שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך להקפיד על התזונה בזמן משמרת לילה?
כשעובדים במשמרות לילה כדאי להקפיד על הדברים הללו בתזונה:
1. אכילה בתחילת המשמרת ובסיומה וכמה שפחות בזמן המשמרת, במיוחד בשעות שבין חצות לשש בבוקר.
2. במידה ואוכלים בזמן המשמרת חשוב לבחור מזון מזין ואיכותי.
3. תזונה המבוססת על מוצרי חלב, ביצים, ירקות, פירות, יוגורט ואגוזים היא טובה ומומלצת.
4. רצוי להרבות בשתיית תה ירוק ולהימנע ממשקאות עתירי קפאין.
5. רצוי לא לאכול מוצרים המכילים כמות גדולה של שומנים וסוכרים, כולל משקאות מתוקים וקמח לבן.
משמרת לילה
כשעובדים במשמרות לילה כדאי להקפיד על הדברים הללו בתזונה:
1. אכילה בתחילת המשמרת ובסיומה וכמה שפחות בזמן המשמרת, במיוחד בשעות שבין חצות לשש בבוקר.
2. במידה ואוכלים בזמן המשמרת חשוב לבחור מזון מזין ואיכותי.
3. תזונה המבוססת על מוצרי חלב, ביצים, ירקות, פירות, יוגורט ואגוזים היא טובה ומומלצת.
4. רצוי להרבות בשתיית תה ירוק ולהימנע ממשקאות עתירי קפאין.
5. רצוי לא לאכול מוצרים המכילים כמות גדולה של שומנים וסוכרים, כולל משקאות מתוקים וקמח לבן.
