בכוס קנה של מי גזר יש 2.5 כפיות סוכר ובכוס גדולה 6 כפיות סוכר. למעשה כל הסיבים התזונתיים שאינם מכילים כלל קלוריות לא נמצאים בתוך המיץ, כך שהמיץ עצמו מכיל כמות גדולה של ויטמין A והרבה סוכר. כוס מיץ גזר כפי שמגישים בבתי קפה מכילה 170 קלוריות. שימו לב, אם כן, לכמויות המיץ שאתם שותים וזכרו שלא כדאי לשתות אותו ללא הגבלה.

בדיקה פשוטה בעזרת כפית בלבד תסייע לנו לדעת האם הגלידה שלנו עתירה או דלה בקלוריות. נעצו כפית בגלידה בעודה בקופסא כשאתם מוציאים אותה מהמקרר. אם הכפית נשארת יציבה וישרה, הרי שהגלידה עתירת קלוריות, אם הכפית נוטה לצידה סימן שיחסית יש באותה גלידה מעט קלוריות.

בעיקרון, לחם קל מכיל את הכמות הנמוכה של קלוריות ביחס לסוגי הלחם האחרים. לחם קל (כולל חלה קלה) יכיל לרוב חצי מהקלוריות של לחם רגיל. עם זאת, חשוב לבדוק על האריזה של הלחם הקל כמה קלוריות יש בפרוסה, כיוון שיש לעיתים הטעיות של הצרכן בנושא.

ואגב, זה שלחם קל מכיל פחות קלוריות לא אומר בהכרח שהוא בריא יותר בהרכב התזונתי שלו, לעומת סוגי לחם אחרים.


הגולש גל מעיר: לחם מחמצת הוא הלחם הבריא ביותר. בלחם זה אין שמרים כלל- כך שהוא בריא ופחות משמין.

לא. ישנם ממתיקים מלאכותיים המופקים במעבדות בתהליכים כימיים והם נטולי קלוריות, לעומתם יש ממתיקים שיש להם ערך קלורי, אם כי לא כמו בסוכר ובהם נעשה שימוש בעיקר במוצרים עליהם מצוין שאינם עם תוספת סוכר.

אלו הממתיקים המלאכותיים נטולי הקלוריות:

סכרין

אססולפאם K

אספרטיים

ציקלמט

סוכרלוז


אלו הממתיקים המלאכותיים שיש להם ערך קלורי:

פרוקטוז

מלטיטול

סורביטול

בכף גדושה של מיונז יש 140 קלוריות.

בפיתה קלה אחת יש 100 קלוריות.

ב-100 גרם מרגרינה יש 720 קלוריות.
בכפית מרגרינה יש 45 קלוריות.

ב-100 גרם חלב סויה יש 58 קלוריות.

במופלטה אחת יש בין 500 ל-700 קלוריות.

בשקד מסוכר אחד יש 50 קלוריות.

כוס גדולה של קפה ברד (ממכונה) מכילה 450 קלוריות.

ביחידה אחת של שלוקים גדולים (כלומר חצי ממנה) יש 20 קלוריות.

בפרוסת פסטרמת הודו דלת שומן יש 20 קלוריות.

ב-100 גרם פסטרמה יש 98 קלוריות.

ביחידה אחת של מקופלת יש 190 קלוריות.

ב-100 גרם אננס מיובש ומסוכר יש 250 קלוריות.

בשתי יחידות אגרולס יש 150 קלוריות.

בקרטיב דיאט אחד יש 35 קלוריות.

בעשרה דובדבנים יש 57 קלוריות.

במנת גפילטע פיש יש כ-150 קלוריות.

בקרואסון חמאה אחד קטן יש 272 קלוריות.