מל רובניס, מרצה, מנחת טלוויזית פופולרית בארה"ב ואושיית רשת עם עוקבים רבים פיתחה את "חוק 5 השניות" כאשר כאשר חייה היו בנקודת שפל אישי, כלכלי, זוגי ונפשי. בעוד היא בעיצומה של מצוקה קשה, כזו שהקשתה עליה אף לצאת ממיטתה בבוקר עלה במוחה רעיון שהפך ל"חוק 5 השניות" - כל פעם שהיא מתקשה בביצוע משימה מסויימת בין אם לקום מהמיטה, לצאת לכושר או כל משימה אחרת היא סופרת לאחור - 1,2,3,4,5 - ואז יוצאת לביצוע המשימה. לטענתה הספירה לאחור לא מאפשר לרגשות ולספקות לגבי ביצוע המשימה לעלות ולהכריע ומה שאנו יודעים שצריך להיעשות פשוט נעשה ללא מלחמה עם הרגש.

משמעותו של חוק 5 השניות הוא שאנו יודעים בדיוק מה עלינו לעשות לשיור כל תחום בחיינו, אך נשאבים ל"איזור הנוחות" שלנו וזה הגורם המערב העיקרי. ההתעלמות מהרגשות השואבים אותנו לאיזור זה ("אין לי חשק", "אין לי כוח", "לא עכשיו" ועוד ועוד) היא זו שתפתור לנו בעיות רבות בחיים ותקדם אותנו במגוון תחומים לשיפור ניכר.