"מים שקטים" היא קבוצה חווייתית להתמודדות עם חרדה חברתית המיועדת לצעירים ונוער. הקבוצה משלבת חשיפה לסיטואציות חברתיות (באמצעות תרגילי משחק, סימולציות, שיתוף קבוצתי וחשיפה אישית) והתנסות במגוון שיטות קוגניטיביות לשיפור במדדים של קבלה עצמית, בטחון ואושר.

ההתנסות המתמשכת בפעילות חברתית שהיא גם מאתגרת וגם מהנה גורמת לשינוי תפיסתי: החוויה החברתית הופכת לנעימה במקום מאיימת. ההשתתפות במגוון תרגילים בין-אישיים מאפשרת צמיחה אישית ונינוחות בסיטואציות חברתיות בחיי היומיום.

לצילום קבוצתי מוצלח עשו כך:

1. אל תבקשו שיחייכו. אם תרצו חיוך אמיתי ולא מאולץ - הצחיקו אותם באיזה ביטוי או סיטואציה (חובבי "סיינפלד" ימותו מצחוק אם יגידו להם קריימר או "סטללללה", למשל..).

2. צלמו או את כל גופם או את פניהם מהכתפיים ומעלה (שליש גוף עליון).

3. התמקמו כשמקור האור הוא מאחרי גבכם.

4. להבלטת אחד המשתתפים (המארח, המשתחרר מהכלא..) או לשבירת השטאנץ של העומדים מול הצלם, בקשו ממנו להביט לצד אחר מהשאר. להקצנה של הקומפוזיציה ניתן להעמידם בזוויות מבט וגוף שונות.

כדי לצלם קבוצה בצורה טובה, הקפידו על הדברים הבאים:

1. האור מאחרי הצלם - התמקמו כשמקור האור הוא מאחרי גבכם.

2. לא לדרוש מהמצולמים לחייך - זה יוצא מאולץ (עדיף להצחיק אותם במילה עם אסוציאציות משעשעות).

3. אם אתם רוצים להבליט אחד מהם (המארח, המשתחרר מהכלא..) בקשו ממנו להביט לצד אחר מהשאר.

4. צלמו את כל גופם של המצולמים או את פניהם, מהכתפיים ומעלה (שליש גוף עליון).