שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מהן הסיבות ליקיצה מוקדמת ואיך לטפל בהן?
שתי סיבות מרכזיות יש למקיצים מוקדם, עוד לפני שעולה השחר:
1. גיל - אנשים מבוגרים נוטים ללכת לישון מוקדם, מה שמשפיע לא פעם על שעת היקיצה שלהם. בנוסף לכךגם הורמון המלטונין נמצא ברמה נמוכה אצלם, מה שמקצר עוד את הלילה.
2. דיכאון - יקיצה מוקדמת היא אחד מתסמיני הדיכאון ולכן כדאי להתייחס לכך ברצינות הנדרשת.
אז מה עושים?
אם אתם מתעוררים לפני עלו החמה עקב גילכם החליטו האם אתם רוצים פשוט להתחיל את היום מוקדם, או פנו לרופא המשפחה על מנת לקבל תרופה המגבירה את המלטונין בגופכם. ישנן גם תרופות טבעיוץ שיכולות לסייע, אך כדאי בכל מקרה להיוועץ ברופא המשפחה. באם אתם סובלים מדיכאון והוא זה שמשפיע על היקיצה המוקדמת רצוי שתפנו בהקדם לקבל עזרה מקצועית. טיפול נכון ישפיע לטובה על מצבכם הנפשי וכמובן על השינה.
יקיצה מוקדמת
שתי סיבות מרכזיות יש למקיצים מוקדם, עוד לפני שעולה השחר:
1. גיל - אנשים מבוגרים נוטים ללכת לישון מוקדם, מה שמשפיע לא פעם על שעת היקיצה שלהם. בנוסף לכךגם הורמון המלטונין נמצא ברמה נמוכה אצלם, מה שמקצר עוד את הלילה.
2. דיכאון - יקיצה מוקדמת היא אחד מתסמיני הדיכאון ולכן כדאי להתייחס לכך ברצינות הנדרשת.
אז מה עושים?
אם אתם מתעוררים לפני עלו החמה עקב גילכם החליטו האם אתם רוצים פשוט להתחיל את היום מוקדם, או פנו לרופא המשפחה על מנת לקבל תרופה המגבירה את המלטונין בגופכם. ישנן גם תרופות טבעיוץ שיכולות לסייע, אך כדאי בכל מקרה להיוועץ ברופא המשפחה. באם אתם סובלים מדיכאון והוא זה שמשפיע על היקיצה המוקדמת רצוי שתפנו בהקדם לקבל עזרה מקצועית. טיפול נכון ישפיע לטובה על מצבכם הנפשי וכמובן על השינה.
