הנה 5 כללים שכדאי לאנשים עם עודף משקל להקפיד לגבי ריצה:

1. רצוי להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים להתאמן בריצה. עודף המשקל עצמו אינו הבעיה, אלא בעיות בריאותיות העלולות להתלוות אליו כמו מחלות לב, דם או כליות.

2. במידה וסבלתם בעבר מפציעות רצוי להתייעץ עם אורטופד או פיזיוטרפיסט לפני שחוזרים לרוץ.

3. הקפידו על נעלי ריצה טובות ובגדי ריצה מותאמים לריצה ולעונות השנה השונות.

4. בנו תוכנית אימונים אישית והעזרו לשם כך במאמני כושר. יש להקפיד על אימון מדורג, משולב מנוחה ומותאם לקצב הנכון לכם.

5. היו ערניים לכאבים. הם אינם צריכים למנוע בעדכם לרוץ, אך אם הם חוזרים על עצמם ואך מחמירים כדי לתת עליהם את הדעת ולפנות לייעוץ רפואי.

חנויות האאוטלט של רשת מגה ספורט נמצאות במקומות הבאים:

רמת גן

חולון

מודיעין

בארות יצחק

קריית שמונה

קריית אתא

כנות


כתובות מדויקות של החנויות ניתן למצוא באתר החברה.