צריכת סלק אדום מומלצת במקרים הבאים:

ניקוי הדם - לאכול סלק כל יום במשך שלושה שבועות, או לשתות במשך יומיים -שלושה מיץ סלק בלבד.

אנמיה - לאכול סלק כל יום. הסלק מכיל כמות יפה של ברזל וויטמיני B.

דלקות ואבנים בכליות ובדרכי השתן - לאכול סלק כל יום. אזהרה: סלק אדום לא מומלץ למי שמייצר אבני כליה מסוג אוקסלאטים, בגלל ריבוי האוקסלטים בסלק.

סרטן מעי הגס - לאכול כל יום סלק. עדיף לשתות שתי כפות מיץ סלק אדום לא מבושל ארבע פעמים ביום.

סרטן הדם (לוקמיה) - לאכול או לשתות כל יום סלק אדום. עדיף לשתות שתי כפות מיץ סלק אדום ארבע פעמים ביום.

נפיחות (דלקות) בבלוטות הלימפה - לשתות שתי כפות מיץ סלק אדום לא מבושל ארבע פעמים ביום. לסלק פעילות אנטי חידקית ואנטי ויראלית.

סוכרת - הסלק מומלץ לחולי סוכרת מבוגרים (סוג 2 ) משום שמעודד את הלבלב לייצר אינסולין. מומלץ לאכול אותו מאודה, או מבושל, אך לא לשתות אותו כמיץ. כמיץ הוא חסר סיבים תזונתיים, על כן המדד הגליצמי שלו עולה.

גמילה מעישון - צריכת עלי סלק טריים (מנגולד), על בסיס יומי, עוזרת לניקוי הכבד ומבטלת את השפעת ההתמכרות לניקוטין.

ריח רע מהפה - לשתות כל יום 2 כוסות מיץ סלק. לסלק יכולת אנטי דלקתית גבוהה.

בדיקת דם סמוי נהוג לבצע במשך מספר ימים רצופים. הבדיקה דורשת הכנה מיוחדת, ושינוי תזונה ב-3 הימים שלפני הבדיקה.

בדיקות דם סמוי מחפשות שיירי ברזל בצואה, שמפורשים כאשר יש דימום, אך גם שיירי מזון בצבע אדום עלולים להביא לתוצאה שגוייה. תוצאה שגוייה תוביל לפאניקה מיותרת ובדיקות כואבות מסוכנות וחודרניות כמו קולנסקופיה וגסטרוקופיה בחיפוש אחרי סרטן במערכת העיכול. לכן, 3 ימים לפני הבדיקה יש להקפיד על דיאטה מיוחדת ללא פירות וירקות טריים, ובמיוחד לא סלק ועגבניה.

אין לצרוך ויטמין C שמעלה את רמת הברזל בדם, או תוספות תזונה וויטמינים המכילים ברזל. כמו כן, תרופות מסויימות עשויות לשבש את תוצאות הבדיקה ויש להתייעץ עם הרופא האם להמשיך לקחת אותם בימים שלפני הבדיקה ובמהלכה.

אז מה כן אפשר לאכול? איכלו מאכלים מבושלים, לחם, בשר עוף והודו (בקר אסור), סרדיני דגים וטונה, חומוס ואורז מבושלים היטב.

חשוב: במידה ויש לכם ירידה פתאומית ולא מוסברת במשקל - יש לבצע מיידית בדיקות דם סמוי ובדיקות נוספות לגילוי מוקדם של סרטן.

הסידן משמעותי לגוף, מאחר והוא משפיע על תהליכים רבים בו, כמו:

גדילת הגוף (במיוחד בשני עשורי החיים הראשונים)

בניית השיניים

בניית השלד

תורם לאיזון לחץ הדם

משפיע על קרישת הדם

מעביר מסרים עיצביים

עוזר להרזות

עוזר במניעת סרטן המעי הגס

פרי האפרסמון טוב לבריאותנו מהסיבות הבאות:

עשיר בסיבים תזונתיים

עשיר בליקופן

מכיל אשלגן

מכיל נוגדי חימצון

עשיר בויטמין A

דל קלוריות יחסית לפירות אחרים

משביע, נותן תחושה של שובע

מפחית את הסיכון למחלות לב

מפחית סיכון לסרטן ובמיוחד סרטן המעי הגס

יעיל וטוב לעור

יעיל בהאטת תהליכי הזדקנות בגוף

טוב לעיניים ובמיוחד להאטת התפתחות קטרקט

יעיל בשמירה על לחץ דם מאוזן

יעיל נגד טרשת עורקים

צריכת סיבים תזונתיים בריאה מהסיבות הבאות:

1. טובה לעיכול

2. מסייעת נגד עצירות

3. מפחיתה בעיות בשיניים ובחניכיים

4. מפחיתה סיכון למחלת סרטן הפה

5. מפחיתה סיכון למחלת סרטן הגרון

6. מפחיתה סיכון למחלת סרטן הקיבה

7. מפחיתה סיכון למחלת סרטן המעי הגס

דווקא הקפה, שכולם מזהירים ממנו, מכיל הכי הרבה נוגדי חמצון, על פי מחקרים חדשים (באוניברסיטת פנסילבניה ומחקר יפני מוקדם יותר). משום כך, צריכה של עד 3 כוסות ביום, תוכל לסייע לכם להאיט את ההתפתחות של סרטן הכבד וסרטן המעי הגס, הפרקינסון ומחלת הסוכרת.

קפה נטול קפאין, אגב, מכיל את אותה כמות של נוגדי חימצון ומשום כך הוא יעיל באותה מידה וכמובן שלא מכיל את הקפאין, שהוא עצמו לא בריא במיוחד (אם כי יש טענות שהתחליף לקפה שבו רעיל).

אלו הדברים בעשויים להקטין את הסיכוי לחלות בסרטן המעי הגס והחלחולת:

1. להוסיף לתזונה סיבים תזונתיים

2. להוסיף לתזונה ירקות ופירות טריים

3. להמעיט בצריכת שומנים

4. להקפיד על ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע

5. לעשות בדיקה לגילוי דם סמוי בצואה החל מגיל 50 אחת לשנה

בדיקת קולונוסקופיה הינה בדיקה של המעי הגס ומטרתה איבחון מוקדם של סרטן המעי הגס. הבדיקה הנה "מצילת חיים", שכן במידה ונמצאים פוליפים בתוך המעי העלולים להתפתח לגידול סרטני, הם מוסרים תוך כדי בדיקה.

במהלך הבדיקה ממלאים את המעי באוויר רב, הנשאב בחלקו בתום הבדיקה, המעי הגס נסקר והפוליפים, אם נמצאו מוסרים ונשלחים למעבדה פתולוגית לאיבחון.

יש להתכונן לבדיקה כיומיים לפני ביצועה, על מנת להגיע עם מעי נקי לחלוטין.

התסמינים הבאים עלולים להעיד על סרטן המעי הגס. מאחר וחלקם יכולים להעיד גם על מחלות אחרות יש לקבל אבחנה מדויקת ומקצועית של רופא. אלו הסימפטומים:

1. דם בצואה

2. שינויים ביציאות (צורה, צבע, תדירות וכדומה)

3. הפחתה משמעותית במשקל שאינה בגלל דיאטה

4. נפיחות בבטן

5. כאבים באיזור הרקטום (החלחולת, החלק האחרון של המעי הגס)

6. כאבי בטן

7. עייפות רבה ללא סיבה ולאורך זמן

חשיבותה של בדיקת דם סמוי בצואה היא שאפשר באמצעותה לגלות את מחלת סרטן המעי הגס כשהיא בתחילתה ועדיין אפשר לטפל בה ולהחלים ממנה. ככל שגילוי המחלה מוקדם יותר, כך יש סיכוי למנוע מהנגעים להפוך לממאירים ולהגדיל את הסיכוי להחלמה.

אלו האנשים הנמצאים בסיכון לחולות בסרטן המעי הגס:

1. אנשים שיש להם סיפור משפחתי של מחלה זו, במיוחד אחים, אחיות או הורים

2. אנשים החולים בקורהן

3. אנשים הסובלים ממחלת מעיים דלקתית

4. אנשים מעל גיל 50

הנה 7 דרכים בהן ניתן לשמור על המעי הגס מפני מחלות ומפני סרטן המעי הגס:

1. שתייה מרובה - לפחות 8 כוסות ביום ורצוי אף 12 כוסות.

2. אכילת דגנים מלאים - החלפת הפחמימות בדגנים מלאים (אורז מלא, חיטה מלאה, שעורה, שיפון ועוד).

3. אכילת פירות וירקות טריים - רצוי לצרוך במיוחד פירות ירוקים, אדומים, כתומים וצהובים.

4. הפחתה של אכילת בשר אדום.

5. הוספת דגים בצורה קבועה לתזונה השבועית.

6. הימנעות מעישון.

7. הקפדה על פעילות גופנית סדירה ונמרצת.

גילוי מוקדם של סרטן המעי הגס יכול להתבצע בעזרת בדיקת דם סמוי בצואה ובעזרת בדיקת קולונסקופיה. לאחר גיל 50 יש לבצע בדיקת דם סמוי בצואה אחת לשנה ואנשים שאדם מקרבה ראשונה במשפחתם חלה בסרטן המעי הגס צריכים לבצע גם בדיקת קולונסקופיה. בכל מקרה יש להיוועץ ברופא המשפחה.

הזנגביל טוב לבריאות מהסיבות הבאות:

מקל על כאבים

מסייע נגד בחילות (בהריון, לפני ובמהלך הפלגה, בטיפולים כימותרפיים ועוד)

טוב לנשים הרות שעברו הרדמה

משפר את זרימת הדם

מסייע להורדת לחץ דם דם

מסייע במניעת סרטן המעי הגס

מסייע במקרים של צרידות

מסייע במקרים של דלקת גרון

טוב נגד ריח פה

החל מגיל 50 יש לבצע בדיקה לסרטן המעי הגס והחלחולת כל שנתיים (הבדיקה היא בדיקת דם סמוי בצואה).

מחקרים הוכיחו שפעילות גופנית עשויה להקטין את הסיכויים לחלות בסרטן המעי הגס אצל גברים. לשם כך, יש לבצע לפחות ארבע פעמים בשבוע פעילות אירובית או צעידה נמרצת של חצי שעה מדי יום.

לפי מחקרים שנעשו הוכח קשר בין השמנה באיזור הבטן לסרטן. השמנה באיזור עלולה לגרום בעיקר לסוגי הסרטן הללו:

סרטן הערמונית

סרטן הלבלב

סרטן המעי הגס

סרטן הרחם

סרטן השחלות

סרטן המעי הגס