שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך לשמור על הישגי ההרזיה לאחר ניתוח לקיצור קיבה?
הנה הדרכים לשמירה על המשקל לאחר ניתוח לקיצור קיבה:
1. ספורט - יש להקפיד לבצע פעילות גופנית כחלק קבוע משגרת היום יום.
2. צריכת חלבונים - בתחילת כל ארוחה יש להקפיד על אכילת חלבונים.
3. זמני ארוחות קבועים - רצוי לאכול באופן קבוע אחת לשלוש שעות בלי קשר לרעב וזאת על מנת לא להגיע למצבי רעב קיצוניים.
4. הימנעו מאכילת פחמימות עד לשעות אחר הצהריים.
5. שתייה מרובה - הקפידו על שתייה של לפחות 2 ליטר ביום וותרו על משקאות ממותקים ומוגזים הגורמים לחוסר נוחות במערכת העיכול.
6. הקפידו לא לשתות בזמן הארוחה.
7. איכלו אוכל רגיל והימנעו ממוצרי דיאט. הקפידו על מזון איכותי ובכמות נכונה.
8. הקפידו על אכילה אטית.
9. אל תוותרו על מתוק - איכלו מדי יום משהו מתוק אהוב ופעם בשבוע מנה מתוקה שאהובה עליכם, כך תתמתן הכמיהה אל המתוק ה"אסור".
איך להתכונן לניתוח לקיצור קיבה?
כדאי להקפיד על הדברים הבאים לפני ואחרי ניתוח לקיצור קיבה:
1. חודש לפני הניתוח : לתרגל הליכה למען הכושר.
2. שבועיים לפני הניתוח: הקפדה על דיאטה מועטת פחמימות.
3. 10 ימים לפני הניתוח: להפסיק לקחת תרופות המדללות את הדם.
4. יום לפני הניתוח: דיאטת נוזלים בלבד.
5. לאחר הניתוח: תזונה המורכבת מנוזלים למשך שבוע (כדאי להכין מראש)
ובהדרגה הליכה יומית.
כל האמור לעיל הנו בגדר המלצה בלבד ויש להישמע להוראות המפורשות של הרופא.
האם הקיבה מתרחבת שוב לאחר ניתוח קיצור קיבה?
בהחלט. רבים מהאנשים שעבור ניתוחים לקיצור קיבה השילו עד 60% ממשקלם, אולם כשליש מהם חזרו למשקלם הקודם. הקיבה אכן יכולה להתרחב חזרה וכדי לשמור על תוצאות הניתוח יש לשנות את הרגלי התזונה ולהקפיד על פעילות גופנית סדירה.
מהן הדרישות להתאמה לניתוח קיצור קיבה?
המעוניינים לעבור ניתוח קיצור קיבה צריכים להיות עם עוד כמה קריטריונים, מלבד משקל עודף בצורה חריגה, והם:
1. אנשים שאינם נוטלים כמות גדולה של תרופות
2. אנשים שאינם סובלים מבקע בסרעפת
3. אנשים שאינם סובלים ממחלות מעיים (לדוגמה קרוהן או קוליטס)
4. נשים שאינן הרות
5. אנשים המסוגלים לוותר על ממתקים (מתוקים יכולים לעבור בקלות יחסית דרך הטבעת)
6. בעלי כוח רצון ומחויבות לשינוי
7. אנשים המתחייבים לקבל ליווי והדרכה לאורך זמן.
קיצור קיבה
הנה הדרכים לשמירה על המשקל לאחר ניתוח לקיצור קיבה:
1. ספורט - יש להקפיד לבצע פעילות גופנית כחלק קבוע משגרת היום יום.
2. צריכת חלבונים - בתחילת כל ארוחה יש להקפיד על אכילת חלבונים.
3. זמני ארוחות קבועים - רצוי לאכול באופן קבוע אחת לשלוש שעות בלי קשר לרעב וזאת על מנת לא להגיע למצבי רעב קיצוניים.
4. הימנעו מאכילת פחמימות עד לשעות אחר הצהריים.
5. שתייה מרובה - הקפידו על שתייה של לפחות 2 ליטר ביום וותרו על משקאות ממותקים ומוגזים הגורמים לחוסר נוחות במערכת העיכול.
6. הקפידו לא לשתות בזמן הארוחה.
7. איכלו אוכל רגיל והימנעו ממוצרי דיאט. הקפידו על מזון איכותי ובכמות נכונה.
8. הקפידו על אכילה אטית.
9. אל תוותרו על מתוק - איכלו מדי יום משהו מתוק אהוב ופעם בשבוע מנה מתוקה שאהובה עליכם, כך תתמתן הכמיהה אל המתוק ה"אסור".
כדאי להקפיד על הדברים הבאים לפני ואחרי ניתוח לקיצור קיבה:
1. חודש לפני הניתוח : לתרגל הליכה למען הכושר.
2. שבועיים לפני הניתוח: הקפדה על דיאטה מועטת פחמימות.
3. 10 ימים לפני הניתוח: להפסיק לקחת תרופות המדללות את הדם.
4. יום לפני הניתוח: דיאטת נוזלים בלבד.
5. לאחר הניתוח: תזונה המורכבת מנוזלים למשך שבוע (כדאי להכין מראש)
ובהדרגה הליכה יומית.
כל האמור לעיל הנו בגדר המלצה בלבד ויש להישמע להוראות המפורשות של הרופא.
בהחלט. רבים מהאנשים שעבור ניתוחים לקיצור קיבה השילו עד 60% ממשקלם, אולם כשליש מהם חזרו למשקלם הקודם. הקיבה אכן יכולה להתרחב חזרה וכדי לשמור על תוצאות הניתוח יש לשנות את הרגלי התזונה ולהקפיד על פעילות גופנית סדירה.
המעוניינים לעבור ניתוח קיצור קיבה צריכים להיות עם עוד כמה קריטריונים, מלבד משקל עודף בצורה חריגה, והם:
1. אנשים שאינם נוטלים כמות גדולה של תרופות
2. אנשים שאינם סובלים מבקע בסרעפת
3. אנשים שאינם סובלים ממחלות מעיים (לדוגמה קרוהן או קוליטס)
4. נשים שאינן הרות
5. אנשים המסוגלים לוותר על ממתקים (מתוקים יכולים לעבור בקלות יחסית דרך הטבעת)
6. בעלי כוח רצון ומחויבות לשינוי
7. אנשים המתחייבים לקבל ליווי והדרכה לאורך זמן.
