שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
כמה סוכר יש במיץ גזר?
בכוס קנה של מי גזר יש 2.5 כפיות סוכר ובכוס גדולה 6 כפיות סוכר. למעשה כל הסיבים התזונתיים שאינם מכילים כלל קלוריות לא נמצאים בתוך המיץ, כך שהמיץ עצמו מכיל כמות גדולה של ויטמין A והרבה סוכר. כוס מיץ גזר כפי שמגישים בבתי קפה מכילה 170 קלוריות. שימו לב, אם כן, לכמויות המיץ שאתם שותים וזכרו שלא כדאי לשתות אותו ללא הגבלה.
איזה לחם הכי פחות משמין?
בעיקרון, לחם קל מכיל את הכמות הנמוכה של קלוריות ביחס לסוגי הלחם האחרים. לחם קל (כולל חלה קלה) יכיל לרוב חצי מהקלוריות של לחם רגיל. עם זאת, חשוב לבדוק על האריזה של הלחם הקל כמה קלוריות יש בפרוסה, כיוון שיש לעיתים הטעיות של הצרכן בנושא.
ואגב, זה שלחם קל מכיל פחות קלוריות לא אומר בהכרח שהוא בריא יותר בהרכב התזונתי שלו, לעומת סוגי לחם אחרים.
הגולש גל מעיר: לחם מחמצת הוא הלחם הבריא ביותר. בלחם זה אין שמרים כלל- כך שהוא בריא ופחות משמין.
האם כל הממתיקים המלאכותיים נטולי קלוריות?
לא. ישנם ממתיקים מלאכותיים המופקים במעבדות בתהליכים כימיים והם נטולי קלוריות, לעומתם יש ממתיקים שיש להם ערך קלורי, אם כי לא כמו בסוכר ובהם נעשה שימוש בעיקר במוצרים עליהם מצוין שאינם עם תוספת סוכר.
אלו הממתיקים המלאכותיים נטולי הקלוריות:
סכרין
אססולפאם K
אספרטיים
ציקלמט
סוכרלוז
אלו הממתיקים המלאכותיים שיש להם ערך קלורי:
פרוקטוז
מלטיטול
סורביטול
איך לדעת אם הגלידה עתירת קלוריות?
בדיקה פשוטה בעזרת כפית בלבד תסייע לנו לדעת האם הגלידה שלנו עתירה או דלה בקלוריות. נעצו כפית בגלידה בעודה בקופסא כשאתם מוציאים אותה מהמקרר. אם הכפית נשארת יציבה וישרה, הרי שהגלידה עתירת קלוריות, אם הכפית נוטה לצידה סימן שיחסית יש באותה גלידה מעט קלוריות.
כמה קלוריות יש באגוזים?
ב-100 גרם אגוזים יש כ-600 קלוריות.
כמה קלוריות יש בחלבה?
ב-100 גרם חלבה יש 500 קלוריות.
כמה קלוריות יש באוזני המן במילוי תמרים?
באוזן המן אחת במילוי תמרים יש 130 קלוריות.
כמה קלוריות יש בבוטנים?
ב-15 בוטנים יש כ-100 קלוריות.
כמה קלורית יש בגרנולה?
בכוס אחת של גרנולה יש 512 קלוריות.

בכוס קנה של מי גזר יש 2.5 כפיות סוכר ובכוס גדולה 6 כפיות סוכר. למעשה כל הסיבים התזונתיים שאינם מכילים כלל קלוריות לא נמצאים בתוך המיץ, כך שהמיץ עצמו מכיל כמות גדולה של ויטמין A והרבה סוכר. כוס מיץ גזר כפי שמגישים בבתי קפה מכילה 170 קלוריות. שימו לב, אם כן, לכמויות המיץ שאתם שותים וזכרו שלא כדאי לשתות אותו ללא הגבלה.

בעיקרון, לחם קל מכיל את הכמות הנמוכה של קלוריות ביחס לסוגי הלחם האחרים. לחם קל (כולל חלה קלה) יכיל לרוב חצי מהקלוריות של לחם רגיל. עם זאת, חשוב לבדוק על האריזה של הלחם הקל כמה קלוריות יש בפרוסה, כיוון שיש לעיתים הטעיות של הצרכן בנושא.
ואגב, זה שלחם קל מכיל פחות קלוריות לא אומר בהכרח שהוא בריא יותר בהרכב התזונתי שלו, לעומת סוגי לחם אחרים.
הגולש גל מעיר: לחם מחמצת הוא הלחם הבריא ביותר. בלחם זה אין שמרים כלל- כך שהוא בריא ופחות משמין.

לא. ישנם ממתיקים מלאכותיים המופקים במעבדות בתהליכים כימיים והם נטולי קלוריות, לעומתם יש ממתיקים שיש להם ערך קלורי, אם כי לא כמו בסוכר ובהם נעשה שימוש בעיקר במוצרים עליהם מצוין שאינם עם תוספת סוכר.
אלו הממתיקים המלאכותיים נטולי הקלוריות:
סכרין
אססולפאם K
אספרטיים
ציקלמט
סוכרלוז
אלו הממתיקים המלאכותיים שיש להם ערך קלורי:
פרוקטוז
מלטיטול
סורביטול

בדיקה פשוטה בעזרת כפית בלבד תסייע לנו לדעת האם הגלידה שלנו עתירה או דלה בקלוריות. נעצו כפית בגלידה בעודה בקופסא כשאתם מוציאים אותה מהמקרר. אם הכפית נשארת יציבה וישרה, הרי שהגלידה עתירת קלוריות, אם הכפית נוטה לצידה סימן שיחסית יש באותה גלידה מעט קלוריות.
ערך קלורי

ב-100 גרם אגוזים יש כ-600 קלוריות.

ב-100 גרם חלבה יש 500 קלוריות.

באוזן המן אחת במילוי תמרים יש 130 קלוריות.

ב-15 בוטנים יש כ-100 קלוריות.

בכוס אחת של גרנולה יש 512 קלוריות.
כמה קלוריות יש בזיתים שחורים?
בעשרה זיתים שחורים יש מאה וארבעים קלוריות.
בעשרה זיתים שחורים יש מאה וארבעים קלוריות.
כמה קלוריות יש בחטיף טוויקס?
בחטיף טוויקס אחד יש 140 קלוריות.
בחטיף טוויקס אחד יש 140 קלוריות.
כמה קלוריות יש בחצילים עם מיונז?
בכף אחת של חצילים עם מיונז יש 50 קלוריות.
בכף אחת של חצילים עם מיונז יש 50 קלוריות.
כמה קלוריות יש באוזן המן במילוי דובדבנים?
באוזן המן אחת במילוי דובדבנים יש 125 קלוריות.
באוזן המן אחת במילוי דובדבנים יש 125 קלוריות.
כמה קלוריות יש באפרסק?
באפרסק בינוני אחד יש 46 קלוריות.
באפרסק בינוני אחד יש 46 קלוריות.
כמה קלוריות יש בבשר עוף?
ב-100 גרם בשר עוף יש 180 קלוריות.
ב-100 גרם בשר עוף יש 180 קלוריות.
איך להפחית את ערכה הקלורי של הפסטה?
בכדי להפחית את ערכה הקלורי של פסטה יש לבשלה ללא שמן וגם לא להזליף עליה שמן לאחר הבישול. יש לבשל אותה במים בתוספת מלח ולשטוף היטב במים קרים עם סינונה לאחר הבישול.
בכדי להפחית את ערכה הקלורי של פסטה יש לבשלה ללא שמן וגם לא להזליף עליה שמן לאחר הבישול. יש לבשל אותה במים בתוספת מלח ולשטוף היטב במים קרים עם סינונה לאחר הבישול.
כמה קלוריות יש בזיתים?
ב-15 זיתים יש כ-100 קלוריות.
ב-15 זיתים יש כ-100 קלוריות.
כמה קלוריות יש בסלט כרוב אדום במיונז?
בכף אחת של כרוב אדום במיונז יש 36 קלוריות.
בכף אחת של כרוב אדום במיונז יש 36 קלוריות.
כמה קלוריות יש בחמוציות?
ב-100 גרם חמוציות יש 42 קלוריות.
ב-100 גרם חמוציות יש 42 קלוריות.
כמה קלוריות יש בטילון קטן?
בטילון אחד קטן יש 240 קלוריות.
בטילון אחד קטן יש 240 קלוריות.
כמה קלוריות יש בלבן 1.5%?
ב-100 גרם לבן 1.5% יש 48 קלוריות.
ב-100 גרם לבן 1.5% יש 48 קלוריות.
