אני חייב לציין שבאמצעות שיטה זו תורידו את קצב הלב שלכם לכ25-30 פעימות לדקה וזה לא ימשך להרבה זמן. השיטה נפוצה בקרב צלפים, שפעימות הלב שלהם מזיזות את הרובה.
כדי להוריד את קצב הלב צריך קודם כל להירגע, ולשבת בשקט. אחר כך צריך לנשום נשימה עמוקה ואיטית, להחזיק את האוויר בפנים לחמש שניות ואז לנשוף לאט, ולחכות (בלי אוויר) עוד כחמש שניות. יש לחזור על זה בין 6-8 פעמים בערך.