לאנשים הסובלים מכבד שומני מומלץ לאמץ את הרגלי התזונה הבאים:

1. להפחית בצריכת פחמימות.

2. הימנעות מסוכרים פשוטים, כולל שתייה מתוקה ודבש.

3. צריכת פירות מועטת ומבוקרת.

4. הפחתת מזון המכיל שומן רווי ושומן טראנס.

5. הימנעות ככל האפשר מסוכר.

6. בחירת מזון בעל אינקס גליקמי נמוך.

7. הימנעות שייקים ומיצי פירות.

8. להגביל מאוד את צריכת האלכוהול.

9. לאמץ את עקרונות הדיאטה הים תיכונית הכוללת דגי ים וסלמון, ירקות רבים ושמן זית, אגוזים, זרעים וקטניות במידה.

10. הקפדה על פעילות גופנית אירובית לפחות שלוש פעמים בשבוע.