעתי הסתימה הלבנה טובה יותר והאמלגם מזיק לשן, כיוון שאינו נדבק לשן באופן כימי, ולכן לאחר סילוק העששת יש לקדוח בזוויות מסויימות כדי שהאמלגם לא יפול - וזאת על-חשבון חומר שן בריא...
מכיוון שהקומפוזיט ("הסתימה הלבנה") נדבק לשן באופן כימי, הרי שהקידוח הוא מינימלי. כמו כן הקומפוזיטים המודרניים מספיק חזקים כדי להיות סתימות אחוריות טובות. החיסרון העיקרי בקומפוזיט הוא שלא כל רופא יכול לשחזר שן במדוייק, כולל אנטומיה נכונה, נקודות מגע טובות, ולמנוע חדירת חיידקים בחזרה לשן. אין הוכחה מדעית מוצקה שסתימות האמלגם מזיקות לבריאות, אך מכיוון שהאמלגם מכיל כספית הוא אסור בשימוש במדינות רבות.

מי לא מפחד מטיפולי שיניים? אגלה לכם סוד: הרופאים הם הפחדנים הכי גדולים...
אז מה עושים נגד חרדה מרופא שיניים? הנה 5 אפשריות שיקלו על החרדה:

1. חשוב למצוא רופא עדין וסבלני, שמקדיש לכם כמה זמן שתצטרכו, כולל הפסקות קטנות להירגע ויחס חם ומבין.

2. להביא לטיפול דיסק עם מוזיקה אהובה ומרגיעה, ולבקש מהרופא להשמיעו. אפילו אפשר להביא דיסק-מן ואוזניות.

3. אפשר לנסות טיפול בגז צחוק.

4. אפשר גם לנסות טיפול משולב עם שיאצו ו/או דיקור סיני להרפיה ולהרגעה.

5. נסו גם לבלוע 2-4 טיפות "רסקיו רמדי" (להשיג בחנויות טבע ובבתי מרקחת). זוהי תמצית של חמישה צמחים, שאמורה להרגיע. אפשר לקחת לפני הטיפול וגם תוך כדי.

טיפ זה מקורו מהרפואה ההוליסטית. קיים שמן אתרי המורכב מג'וניפר וציפורן, מבית היצרן: "שלוס" בת'א. שמים 3-4 טיפות על משחת השיניים שמרוחה על המברשת, ומצחצחים. בתחילה זה מעט חריף, אך מתרגלים. השילוב הזה משמש לריפוי חלל הפה, עוזר בעצירת דימומים ונסיגות חניכיים, מניעת ריח פה, פצעים בפה, ויצירת אבנית. ניתן לשימוש גם ביחד, עם אבקת חואר. כמי פה, ניתן למהול 4 טיפות בכוס מים ולגרגר.

אין השימוש בשמן מחליף טיפול אצל רופא השיניים ותחזוק אצל השיננית. חפשו ברשת לקנייה ישירה. או שבקשו מבית הטבע להזמין עבורכם. בהצלחה עם חיוך יפה ובריא.

הנה מספר בירורים שכדאי לעשות מול רופא השיניים שלכם לפני תחילת הטיפול:

1. חשוב לוודא באילו חומרים משתמש הרופא לסתימות וכתרים, עד כמה הם איכותיים, היכן הם מיוצרים והאם יעילותם מוכחת

2. לאנשים האלרגיים לתכשיטים שאינם מזה כדאי לבקש כתרים שאינם על בסיס מתכת בכדי שלא יגרמו להם לאלרגיה

3. בקשו מהרופא להשתמש בחומר לסתימות שהרכבו הכימי יגרום לפחות התכווצויות, דבר שישפיע על רמת הכאב והרגישות, במיוחד בסתימות אחוריות

4. וודאו שצבע הסתימה יראה כצבע השיניים שלידה

5. בררו לכמה זמן אסור לכם לשתות, לאכול ולעשן לאחר עשיית סתימה או כתר בכדי שלא לפגוע באסתטיקה של השיניים

הנה כמה המלצות שיעזרו לכם לבחור רופא שיניים טוב:

1. בדקו את סביבת העבודה - האם המרפאה נקיה ומצוחצחת.

2. שימו לב האם הרופא והסייעות משתמשים בכפפות, מגיני פה וחלוקים.

3. הביטו האם על הקיר מוצגות תעודות הסמכה ורשיונות עבודה. אם הם חסרים - בררו לגבי פרטים אלה.

4. כאשר אתם מקבלים תוכנית טיפול, בדקו שאתם מבינים את כל פרטיה ויודעים מדוע המליץ לכם הרופא על סוג טיפול זה.

5. קבלו המלצות ממכרים שטופלו אצל הרופא.

6. צננו התלהבותכם מ"מבצעים" - אלו נועדו למשוך אתכם לטיפולים יקרים יותר בהמשך.

את בחירת רופא השיניים רצוי לעשות שלא מתוך לחץ של טיפול שיניים דחוף וצורך בעזרה ראשונה. שיקולים שכדאי לקחת בחשבון: קירבה לאזור המגורים או העבודה, נוחות הגישה, מועדי קבלה נוחים, האם נעשה מאמץ על-ידי צוות המרפאה לקבוע תור בהקדם. מומלץ לערוך ביקור מקדים במרפאה כדי להתרשם ממראה ולבדוק האם הצוות נקי ומסודר, האם קיימים אמצעי חיטוי מתקדמים, האם הרופא והסייעת משתמשים בכפפות חד-פעמיות בזמן העבודה והאם נתבקשתם למלא שאלון בריאות (שלב חשוב מאוד). בדקו גם האם רופא השיניים מגלה סבלנות ומשקיע מזמנו כדי להאזין לכל מה שיש לכם לומר לו? עוד כדאי לבדוק אם הרופא נעזר בצילומי רנטגן בבדיקה הראשונית או בזמן קביעת תוכנית הטיפול? האם רופא השיניים מסר לידיכם תוכנית טיפול והצעת מחיר מפורטת והיה מוכן להשיב על כל שאלותיכם בעניין?

כאשר הטיפול הינו במרפאה, המערכת בטוחה מאוד לשימוש: הרופא נמצא בשליטה מלאה על המתרחש, ומתאים לכל מטופל את המינון הנכון. בצורה זו גז הצחוק אינו ממכר ואינו מזיק. בעבר טיפלו בגז צחוק רק בילדים, אך כיום ישנם רופאי שיניים המעניקים אפשרות טיפול זו גם למבוגרים, בהבנה שגם להם יש פחדים וחרדות מטיפולי שיניים.


מתי גז הצחוק כן יכול לסכן?
יש להזהר משאיפת גז-צחוק במועדוני ריקודים מתוך בלון – בצורה זו אין כלל שאיפת חמצן, ועלולות להגרם בעיות רפואיות שונות.

כך כדאי להתכונן לטיפולי שינים של ילדים:

1. אל תדחו טיפולים בגלל חשש, חשוב לטפל בזמן.

2. נסו להגיע רגועים - זה יקרין גם על הילד.

3. בחרו רופאים המתמחים בילדים.

4. ספרו לילד בפני מה הוא עומד, אך מבלי להיכנס לפרטי פרטים כי לא בטוח שתדייקו. סמכו על הצוות הרפואי שישלים את העבודה.

5. היענו להצעה להשתמש בגז צחוק.

6. אל תצעקו או תכעסו על ילדים שמפחדים, נסו להבטיח צ'ופר אם יצליחו להתגבר.

באתר האינטרנט של ההסתדרות לרפואת שיניים אפשר למצוא רופאי שיניים לפי איזור מגורים ו/או לפי התמחות ו/או לוודא שהרופא בעל תעודת ''רופא מעודכן'' ועוד. כמו כן ניתן לקרוא כתבות שונות בעניינים בולטים ברפואת שיניים מודרנית, ולשאול שאלה את מנהלי הפורומים.

בכל פעם שעושים לי צילומי שיניים, אני מתקשה להחזיק את האביזרים/סדים ששמים בתוך הפה וזה כמעט תמיד גורם לי לרפלקס הקאה... עד שטכנאית הצילום שמה לי מלח מתחת ללשון וזה הפסיק באופן מיידי. אני לא יודעת למה זה עובד, אבל זה הדבר היחיד שעזר לי. אני בטוחה שיש עוד אנשים שסובלים מכך - פעם הבאה תביאו שקית קטנה של מלח איתכם לרופא השיניים ליתר ביטחון.

אחד מהדברים המלחיצים בטיפולי שיניים וניקוי שיניים אצל שיננית הוא רעש המכשירים. על מנת לשמור על רוגע ולהוריד את מפלס הלחץ בזמן הטיפול ניתן להשתמש בנגן מוסיקה לשמיעת מוסיקה אהובה שתעזור להתנתק מהדברים הפחות נעימים המתרחשים באותו רגע.

הנה מספר דברים שחשוב לשים לב אליהם בבדיקה ראשונה אצל רופא שיניים:

1. האם הרופא משקיע בבדיקה יסודית של כל השיניים בפה

2. האם הרופא עורך צילומי רנטגן ואינו מסתמך רק על צילומים שהבאתם עמכם

3. האם הרופא עושה תשאול לגבי היסטוריה רפואית

4. שימו לב שהרופא עובד עם כפפות וכיסוי פה

5. חשוב שתהיה לכם הרגשה נעימה בנוכחות הרופא ברמת השיחה והיחס האישי

לקראת גיל שנה כדאי לקחת את הילד בפעם הראשונה לרופא שיניים על מנת לוודא שהתפתחות הפה והשיניים תקינים ולקבל הנחיה לגבי תזונה ושמירה על ניקיון הפה ובריאותו.