הנה 7 טיפים שיעזרו לשיפור השינה בטיסה:

1. בחירת המושב הנכון. למד מראש מהם המושבים הנוחים לשינה.

2. צמצם את מטען היד למינימום. הוא מצמצם את נוחות הרגליים.

3. אל תשתה קפה או משקאות מעוררים אחרים.

4. בקש מהדייל/ת שמיכות או כריות לראש. אם תאחר לעלות, ייתכן שיקדימו אותך.

5. אם יש לך כרית מתנפחת, סובב אותה כך שתתן תמיכה לצוואר.

6. חלוץ נעליים, אך הקפד לגרוב גרביים חמות ונקיות, לנוחיותך ולנוחיות השכן.

7. הזכר לתולעת הספרים שלידך, שהאור שלו עלול להפריע לך.