אלו הדברים שיש להקפיד עליהם בבחירת ילקוט לילדנו:

1. תיק שאינו רחב מרוחב גבו של הילד.

2. תפריו איכותיים.

3. מבנהו מותאם לגב של הילד (ודאו שמשקלו העיקרי ישען על מרכז הגב ולא על האגן).

4. משקל הילקוט - שלא יהיה יותר מ20% ממשקלו של הילד.

5. רצוי לבחור ילקוט נוח הנישא על הגב ולא טרולי (תיק על גלגלים), מאר ודווקא תיק מהסוד השני יוצר עומס לא סימטרי על הגוף ובמיוחד על הכתפיים ולכן פחות בריאותי.

6. גב מרופד (שרובו צמוד לגב הילד) וריפוד באיזור השכמות והמותניים.

7. רצועות מרופדות ורחבות (לפחות 3 ס"מ) ושניתנות לכיוון.

8. רצועות ללא "שאריות" שעלולות להיתפס בדלתות רכב או אוטובוס.

9. "עמוד שדרה" קשיח בתיק.

10. ידית נשיאה (במידה ולא רוצים לשאתו על הגב).

11. רשת אחורית לספיגת זיעה.

12. רצוי שהילקוט יהיה עשוי מבד דוחה מים.

13. תאים המחלקים את התיק לפינות איחסון, כדי שהילד יוכל לחלק את המשקל הנישא ולארגן את האביזרים השונים (כולל כלי כתיבה, טלפון נייד, מפתחות ויומן) ותא חיצוני לבקבוק שתיה.

14. מידות רצויות לתיק: 26*38 ס"מ - לכיתות הנמוכות ו-40*29 לגבוהות.

כמובן שראשית דבר הוא להרגיל את הילד לקחת רק את מה שנדרש לאותו יום לימודים. לשאת את התיק תמיד בשתי הרצועות ולא כשהוא תלוי על כתף אחת. בכל מקרה - במידה והמשקל עולה על 10% ממשקלו של הילד הרי שבהחלט חשוב להגבילו. במידה ובית הספר מצויד בארונות אישיים (לוקרים) הרי שזו הבחירה הטבעית. במידה ואין כאלה - ניתן לפנות לוועד ההורים ולהנהלת בית הספר ולבקש שיתקינו כאלה. במקביל יש להידבר עם מחנכת הכתה ולציין בפניה שהמשקל של ילקוט התלמיד עולה על המותר מבחינה בריאותית - היא תוכל למצוא פתרונות כיתתיים (כמו השארה של ספרים בכתה) ותוכל לפנות למורים המקצועיים בדרישה לחשיבה מחדש על הנושא. בכל מקרה שבו הילד נושא "משקל עודף" אין לוותר - את המחיר הוא ישלם בבריאותו.

כך יש להרים ילקוט:

מפנים את הגוף לילקוט ומתכופפים על הברכיים, מרימים בשתי הידיים תוך יישור הברכיים והתייצבות לעמידה, מלבישים את רצועות התיק אחת אחרי השניה ומייצבים את התיק על הגב. לאחר ההרמה יש להניח את התיק ולהדק את הרצועות כך שרוב גב התיק יהיה צמוד לגבו של הילד.

הנה מספר עצות לבנות מה לשים בתיק בית הספר:

ארנק - כולל כסף לאוטובוס וכרטיס רק בו

מכשיר סלולארי - טעון לגמרי, כדי להיות בקשר עם ההורים

מפתחות

אוכל

מים

מוצרי היגיינה למקרה של קבלת מחזור

תיק איפור (מראה ושפתון נגד יובש וכו)

יומן

קלסר עם דפים, שמרדפים וחוצצים

מחשבון

קלמר עם עטים צבעוניים (לא חובה), עט שחור או כחול,2 עפרונות פשוטים, עט עיפרון, חודים, מחדד, מחק, סרגל, טיפקס, דבק, סלוטייפ, מספריים וכו'..
ספרי הלימוד שלכן כמובן...

כך תשמרו לאורך זמן על תיק בית הספר:

הנחה - יש להקפיד לא לזרוק את התיק על הארץ ולהניחו על כסא במידת האפשר.

רכיסה - חשוב לפתוח ולסגור את הרוכסנים בעדינות.

קלמר - לא להשליך לתוך התיק עפרונות חדים ועטים אלא בקלמר.

לארוז רק מה שצריך - להשתדל לקחת בתיק רק מה שנדרש בכל יום ולא יותר, כיוון שכובד רב מדי, בנוסף לפגיעה הבריאותית, יגרום להורדת התיק בכל הזדמנות ובכל מקום.

כך יש לעזור לילדים לשאת את הילקוט בצורה נכונה:

1. להקפיד שאין בילקוט חפצים מיוצרים שאינם הכרחיים ללימודים

2. לוודא שמשקל הילקוט אינו מעל 15% ממשקל הילד

3. הנחת ספרים כבדים וגדולים בחלק הקרוב לגב

4. לוודא שאין שום חפץ שבולט מהילקוט לכיוון גב הילד

5. יש להשתמש בשתי רצועות הילקוט

לפי סקר שערך מגזין "ממון" של ידיעות אחרונות באוגוסט 2015, הילקוט של המותג ניקי שהכי כדאי לקנות הוא Lily the sheep ULTRALIGHT X של קל גב. הילקוט בעל תא קדמי תרמי גדול לאוכל עם אפשרות להרחבה באמצעות רוכסן לתא רביעי ואבזם נוח לחיבור הכותפות בכדי שלא יגררו על הרצפה, יש לציין שאורטופד ציין שהילקוט מתאים לילדות יחסית גדולות. מחירו 199 ש"ח נכון לזמן כתיבת טיפ זה.

לא כדאי לקנות לילדים ילקוט עם גלגלים משתי סיבות עיקריות:

1. סחיבת ילקוט עם גלגלים מפעילה בצורה לא סימטרית את שרירי הכתפיים וגורמת לא פעם לכאבים בכתף וביד הסוחבת (לרוב אותה יד).

2. בבתי ספר בהם יש מדרגות לא נוח לסחוב את הילקוט עם הגלגלים.

לפי סקר שערך מגזין "ממון" של ידיעות אחרונות באוגוסט 2015, ילקוט הכדורגל שהכי כדאי לקנות הוא ITrolley של קל גב. הילקוט קיבל את הציון "טוב מאוד" בבדיקת אורטופד ואת הציון טוב בבדיקת הורים וילדים. ניתן לפרק את התיק לשניים בקלות, להרחיבו לתא נוסף, יש לו כיסוי לגשם ורצועה לחיבור מוט גרירה לגב התיק שעוזרת לייצב אותו. צויין שהרצועות ארוכות מדי, הגלגלים מרעישים בעת ירידה במדרגות ויש קושי להכניס בקבוק מים מתכתי.

לפי סקר שערך מגזין "ממון" של ידיעות אחרונות הילקוט של המותג "הלו קיטי" שהכי כדאי לקנות הוא Smart trolley 2 IN 1 של מודן. הילקוט מתפרק בקלות לעגלה ולתיק טרולי, התיק יציב, ממדיו סבירים אם כי הרצועות שלו פחות איכותיות. לבת שמאוד רוצה ילקוט ממותג זה זוהי אופציה טובה. מחירו בזמן כתיבת הטיפ 279 ש"ח.

זהו הסידור הנכון לחפצים בילקוטי התלמידים:

1. חפצים כבדים יש לארוז בתחתית התיק בכדי להעביר את רוב המשקל לירכיים

2. חפצים שטוחים וגדולים כמו ספרי לימוד וחוברות עבודה יש לשים בתא הגדול הקרוב ביותר לגב

3. חפצים קטנים כמו קלמר וקופסת אוכל יש לשים בתא שבקדמת הילקוט

לפי סקר שערך מגזין ממון של ידיעות אחרונות באוגוסט 2015, ילקוט הדולפין שהכי כדאי לקנות הוא ULTRALIGHT X של חברת קל גב. הילקוט מתרחב בעזרת רוכסן ויוצר תא נוסף, רביעי במספר, נמצא טוב לאחר בדיקת אורטופד אך כדאי לבדוק את איכות הרוכסנים עוד בשלב הקניה. מחירו בזמן כתיבת הטיפ 199 ש"ח.

בכדי לשמור על בריאות הגב ולמנוע כאבי גב, ילד במשקל 55 ק"ג צריך לשאת ילקוט שמשקלו לא יעלה על 9 ק"ג.

בכדי לשמור על בריאות הגב ולמנוע כאבי גב, ילד במשקל 70 ק"ג צריך לשאת ילקוט שמשקלו לא יעלה על 10 ק"ג.

אלו התכונות של תיק אורטופדי:

- בעל גב ובסיס קשיח

- יכול לעמוד על הרצפה

- מכיל לפחות ארבעה תאים

- רצועות התיק מרופדות וארגונומיות

- תיק מסוג זה מתאים לילדים בכיתות א' עד ג'

בכדי לשמור על בריאות הגב ולמנוע כאבי גב, ילד במשקל 30 ק"ג צריך לשאת ילקוט שמשקלו לא עולה על 3 ק"ג.

בכדי לשמור על בריאות הגב ולמנוע כאבי גב, ילד במשקל 45 ק"ג צריך לשאת ילקוט שמשקלו לא יעלה על 7 ק"ג.

אלו התכונות של ילקוט חצי אורטופדי:

- גב הילקוט מרופד קלות

- כתפיות הילקוט מרופדות קלות

- לרוב הילקוט יכיל שלושה תאים, שניים גדולים ואחד קטן יותר

- מתאים לילדים בכיתות ד' עד ח'.

לפי הנחיית משרד הבריאות בארץ משנת 2002, אסור שמשקל ילקוט ביה"ס יהיה יותר מ-15% ממשקלו של הילד הנושא אותו.

בכדי לשמור על בריאות הגב ולהימנע מכאבי גב, ילד במשקל 35 '"ג צריך לשאת ילקוט שמשקלו לא יעלה על 5 ק"ג.

לא. עקמת אינה יכולה להיווצר אצל ילדים כתוצאה מסחיבה של תיק כבד, הדבר עלול לגרום לו בעיקר לכאבי גב חזקים. בכדי לדעת יותר על צורת הנשיאה הנכונה ומשקל הילקוט שלילדים מותר לשאת ראו טיפים בתגית "ילקוט, ילדים".