אלו יתרונותיה של תנוחת הארבה (שאלאבאסנה) ביוגה:

מסייעת לעיכול

מסייעת לבעיות גזים

מסייעת לבעיות בקיבה

שחרור כאבים באזורי העצה והמתניים

מסייעת לתפקוד תקין של בלוטת הערמונית

מסייעת לתפקוד תקין של שלפוחית השתן

מגבירה את אספקת החמצן לדם

גורמת לתחושת מיקוד ורעננות

לנשים בעלות מותניים עבים כדאי להקפיד בלבושן על 6 הדברים הבאים:

1. בחירת מכנסיים עם קו מותניים גמיש כמה שיותר.

2. בחירת חצאיות רחבות וארוכות או מאוד קצרות שיסיטו את תשומת הלב מאזור המותניים לרגליים.

3. רצוי לבחור חולצות רחבות שקו המותניים שלהם רפוי.

4. גם בבחירת שמלות כדאי להקפיד על קו מותניים רפוי וגזרות אמפיר ו-A.

5. כדאי לבחור מעילים בעלי גזרה ישרה וארוכה שאינם נותנים דגש למותניים או לכתפיים.

6. יש להימנע מחגורות וחולצות צמודות.

אלו התסמינים של של דלקת בדרכי השתן:

1. תכיפות במתן שתן

2. קושי להתאפק ממתן שתן

3. צריבה ו/או כאבים בזמן מתן שתן

4. לעתים חום גבוה

5. לעתים כאבים באיזור המותניים