כך תגנו על עצמכם בצורה הטובה ביותר מפני השמש:

1. יש להיחשף כמה שפחות לשמש.

2. בחירת תכשירי הגנה בעלי מקדמי הגנה המותאמים לגוון עורכם.

3. בחירת תכשירי הגנה המתאימים לרגישות העור.

4. בעת חשיפה לשמש יש לחבוש כובע, להרכיב משקפי שמש וללבוש ביגוד ארוך.

5. יש למרוח קרם הגנה בפעם הראשונה כחצי שעה לפני שנחשפים לשמש בכל אזורי הגוף החשופים.

6. אחת לשעתיים יש להימרח שוב בקרם הגנה.

7. חשוב להתקין על חלונות הרכב מדבקה החוסמת את קרינה ה-UVA ובכל מקרה לסגור את שמשות הרכב בזמן נסיעה.

8. להקפיד על תוקף תכשירי ההגנה.

מסנני קרינה, גם בעלי מקדם הגנה גבוה, לא מסוגלים לחסום לחלוטין את קרינת השמש, לכן יש להיעזר במוצרים נלווים כמו כובע, משקפי שמש ובגדים המגנים על הגוף והדבר החשוב ביותר הוא לא לשהות בשמש בשעות החמות של היום, בין עשר בבוקר ועד ארבע אחר הצהריים.

שהייה בצל עדיפה בהרבה על שהייה בשמש והיא מספקת הגנה מפני קרני שמש על סגולות ישירות, שהן המסוכנות ביותר, אולם חשוב לזכור שישנה קרינה המוחזרת מהחול, מקירות, וממים ולכן ההגנה אינה מוחלטת וחובה גם בזמן שהות בצל להשתמש במסנן קרינה, כובע משקפי שמש וחולצה.

כדאי לבחור לתינוקות תכשירי הגנה עם מסנני קרינה של 100% ורצוי שיהיו טבעיים. חשוב לבחור תכשיר הגנה שאינו גורם לגירוי בעיניים ולהקפיד למרוח אותו לפני כל יציאה לשמש.

תוקפם של תכשירי הגנה מהשמש הוא לרוב עד שנתיים, אך בתכשיר שכבר נפתח ונעשה בו שימוש יש להשתמש עד שנה מיום פתיחתו. לאחר תקופה זו יעילותו כמסנן קרינה ומגן מפני השמש פוחתת.

בהחלט. נזקי השמש משפיעים על עור כהה כפי שהם משפיעים על עור בהיר, רק משך הזמן שונה. בעלי עור כהה צריכים להקפיד גם הם על שימוש קבוע במסנני קרינה.

בכדי לשמור על בקבוקי מסנני הקרינה משומניות יתר, ניתן להכניסם לגרב כותנה שתספוג את השומניות ומפעם לפעם להחליף את הגרב ולכבסה.