שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך לשמור על עור הפנים צעיר?
כך יש לשמור על עור הפנים בכדי שיראה צעיר ויפה:
1. ניקוי יומיומי בוקר וערב של עור הפנים בעזרת תכשיר ניקוי מותאמים לעור הפנים.
2. עשי לפנים מסכת פילינג פעם בשבוע.
3. פעם בחודשיים עשי טיפול קוסמטי לניקוי ופילנג יסודי אצל קוסמטיקאית.
4. קני מוצרי טיפוח המכילים ויטמין C ו- ויטמין E.
5. הקפידי למרוח קרם מזין וקרם עיניים לפני השינה.
6. הקפידי למרוח קרם הגנה עם מסנן קרינה לפני היציאה לשמש.
7. דאגי לתזונה מאוזנת והקפידי לאכול גם דגים.
8. עשי פעילות גופנית המרגיעה אותך (לדוגמא יוגה או שחייה).
9. דאגי לקבל מפעם לפעם עיסוי עמוק ומרגיע.
איך להכין חדר לעיסוי?
הנה מספר דברים חשובים בהכנת חדר לעיסוי:
1. לפרוס על המיטה סדין שלא יהיה אכפת לכם אם יהו עליו כתמי שמן.
2. במידה ואין מיטה לפרוס שמיכות וסדין על הרצפה או על מזרן המונח על הרצפה.
3. דאגו שתהיה גישה נוחה אל שולחן העיסוי, כך שלא תתקלו בשום דבר.
4. לדאוג לתאורה נעימה, דימר עמו ניתן ליצור אור עמום יהיה מתאים, אך גם תאורה אחרת שאינה חזקה.
5. דאגו למוסיקה שקטה ונעימה.
6. דאגו שהחדר נעים מבחינת הטמפרטורה שבו, חממו בחורף, קררו בקיץ.
7. הניחו על שולחן בצד שמיכה לכיסוי בסיום העיסוי, שתי כוסות מים, טישו ואת שמן העיסוי.
8. הניחו במקום נראה לעין שעון, כך שתוכלו לראות מה השעה גם במבט חטוף.
9. רצוי ששמן העיסוי יהיה בבקבוק עם משאבה.
10. יש להחזיק בחדר מגבת או נייר סופג בכדי לאפשר למקבל העיסוי לנקות את השמן העודף שיישאר בסוף.
11. כבו מכשירים סלולארים וטלפונים.
איך משתמשים בשמנים אתריים?
ניתן להשתמש בשמנים אתריים בארבע דרכים עיקריות:
1. שימוש במבער: מטפטפים כמה טיפות של שמנים אתריים למים הנמצאים מעל מבער, יעיל במיוחד להרגעה ומצב רוח.
2. הרחה: הרחת השמן האתרי גורמת לקצות העצבים לקלוט את השפעתו ולהעבירו למוח.
3. אמבטיה: טפטוף כמה טיפות מהשמן הרצוי לתוך אמבטיה וטבילה של 20 דקות במי האמבטיה.
4. עיסוי: הוספת כמה טיפות מהשמן הרצוי לשמן נשא (בדרך כלל שמן שומשום או שמן שקדים) ועיסוי הגוף עם שמן זה. כיום זו הדרך המקובלת והנפוצה ביותר לשימוש בשמנים אתריים.
* אין לבלוע שמנים אתריים כי הם עלולים לגרום לצריבה ומומלץ להימנע מטיפטוף ישיר שלהם על עור הגוף כי הם מאד מרוכזים ועלולים לגרום לגרויים.
האם יש תרופת סבתא לכאבי חניכיים?
כדי להרגיע כאבי חניכיים יש להמס בכוס מים 2-3 כפות של מלח גס. את מי המלח יש לגרגר על פני הגרון ועל המקום הדלוק כמה שיותר פעמים.
עוד הצעה של המומחה ד"ר גיא וולפין: לעסות את החניכיים בעדינות בשמן זית (ע"י אצבעות נקיות ו/או מברשת שיניים רכה).
במה תורם עיסוי הדדי של בני זוג לזוגיות?
הנה מספר יתרונות שיש לעיסוי זוגי (עיסוי בני זוג זה את זה לחלופין):
1. הגברת ההקשבה בין בני הזוג. עיסוי מחייב הקשבה מלאה למה שנעים או לא נעים למקבל העיסוי.
2. לימוד על אופן המגע המועדף על כל אחד.
3. מזמן היכרות מחודשת עם גוף בן או בת הזוג.
4. הנאה ממגע ללא ציפייה להגיע לשיא וללא קשר למין.
5. נתינה הדדית.
6. העמקת האינטימיות.
7. מאפשר זמן ייחודי ומוגדר לבני הזוג.
8. נותן אפשרות לשיחה שלאחר העיסוי על החוויות וההרגשה.
איך למנוע שלשול?
למניעת שלשול, שלרוב נובע מסיבות כגון אכילה משובשת ולא סדירה ומאכילה של מזון שמכיל תזונה דלת סיבים תזונתיים, כדאי להקפיד על:
1. שתייה של מים רבים במהלך היום.
2. לא לנשנש לפני השינה נשנושים שונים.
3. לאכול לאט וללעוס את המזון עד תום, במהלך הארוחה.
4. לא להתאפק בהליכה לשירותים. אתם צריכים? - לכו מיד.
למניעת שלשול, אפשר גם לעשות עיסוי בבטן כדי להפעיל את המעיים.
האם עיסוי בכפות הרגליים משפע על השינה?
לפי שיטת האיורוודה, אחת הדרכים לשינה טובה והירדמות קלה היא עיסוי כפות הרגליים בשמן חם. יש לחמם מעט שמן שקדים או שמן שומשום מעל נר דולק או בתוך קערת מים חמים מאד ולעסות בו היטב את כפות הרגליים. לאחר מספר דקות, כשהשמן נספג יש לנגב את השאריות בעזרת מגבת וללכת לישון נינוחים.
איזה שמן עיסוי מתאים לעור יבש?
הנה תערובת שמנים מומלצת לעור יבש:
==============================
6 כפות שמן שקדים מתוק
5 טיפות שמן ברוש
10 טיפות שמן לבנדר
אופן ההכנה והשימוש:
=================
יש לצקת את השמנים לקערית ולערבב היטב ולאחר מכן לעסות את העור (רצוי בעודו לח, לאחר המקלחת) היטב.
איזה עיסוי ניתן לעשות בבית שישפר את מצב הרוח ויפיח אנרגיה?
עיסוי שניתן לעשות בבית לבד, או האחד לשני, בקלות יחסית וגורם להגברת האנרגיה ושיפור מצב הרוח הוא עיסוי ברום הגולגולת (היכן שנמצא ה"מרפס" אצל תינוקות) - עיסוי של פעמיים-שלוש ביום.
את העיסוי יש לעשות בעזרת שתי אצבעות בצורה לא חזקה מדי, אך גם לא חלשה.
כך יש לשמור על עור הפנים בכדי שיראה צעיר ויפה:
1. ניקוי יומיומי בוקר וערב של עור הפנים בעזרת תכשיר ניקוי מותאמים לעור הפנים.
2. עשי לפנים מסכת פילינג פעם בשבוע.
3. פעם בחודשיים עשי טיפול קוסמטי לניקוי ופילנג יסודי אצל קוסמטיקאית.
4. קני מוצרי טיפוח המכילים ויטמין C ו- ויטמין E.
5. הקפידי למרוח קרם מזין וקרם עיניים לפני השינה.
6. הקפידי למרוח קרם הגנה עם מסנן קרינה לפני היציאה לשמש.
7. דאגי לתזונה מאוזנת והקפידי לאכול גם דגים.
8. עשי פעילות גופנית המרגיעה אותך (לדוגמא יוגה או שחייה).
9. דאגי לקבל מפעם לפעם עיסוי עמוק ומרגיע.
הנה מספר דברים חשובים בהכנת חדר לעיסוי:
1. לפרוס על המיטה סדין שלא יהיה אכפת לכם אם יהו עליו כתמי שמן.
2. במידה ואין מיטה לפרוס שמיכות וסדין על הרצפה או על מזרן המונח על הרצפה.
3. דאגו שתהיה גישה נוחה אל שולחן העיסוי, כך שלא תתקלו בשום דבר.
4. לדאוג לתאורה נעימה, דימר עמו ניתן ליצור אור עמום יהיה מתאים, אך גם תאורה אחרת שאינה חזקה.
5. דאגו למוסיקה שקטה ונעימה.
6. דאגו שהחדר נעים מבחינת הטמפרטורה שבו, חממו בחורף, קררו בקיץ.
7. הניחו על שולחן בצד שמיכה לכיסוי בסיום העיסוי, שתי כוסות מים, טישו ואת שמן העיסוי.
8. הניחו במקום נראה לעין שעון, כך שתוכלו לראות מה השעה גם במבט חטוף.
9. רצוי ששמן העיסוי יהיה בבקבוק עם משאבה.
10. יש להחזיק בחדר מגבת או נייר סופג בכדי לאפשר למקבל העיסוי לנקות את השמן העודף שיישאר בסוף.
11. כבו מכשירים סלולארים וטלפונים.
ניתן להשתמש בשמנים אתריים בארבע דרכים עיקריות:
1. שימוש במבער: מטפטפים כמה טיפות של שמנים אתריים למים הנמצאים מעל מבער, יעיל במיוחד להרגעה ומצב רוח.
2. הרחה: הרחת השמן האתרי גורמת לקצות העצבים לקלוט את השפעתו ולהעבירו למוח.
3. אמבטיה: טפטוף כמה טיפות מהשמן הרצוי לתוך אמבטיה וטבילה של 20 דקות במי האמבטיה.
4. עיסוי: הוספת כמה טיפות מהשמן הרצוי לשמן נשא (בדרך כלל שמן שומשום או שמן שקדים) ועיסוי הגוף עם שמן זה. כיום זו הדרך המקובלת והנפוצה ביותר לשימוש בשמנים אתריים.
* אין לבלוע שמנים אתריים כי הם עלולים לגרום לצריבה ומומלץ להימנע מטיפטוף ישיר שלהם על עור הגוף כי הם מאד מרוכזים ועלולים לגרום לגרויים.
כדי להרגיע כאבי חניכיים יש להמס בכוס מים 2-3 כפות של מלח גס. את מי המלח יש לגרגר על פני הגרון ועל המקום הדלוק כמה שיותר פעמים.
עוד הצעה של המומחה ד"ר גיא וולפין: לעסות את החניכיים בעדינות בשמן זית (ע"י אצבעות נקיות ו/או מברשת שיניים רכה).
עיסויים
הנה מספר יתרונות שיש לעיסוי זוגי (עיסוי בני זוג זה את זה לחלופין):
1. הגברת ההקשבה בין בני הזוג. עיסוי מחייב הקשבה מלאה למה שנעים או לא נעים למקבל העיסוי.
2. לימוד על אופן המגע המועדף על כל אחד.
3. מזמן היכרות מחודשת עם גוף בן או בת הזוג.
4. הנאה ממגע ללא ציפייה להגיע לשיא וללא קשר למין.
5. נתינה הדדית.
6. העמקת האינטימיות.
7. מאפשר זמן ייחודי ומוגדר לבני הזוג.
8. נותן אפשרות לשיחה שלאחר העיסוי על החוויות וההרגשה.
למניעת שלשול, שלרוב נובע מסיבות כגון אכילה משובשת ולא סדירה ומאכילה של מזון שמכיל תזונה דלת סיבים תזונתיים, כדאי להקפיד על:
1. שתייה של מים רבים במהלך היום.
2. לא לנשנש לפני השינה נשנושים שונים.
3. לאכול לאט וללעוס את המזון עד תום, במהלך הארוחה.
4. לא להתאפק בהליכה לשירותים. אתם צריכים? - לכו מיד.
למניעת שלשול, אפשר גם לעשות עיסוי בבטן כדי להפעיל את המעיים.
לפי שיטת האיורוודה, אחת הדרכים לשינה טובה והירדמות קלה היא עיסוי כפות הרגליים בשמן חם. יש לחמם מעט שמן שקדים או שמן שומשום מעל נר דולק או בתוך קערת מים חמים מאד ולעסות בו היטב את כפות הרגליים. לאחר מספר דקות, כשהשמן נספג יש לנגב את השאריות בעזרת מגבת וללכת לישון נינוחים.
הנה תערובת שמנים מומלצת לעור יבש:
==============================
6 כפות שמן שקדים מתוק
5 טיפות שמן ברוש
10 טיפות שמן לבנדר
אופן ההכנה והשימוש:
=================
יש לצקת את השמנים לקערית ולערבב היטב ולאחר מכן לעסות את העור (רצוי בעודו לח, לאחר המקלחת) היטב.
עיסוי שניתן לעשות בבית לבד, או האחד לשני, בקלות יחסית וגורם להגברת האנרגיה ושיפור מצב הרוח הוא עיסוי ברום הגולגולת (היכן שנמצא ה"מרפס" אצל תינוקות) - עיסוי של פעמיים-שלוש ביום.
את העיסוי יש לעשות בעזרת שתי אצבעות בצורה לא חזקה מדי, אך גם לא חלשה.
האם משלמים תשר על ספא במלונות?
תשר על ספא בבית מלון נתון לשיקול מקבל השירות ומסתמך על שביעות רצונו. המינימום הוא לרוב 20 ש"ח, אך הסכום גמיש לכאן ולכאן ושוב, תלוי באיכות השירות.
תשר על ספא בבית מלון נתון לשיקול מקבל השירות ומסתמך על שביעות רצונו. המינימום הוא לרוב 20 ש"ח, אך הסכום גמיש לכאן ולכאן ושוב, תלוי באיכות השירות.
אילו שמנים יעילים נגד נפיחות ברגליים?
בכדי להקל על כאבים, דלקות ונפיחויות ברגליים כתוצאה מדליות יש לעסות אותן בשמן בבונג ושמן ברוש.
בכדי להקל על כאבים, דלקות ונפיחויות ברגליים כתוצאה מדליות יש לעסות אותן בשמן בבונג ושמן ברוש.
האם עיסוי מסייע לזירוז הלידה?
לא. עיסוי אשה הרה, במיוחד בחודשי ההיריון האחרונים עשוי להקל על מחושים שונים ולסייע בהרפיית שרירים תפוסים, אך הוא אינו גורם לזירוז הלידה. הלידה מתרחשת רק כשאר העובר בשל לצאת ומתפתחים לכך התנאים הדרושים.
לא. עיסוי אשה הרה, במיוחד בחודשי ההיריון האחרונים עשוי להקל על מחושים שונים ולסייע בהרפיית שרירים תפוסים, אך הוא אינו גורם לזירוז הלידה. הלידה מתרחשת רק כשאר העובר בשל לצאת ומתפתחים לכך התנאים הדרושים.
איך לעסות את הבטן להקלת העיכול?
להקלה על העיכול ניתן לעסות את אזור הבטן, ללא לחיצות חזקות מהאיזור התחתון מצד ימין, כלפי מעלה בכיוון השעון, וחוזר חלילה.
להקלה על העיכול ניתן לעסות את אזור הבטן, ללא לחיצות חזקות מהאיזור התחתון מצד ימין, כלפי מעלה בכיוון השעון, וחוזר חלילה.
מה להוסיף לשמן עיסוי לתינוק הסובל מגזים?
לתינוק הסובל מגזים ניתן לעשות עיסוי קל עם כיוון השעון על הבטן, כאשר לשמן העיסוי ניתן להוסיף מספר טיפות עראק. חשוב לא לעסות עיסוי כזה יותר מפעמיים ביום.
לתינוק הסובל מגזים ניתן לעשות עיסוי קל עם כיוון השעון על הבטן, כאשר לשמן העיסוי ניתן להוסיף מספר טיפות עראק. חשוב לא לעסות עיסוי כזה יותר מפעמיים ביום.
מה ניתן לעשות כנגד הזעת יתר באמצעים טבעיים?
מי שסובל מהזעה מרובה יוכל להפיג את החום הרב ע"י עיסוי העין השלישית וכפות הרגליים בשמן סנדלווד.
מי שסובל מהזעה מרובה יוכל להפיג את החום הרב ע"י עיסוי העין השלישית וכפות הרגליים בשמן סנדלווד.
איך להקל על כאב ראש בעיסוי?
להקלה על כאבי ראש יש ללחוץ חזק ולא להרפות על נקודת המשולש שבחיבור האגודל לכף היד. זה כואב קצת אבל מצויין ומרגיע את הכאב. אפשר להקל על כאבי ראש גם על ידי עיסוי הרקות בשתי הידיים משך דקות ארוכות.
להקלה על כאבי ראש יש ללחוץ חזק ולא להרפות על נקודת המשולש שבחיבור האגודל לכף היד. זה כואב קצת אבל מצויין ומרגיע את הכאב. אפשר להקל על כאבי ראש גם על ידי עיסוי הרקות בשתי הידיים משך דקות ארוכות.
איך לטפל באופן טבעי בכאבי גב?
סובלים מכאב גב חזק?
הנה תרופת סבתא לכאב גב: עיסוי בעזרת שמן ארניקה או שמן זית (רגיל, כמו שאתם שמים בסלט) יכולים להקל מאד על כאבי גב. גם משחת טראומיל יכולה לשמש לעיסוי גב מצוין.
הנה תרופת סבתא לכאב גב: עיסוי בעזרת שמן ארניקה או שמן זית (רגיל, כמו שאתם שמים בסלט) יכולים להקל מאד על כאבי גב. גם משחת טראומיל יכולה לשמש לעיסוי גב מצוין.
