אלו האנשים שכדאי להם מאוד לצרוך אומגה 3:

חולי סרטן

חולי קרוהן וקוליטיס

מעל גיל 50 (לנשים חובה! אבל בהחלט לא רק להן)

לנשים בעלות משקל גוף נמוך בנות פחות מ 50 (על מנת לעכב בריחת סידן)

לבעלי הפרעות קשב וריכוז

חולי גאוט

נשים בהריון ומניקות (הטןמגה מסייעת מאוד להתפתחות מוח העובר/התינוק)

לסובלים מתת פעילות בלות התריס

חולי אפילפסיה ומחלות עצביות אחרות

לסובלים מדכאון

קשישים

לכל מי שאינו מקפיד על אכילת דגים או על צריכת אגוזיפ גדולה במיוחד

אלו האנשים הנמצאים בסיכון לחולות בסרטן המעי הגס:

1. אנשים שיש להם סיפור משפחתי של מחלה זו, במיוחד אחים, אחיות או הורים

2. אנשים החולים בקורהן

3. אנשים הסובלים ממחלת מעיים דלקתית

4. אנשים מעל גיל 50

לבעיות עיכול ולמחלות כגון צליאק וקרוהן מומלץ לשתות מיץ גזר.