שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
האם יש משככי כאבים טבעיים לכאבי מפרקים?
מהם הגורמים לעייפות?
הגורמים לעייפות הם לרוב שינה לא מרעננת, לא מספקת, חוסר מנוחה ולחץ (סטרס, או בעברית "עקה") - בשל דאגות ומתח נפשי.
אם אלה לא הסיבות יש לפנות לרופא המשפחה, על מנת להתחיל בסדרה של בדיקות מעבדה ולאתר את המצב הפיזי שלכם. אפשרויות שונות:
אנמיה
חוסר בויטמינים
השפעה של תרופות שאתם נוטלים לאחרונה
תסמונת העייפות הכרונית, שיש לה סימפטומים נוספים שמנמשכים לאורך חודשים מספר, כגיון כאבי ראש, כאבי גרון, כאבי מפרקים ואף נפיחות בבלוטות הלימפה.
אצל נשים מעל גיל 50 יכולה להיות בעיה בתת הפעילות של בלוטת התריס ובעיות הורמונליות נוספות.
מעל גיל זה, עלולה להיות גם בעיה של דום בשינה, שגורמת לעייפות כזו, במיוחד בשל משקל עודף (קשור גם לנחירות).
גם לבעיות לב הסימפטום יכול להיות עייפות.
לאילו מצבים בריאותיים יכול לשמש שמן קצח?
שימוש בשמן קצח יכול להקל ולסייע במצבים הבאים:
התקררות - ע"י מריחה ועיסוי החזה בשמן.
כאבי ראש - באמצעות עיסוי הרקות.
שלשול - נטילת כפית שמן קצח אחת לשלוש שעות.
קושי בנשימה - מריחת טיפה אחת מהשמן ליד כל נחיר.
בעיות עור - יש למהול 15 טיפות שמן אתרי לבנדר עם כוס שמן קצח ומרוח על העור.
כאבי מפרקים - יש למהול 5 טיפות שמן אתרי פלפל שחור ו-5 טיפות שמן קינמון ברבע כוס מן קצח ולרוח היכן שכואב.
שיעול או שפעת - יש לשתות מיצוי של קצח יחד עם חצי כפית דבש שלוש פעמים ביום.
איזה שמן יכול להקל על כאבי גב ומפרקים?
שימוש בשמן ג'ינג'ר יכול להקל על כאבי גב כרוניים וכאבי מפרקים. יש לערבב 4-5 טיפות מהשמן עם כף אחת של שמן נשא (כמו מן קוקוס, שקדים או זית) ולעסות את האזורים הכואבים.
כאבי מפרקים
אילו משככי כאבים יסייעו להימנע מכאבי מפרקים:
כדי להימנע מכאבי מפרקים מומלץ לעשות כך:
- להפחית מזון עם גלוטן (לחם ובצקים בעיקר).
- לצרוך בשר לא יותר מ-3 פעמים בשבוע, ולשמור על תזונה שבה פירות ירקות דגים ואורז הם חלק גדול מהתזונה.
- מומלץ להימנע ממאכלים עם חומרים משמרים, ולעבור לטחינה גולמית ולבישול חומוס.
- בעיקר מומלץ לאכול סלרי, שידוע ביכולת שלו להפחית כאבי מפרקים.
- מומלצים גם צמחי מרפא ותבלינים כמו גינגר, אורגנו, כורכום
- כדי להפחית כאבים מומלצים אמבטיות חמות ממושכות, של לפחות חצי שעה במים,
- אם כל זה ממש לא עוזר ואתם סובלים כאבים איומים, נסו את מה שעשו אבות אבותינו:
שימו למשך 5 דקות חתיכות בצל על המקום הכואב, בתוך דקות ספורות תרגישו הקלה, שתימשך יותר ממה שהתרופות המסחריות נותנות, זה עדיין יכאב, אבל פחות, ובלי להיכנס לחומרים עם תופעות לוואי קשות.
חשוב: אין להניח את הבצל על מקום אחד יותר מ-5 דקות. זה לא טוב לעור. אם 5 דקות לא מספיקות לכם, קחו חתיכת בצל חדשה ושימו אותה במקום קרוב.
כדי להימנע מכאבי מפרקים מומלץ לעשות כך:
- להפחית מזון עם גלוטן (לחם ובצקים בעיקר).
- לצרוך בשר לא יותר מ-3 פעמים בשבוע, ולשמור על תזונה שבה פירות ירקות דגים ואורז הם חלק גדול מהתזונה.
- מומלץ להימנע ממאכלים עם חומרים משמרים, ולעבור לטחינה גולמית ולבישול חומוס.
- בעיקר מומלץ לאכול סלרי, שידוע ביכולת שלו להפחית כאבי מפרקים.
- מומלצים גם צמחי מרפא ותבלינים כמו גינגר, אורגנו, כורכום
- כדי להפחית כאבים מומלצים אמבטיות חמות ממושכות, של לפחות חצי שעה במים,
- אם כל זה ממש לא עוזר ואתם סובלים כאבים איומים, נסו את מה שעשו אבות אבותינו:
שימו למשך 5 דקות חתיכות בצל על המקום הכואב, בתוך דקות ספורות תרגישו הקלה, שתימשך יותר ממה שהתרופות המסחריות נותנות, זה עדיין יכאב, אבל פחות, ובלי להיכנס לחומרים עם תופעות לוואי קשות.
חשוב: אין להניח את הבצל על מקום אחד יותר מ-5 דקות. זה לא טוב לעור. אם 5 דקות לא מספיקות לכם, קחו חתיכת בצל חדשה ושימו אותה במקום קרוב.
הגורמים לעייפות הם לרוב שינה לא מרעננת, לא מספקת, חוסר מנוחה ולחץ (סטרס, או בעברית "עקה") - בשל דאגות ומתח נפשי.
אם אלה לא הסיבות יש לפנות לרופא המשפחה, על מנת להתחיל בסדרה של בדיקות מעבדה ולאתר את המצב הפיזי שלכם. אפשרויות שונות:
אנמיה
חוסר בויטמינים
השפעה של תרופות שאתם נוטלים לאחרונה
תסמונת העייפות הכרונית, שיש לה סימפטומים נוספים שמנמשכים לאורך חודשים מספר, כגיון כאבי ראש, כאבי גרון, כאבי מפרקים ואף נפיחות בבלוטות הלימפה.
אצל נשים מעל גיל 50 יכולה להיות בעיה בתת הפעילות של בלוטת התריס ובעיות הורמונליות נוספות.
מעל גיל זה, עלולה להיות גם בעיה של דום בשינה, שגורמת לעייפות כזו, במיוחד בשל משקל עודף (קשור גם לנחירות).
גם לבעיות לב הסימפטום יכול להיות עייפות.
שימוש בשמן קצח יכול להקל ולסייע במצבים הבאים:
התקררות - ע"י מריחה ועיסוי החזה בשמן.
כאבי ראש - באמצעות עיסוי הרקות.
שלשול - נטילת כפית שמן קצח אחת לשלוש שעות.
קושי בנשימה - מריחת טיפה אחת מהשמן ליד כל נחיר.
בעיות עור - יש למהול 15 טיפות שמן אתרי לבנדר עם כוס שמן קצח ומרוח על העור.
כאבי מפרקים - יש למהול 5 טיפות שמן אתרי פלפל שחור ו-5 טיפות שמן קינמון ברבע כוס מן קצח ולרוח היכן שכואב.
שיעול או שפעת - יש לשתות מיצוי של קצח יחד עם חצי כפית דבש שלוש פעמים ביום.
שימוש בשמן ג'ינג'ר יכול להקל על כאבי גב כרוניים וכאבי מפרקים. יש לערבב 4-5 טיפות מהשמן עם כף אחת של שמן נשא (כמו מן קוקוס, שקדים או זית) ולעסות את האזורים הכואבים.
