הנה 11 טיפים חשובים לבחירת החזייה הראשונה:

1. לחזה שכבר גדול מדי לגופיה אבל עדיין לא צריך חזייה, קנו גוזיות. הגוזיה מתאימה לניצני החזה הראשונים (הסימנים ראשונים לצמיחת החזה). מטרתה היא יותר הסתרת הפטמות, כשהן מתחילות לבלוט, ופחות התמיכה.

2. כשהגוזיה לא מצליחה לתמוך בחזה, כי הוא גדל יותר, זה הזמן לחזייה של ממש.

3. בקשו חזייה מכותנה או מבד מיקרופייבר.

4. מדדו כמה סוגים ומצאו את זו שנוחה לכן יותר ולא לוחצת, עם היקף שאינו קטן מדי, אך לא רפוי, כי החזייה תתרחב עם הכביסות.

5. הקפידו שהסוגר נמצא בנקודה הנכונה בגב (היעזרו במוכרת כדי לוודא זאת).

6. לא מומלץ לקנות חזייה ראשונה עם ברזלים.

7. כתפיות דקות הן המתאימות לחזה קטן ולכן לא תמצאו עם כתפיות רחבות.

8. להסתרת הפטמות, יש חזיות עם ריפוד.

9. להגדלת החזה, ניתן לרכוש חזייה מרופדת, ברמות שונות של ריפוד.

10. רוצות להסוות את החזייה שלכן מהבנים? - יש כתפיות בצורה של צלב, שייראו דרך החולצה, יותר כסוג של גופיה ולא יימשכו תשומת לב לחידוש.

11. החזייה צריכה לשבת באופן טבעי על החזה, לא להבליט אותו ולא לשפוך אותו החוצה.

כשהתחילה הבעיה התחלתי למרוח שמן רימונים בכבישה קרה, מיד אחרי המקלחת. עוזר מאוד מאוד, עושה פלאים! בייחוד בפטמות, גם לסדקים. אם הפטמות רגישות, להתעקש ולמרוח בלי ממש לשפשף, רק שיעטוף, עם הזמן זה מרפא ואז כואב פחות. שימו לב שהוא יקר (כ-150 ש"ח) אבל בעיני שווה כל שקל. יש לו ריח חזק מאוד (צריך להתרגל) והוא ילכלך לכן את הבגדים, אז המתינו לפני שאתן מתלבשות. אני אימצתי מנהג להתקלח בלילה ואז אני נכנסת לפיג'מה אחרי 10 דק ורק לפיג'מה יש ריח חזק של הרימונים.

הסדקים נוצרים כתוצאה מזווית היניקה ותנוחה לא נכונה. כדאי להצמיד בצורה נכונה כבר בימים הראשונים. התינוק אמור להיות צמוד לאמא (בטן אל בטן) הסנטר צמוד לשד ואף משוחרר ללא צורך בהרחקת השד. במצב שבו את מרגישה כאב בזמן ההנקה, מעבר למספר שניות הראשונות, מומלץ לשנות את הצמדת התינוק לשד.

ועוד דבר חשוב, בהצמדת התינוק לשד יש להוביל את התינוק לשד ולא את השד לתינוק.

התסמינים הבאים יכולים להעיד על תחילת הריון:

בחילה

עייפות

נפיחות בשדיים

התכהות הפטמות

השתנה תכופה יותר

גירוי פטמות האישה יכול לגרום לצירים מאחר והוא גורם להפרשת ההורמון אוקסיטוצין, אשר גורם לצירים הלידה.

למניעת כאבים בפטמות בזמן ההנקה יש למרוח עליהן שמן נבט חיטה. חשוב לנגב את הפטמה לפני ההנקה ולוודא שהתינוק לא יינק כשיש שמן על הפטמה.

להקלה והרגעה של סדקים בפטמות הנוצרים מהנקה, ניתן למרוח על האזור שמן אובליפיחה.

על כאבים מפטמות סדוקות, לרוב מהנקה, ניתן להקל בעזרת מריחה של שמן קוקוס.

על פטמות פצועות מומלץ למרוח שמן זית כתית מעולה (עוד בתקופת ההריון אפשר לעשות זאת). זה מרפא ואין צורך לנקות לפני ההנקה הבאה.