שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מה זה נוירופידבק?
נוירופידבק הינו תהליך המשפיע על הלמידה ע"י כך שהוא גורם למטופלים לשנות את וויסות גלי המוח וזאת עקב שימוש במיחשוב ברמה מתקדמת ובפיתוח טכנולוגי מתקדם. וויסות גלי המוח הנעשה תוך מתן משובים כאשר הפעילות המוחית מוצגת על מסך מתבסס על הנחת היסוד שכל אדם וילד מסוגל לשלוט בצורה רצונית על וויסות גלי המוח, מה שיכול לעזור מאד ללמידה ולריכוז גבוה יותר.
תוך 20 עד 40 מפגשים של ניורופידבק, ניתן לאמן את המטופל להקטין את גלי המוח האיטיים, מה שגורם לו בדרך כלל לחלימה בהקיץ וחוסר ריכוז ולגרום לחיזוק גלי המוח שאחראים על רוגע, שליטה וריכוז.
איך להתגבר על התנגדות לטיפול נפשי?
כך אפשר להתגבר על התנגדות לטיפול נפשי:
1. להפסיק להאמין שלהיות מטופל זו בושה. ההפך הוא הנכון - אדם שמאפשר לעצמו להיעזר באיש מקצוע, לומד איך לשנות, להתגבר על פחדיו, ולחיות חיים מאוזנים.
2. להיות בטיפול, אין משמעו שאתה חלש. ההפך הוא הנכון. זוהי חוזקה ואומץ לטפל בבעיותך.
3. להבין שזהו תהליך. אין שינוי מהיר ומיידי. ובדרך יש גם עצירות והתמודדות, אך המתמיד - מנצח.
4. האמונה שאם אלך לטיפול, אכאיב לעצמי. הפחד מכאב, מרתיע. אך ממילא יש כאב בגלל הבעיות הלא פתורות, אז עדיף להתמודד עם הכאב ולרפא אותו.
5. פסימיות. ממילא הטיפול לא יעזור. זו שגיאה לחשוב כך. זהו תירוץ לא להתמודד. הטיפול עוזר תמיד.
6. קשה לנו לצאת מ"איזור הנוחות". אנו כבר רגילים למצב, מי יודע מה יהיה אם אטפל? ובכן, השינוי בעקבות הטיפול הוא חיובי בלבד.
7. המון כסף. נכון הטיפול עולה. יש גם אפשרות דרך קופות החולים, בצורה מוזלת. ובפרטי - מי שיכול לממן וללכת לטיפול פרטי, יבין שזה חשוב יותר מבילוי ומותרות, זה מה שיקבע את איכות החיים.
8. מתח וחרדה. רק אתה אחראי על חייך ובידך ללמוד איך לצאת ממתח וחרדה ביום-יום. המתח והחרדה מזיקים לנפש ולגוף וגורמים לסבל רב. הפתרון הוא לקבל סיוע מקצועי ואמין.
על מה להקפיד כשפונים לטיפול רפואי דרך הביטוח המשלים?
כשעושים טיפולים רפואיים או ניתוחים דרך הביטוח המשלים יש לשים לב לדברים הבאים:
1. בחירת רופא ובית חולים מתוך אלו המופיעים ברשימות הביטוח המשלים, על מנת לזרז את קבלת התור וההחזרים הכספיים שלאחר הטיפול.
2. במידה והחלטתם לפנות \לרופא או בית חולים שאינם חלק מהרשימה, וודאו עם הביטוח שתקבלו החזר על טיפולים אלה ובקשו לקבל אישור כתוב ומפורט על סוג הטיפול וגובה ההחזר הכספי.
3. הקפידו לקבל מהרופא את כל חוות הדעת והתיעודים שנעשו לגבי מצבכם הרפואי לפני ואחרי הטיפול, כולל פירוט על סוג הטיפול ומהלכו.
4. למדו את כל המידע הדרוש לגבי סוג הטיפול, הרופא ובית החולים שבו תטופלו בכדי שלא תופתעו הפרוצדורה כזו או אחרת שלא הייתם מודעים לה.
5. במקרה של בעיה מול הביטוח המשלים ניתן לפנות לנציבות הקבילות במשרד הבריאות , אשר יכולה לכפות על הביטוח המשלים לכסות הוצאות טיפול מסוים, אם, כמובן, התלונה נמצאה צודקת לאחר הבדיקה. פרטי יצירת קשר עם נציבות הקבילות במשרד הבריאות ניתן למצוא בטיפים שניתנו בתגית "משרד הבריאות, יצירת קשר".
איך לטפל בעור היבש בכפות הרגליים בבית?
ניתן לטפל בעור יבש וסדוק בכפות הרגליים בצורות שונות, כגון:
1. מריחת חמאת שיאה - לפני שהולכים לישון מורחים חמאת השיאה על כף הרגל ובמיוחד על העקב ועוטפים בגרב כותנה, למשך הלילה. זו מסכה מצויינת לכף הרגל.
2. טיפול במי מלח - ראו בתגית "עור יבש, כף הרגל, טיפוח, עור קשה".
3. פילינג בכפות הרגליים - ראו בתגית "פילינג, כף הרגל" או בתגית "פילינג לכף הרגל".
4. משחות לעור יבש בכף הרגל, כגון כפתן, ג'ל פילינג טיפולי לכף הרגל, פלקסיטול, משחה לכף הרגל ואחרות - ראו בתגית "קרמים, כף הרגל".
איך ניתן להוריד את הצלוליטיס?
בניגוד להבטחות היצרנים, אין שום חומר הממיס או מעלים צלוליטיס ובטח שלא לחלוטין. הסוד הוא שישנם אמצעים פשוטים וזולים שתוכלו ליישם בעצמכם לשם כך.
אלו האמצעים להפחתת של הצלוליטיס:
אכילה מאוזנת - ראו בתגית "תזונה".
תזונה - מרכיבי תזונה בריאים והימנעות ממאכלים שגורמים לצלוליטיס (ראו בתגית "תזונה, צלוליטיס").
פעילות גופנית - ראו בתגית "כושר, חיטוב".
שלושת האלמנטים הללו עשויים להיות הדרך הטובה ביותר להפחית את תכולת השומן בתאים ולהפחית את מראה הצלוליטיס. בתוך עד חודשיים של דיאטה ופעילות גופנית ניתן יהיה לראות הבדלים משמעותיים בצלוליטיס, אך חשוב לציין שלא ניתן להורידו לגמרי.
איך לעשות איחוי דיסק קשיח?
1. בחרו בכפתור "התחל" את "כל התוכניות"
2. שם בחרו את "עזרים" ובו את "כלי מערכת" ובתפריט הזה בחרו את "מאחה הדיסק"
3. בחרו את הכונן לאיחוי ולחצו על הכפתור "בצע ניתוח" (לבדיקה אם צריך לעשות איחוי) או ישר על "בצע איחוי" - אם מעולם לא עשיתם, או זמן רב עבר מאז האיחוי הקודם.
הגולש עידן מציע:
הייתי מציע גם להשתמש בתוכנה defraggler,היא תוכנת ניקוי דיסק מתקדמת, ולפי דעתי היא הרבה יותר טובה מהאיחוי דיסק הרגיל של ווינדוס. בנוסף לכל אחרי השימוש בה הרגשתי שיפור גדול בביצועי המחשב!
איך לזהות מתי מטפל חורג מהמותר ביחסים?
ביחסי מטפל ומטופל ישנם קודים ברורים להתנהגות וקשר בין מטפל למטופל. יש לשים לב שקודים אלה אינם מתמוססים או נפרצים במהלך הטיפול - ואלו הסימנים:
1. התייחסות אישית עד מביכה של המטפל למראה וללבוש המטופל.
2. המטפל אינו עומד בזמן הקצוב של הפגישה ומאריך אותה עוד ועוד.
3. פרטים אישיים שאינם נחשבים כמידע כללי בלבד הנחשפים על המטפל תוך כדי טיפול- אסורים בהחלט!
4. המטפל נוטה להעביר את מועדי הפגישות לסוף היום, כאשר אין קליינט אחרי המטופל.
5. מגע אסור.
6. המטפל משנה את מקום הישיבה הקבוע שלו ומתקרב למטופל.
7. המטפל אינו מתייחס לתחושות המטופל, המבטא אי שביעות רצון וחוסר נוחות מהשינוי ביחסיהם.
מהם טיפולי הלבנת השיניים הנפוצים?
שלוש שיטות עיקריות להלבנת שיניים קיימות. אלו הן:
1. הלבנה פנימית - מיועדת לשיניים שאבדה להן החיות וחומר ההלבנה מוכנס ללשכת מוך השן. דרושים מספר טיפולים המבוצעים ע"י רופא שינים, לקבלת התוצאה הרצויה.
2. הלבנה חיצונית - שיטת הלבנה בה החומר הכימי המלבין נמצא על השן בעזרת פסי הלבנה המונחים על השיניים או באמצעות מעטפת צלולואיד. זמן ההלבנה תלוי בזמן שבו נמצא החומר על השיניים.
3. הלבנה ע"י קרן לייזר או קרן אור - הלבנה הנעישת ע"י חימום חומר ההלבנה בקרני לייזר או קרני אור למשך חצי דקה. התוצאה הרצויה מתקבלת לאחר כמה טיפולים.
מה לעשות כשילדי סובל מחום?
אם הילד מראה סימני של אפתיות או מצוקה מיוחדת - קחו אותו מיידית לרופא.
אם לא - הסתפקו בהורדת החום בבית.
רק אחרי יותר מיממה, בה יש לו חום גבוה יותר מ-38.5, פנו לרופא (אם כי בכל מקרה של ספק כדאי לקחתו לרופא בכל זאת).
אין הכרח באכילה או בשכיבה במיטה אם אינו רוצה.
על שתיה מרובה, לעומת זאת, יש להקפיד וכן על איוורור טוב לחדר (לא קר ולא חם מדי).
לעשות לו מקלחות פושרות, לכסותו בפחות שמיכות מהרגיל ולא להלבישו בבגדים חמים מדי (עדיף בגדים קלים ונינוחים).
לא לשלוח את הילד לגן או לבית הספר עד שהחום ירד.
נוירופידבק הינו תהליך המשפיע על הלמידה ע"י כך שהוא גורם למטופלים לשנות את וויסות גלי המוח וזאת עקב שימוש במיחשוב ברמה מתקדמת ובפיתוח טכנולוגי מתקדם. וויסות גלי המוח הנעשה תוך מתן משובים כאשר הפעילות המוחית מוצגת על מסך מתבסס על הנחת היסוד שכל אדם וילד מסוגל לשלוט בצורה רצונית על וויסות גלי המוח, מה שיכול לעזור מאד ללמידה ולריכוז גבוה יותר.
תוך 20 עד 40 מפגשים של ניורופידבק, ניתן לאמן את המטופל להקטין את גלי המוח האיטיים, מה שגורם לו בדרך כלל לחלימה בהקיץ וחוסר ריכוז ולגרום לחיזוק גלי המוח שאחראים על רוגע, שליטה וריכוז.
כך אפשר להתגבר על התנגדות לטיפול נפשי:
1. להפסיק להאמין שלהיות מטופל זו בושה. ההפך הוא הנכון - אדם שמאפשר לעצמו להיעזר באיש מקצוע, לומד איך לשנות, להתגבר על פחדיו, ולחיות חיים מאוזנים.
2. להיות בטיפול, אין משמעו שאתה חלש. ההפך הוא הנכון. זוהי חוזקה ואומץ לטפל בבעיותך.
3. להבין שזהו תהליך. אין שינוי מהיר ומיידי. ובדרך יש גם עצירות והתמודדות, אך המתמיד - מנצח.
4. האמונה שאם אלך לטיפול, אכאיב לעצמי. הפחד מכאב, מרתיע. אך ממילא יש כאב בגלל הבעיות הלא פתורות, אז עדיף להתמודד עם הכאב ולרפא אותו.
5. פסימיות. ממילא הטיפול לא יעזור. זו שגיאה לחשוב כך. זהו תירוץ לא להתמודד. הטיפול עוזר תמיד.
6. קשה לנו לצאת מ"איזור הנוחות". אנו כבר רגילים למצב, מי יודע מה יהיה אם אטפל? ובכן, השינוי בעקבות הטיפול הוא חיובי בלבד.
7. המון כסף. נכון הטיפול עולה. יש גם אפשרות דרך קופות החולים, בצורה מוזלת. ובפרטי - מי שיכול לממן וללכת לטיפול פרטי, יבין שזה חשוב יותר מבילוי ומותרות, זה מה שיקבע את איכות החיים.
8. מתח וחרדה. רק אתה אחראי על חייך ובידך ללמוד איך לצאת ממתח וחרדה ביום-יום. המתח והחרדה מזיקים לנפש ולגוף וגורמים לסבל רב. הפתרון הוא לקבל סיוע מקצועי ואמין.
כשעושים טיפולים רפואיים או ניתוחים דרך הביטוח המשלים יש לשים לב לדברים הבאים:
1. בחירת רופא ובית חולים מתוך אלו המופיעים ברשימות הביטוח המשלים, על מנת לזרז את קבלת התור וההחזרים הכספיים שלאחר הטיפול.
2. במידה והחלטתם לפנות \לרופא או בית חולים שאינם חלק מהרשימה, וודאו עם הביטוח שתקבלו החזר על טיפולים אלה ובקשו לקבל אישור כתוב ומפורט על סוג הטיפול וגובה ההחזר הכספי.
3. הקפידו לקבל מהרופא את כל חוות הדעת והתיעודים שנעשו לגבי מצבכם הרפואי לפני ואחרי הטיפול, כולל פירוט על סוג הטיפול ומהלכו.
4. למדו את כל המידע הדרוש לגבי סוג הטיפול, הרופא ובית החולים שבו תטופלו בכדי שלא תופתעו הפרוצדורה כזו או אחרת שלא הייתם מודעים לה.
5. במקרה של בעיה מול הביטוח המשלים ניתן לפנות לנציבות הקבילות במשרד הבריאות , אשר יכולה לכפות על הביטוח המשלים לכסות הוצאות טיפול מסוים, אם, כמובן, התלונה נמצאה צודקת לאחר הבדיקה. פרטי יצירת קשר עם נציבות הקבילות במשרד הבריאות ניתן למצוא בטיפים שניתנו בתגית "משרד הבריאות, יצירת קשר".
ניתן לטפל בעור יבש וסדוק בכפות הרגליים בצורות שונות, כגון:
1. מריחת חמאת שיאה - לפני שהולכים לישון מורחים חמאת השיאה על כף הרגל ובמיוחד על העקב ועוטפים בגרב כותנה, למשך הלילה. זו מסכה מצויינת לכף הרגל.
2. טיפול במי מלח - ראו בתגית "עור יבש, כף הרגל, טיפוח, עור קשה".
3. פילינג בכפות הרגליים - ראו בתגית "פילינג, כף הרגל" או בתגית "פילינג לכף הרגל".
4. משחות לעור יבש בכף הרגל, כגון כפתן, ג'ל פילינג טיפולי לכף הרגל, פלקסיטול, משחה לכף הרגל ואחרות - ראו בתגית "קרמים, כף הרגל".
טיפולים
בניגוד להבטחות היצרנים, אין שום חומר הממיס או מעלים צלוליטיס ובטח שלא לחלוטין. הסוד הוא שישנם אמצעים פשוטים וזולים שתוכלו ליישם בעצמכם לשם כך.
אלו האמצעים להפחתת של הצלוליטיס:
אכילה מאוזנת - ראו בתגית "תזונה".
תזונה - מרכיבי תזונה בריאים והימנעות ממאכלים שגורמים לצלוליטיס (ראו בתגית "תזונה, צלוליטיס").
פעילות גופנית - ראו בתגית "כושר, חיטוב".
שלושת האלמנטים הללו עשויים להיות הדרך הטובה ביותר להפחית את תכולת השומן בתאים ולהפחית את מראה הצלוליטיס. בתוך עד חודשיים של דיאטה ופעילות גופנית ניתן יהיה לראות הבדלים משמעותיים בצלוליטיס, אך חשוב לציין שלא ניתן להורידו לגמרי.
1. בחרו בכפתור "התחל" את "כל התוכניות"
2. שם בחרו את "עזרים" ובו את "כלי מערכת" ובתפריט הזה בחרו את "מאחה הדיסק"
3. בחרו את הכונן לאיחוי ולחצו על הכפתור "בצע ניתוח" (לבדיקה אם צריך לעשות איחוי) או ישר על "בצע איחוי" - אם מעולם לא עשיתם, או זמן רב עבר מאז האיחוי הקודם.
הגולש עידן מציע:
הייתי מציע גם להשתמש בתוכנה defraggler,היא תוכנת ניקוי דיסק מתקדמת, ולפי דעתי היא הרבה יותר טובה מהאיחוי דיסק הרגיל של ווינדוס. בנוסף לכל אחרי השימוש בה הרגשתי שיפור גדול בביצועי המחשב!
ביחסי מטפל ומטופל ישנם קודים ברורים להתנהגות וקשר בין מטפל למטופל. יש לשים לב שקודים אלה אינם מתמוססים או נפרצים במהלך הטיפול - ואלו הסימנים:
1. התייחסות אישית עד מביכה של המטפל למראה וללבוש המטופל.
2. המטפל אינו עומד בזמן הקצוב של הפגישה ומאריך אותה עוד ועוד.
3. פרטים אישיים שאינם נחשבים כמידע כללי בלבד הנחשפים על המטפל תוך כדי טיפול- אסורים בהחלט!
4. המטפל נוטה להעביר את מועדי הפגישות לסוף היום, כאשר אין קליינט אחרי המטופל.
5. מגע אסור.
6. המטפל משנה את מקום הישיבה הקבוע שלו ומתקרב למטופל.
7. המטפל אינו מתייחס לתחושות המטופל, המבטא אי שביעות רצון וחוסר נוחות מהשינוי ביחסיהם.
שלוש שיטות עיקריות להלבנת שיניים קיימות. אלו הן:
1. הלבנה פנימית - מיועדת לשיניים שאבדה להן החיות וחומר ההלבנה מוכנס ללשכת מוך השן. דרושים מספר טיפולים המבוצעים ע"י רופא שינים, לקבלת התוצאה הרצויה.
2. הלבנה חיצונית - שיטת הלבנה בה החומר הכימי המלבין נמצא על השן בעזרת פסי הלבנה המונחים על השיניים או באמצעות מעטפת צלולואיד. זמן ההלבנה תלוי בזמן שבו נמצא החומר על השיניים.
3. הלבנה ע"י קרן לייזר או קרן אור - הלבנה הנעישת ע"י חימום חומר ההלבנה בקרני לייזר או קרני אור למשך חצי דקה. התוצאה הרצויה מתקבלת לאחר כמה טיפולים.
אם הילד מראה סימני של אפתיות או מצוקה מיוחדת - קחו אותו מיידית לרופא.
אם לא - הסתפקו בהורדת החום בבית.
רק אחרי יותר מיממה, בה יש לו חום גבוה יותר מ-38.5, פנו לרופא (אם כי בכל מקרה של ספק כדאי לקחתו לרופא בכל זאת).
אין הכרח באכילה או בשכיבה במיטה אם אינו רוצה.
על שתיה מרובה, לעומת זאת, יש להקפיד וכן על איוורור טוב לחדר (לא קר ולא חם מדי).
לעשות לו מקלחות פושרות, לכסותו בפחות שמיכות מהרגיל ולא להלבישו בבגדים חמים מדי (עדיף בגדים קלים ונינוחים).
לא לשלוח את הילד לגן או לבית הספר עד שהחום ירד.
מה לעשות נגד עצירות?
הבטן נפוחה, כשמעסים אותה ממש אפשר להרגיש את המעי עמוס לעייפה. בכל פעם שניגשים לשירותים מקווים שאולי הפעם..
מה לא ניסיתי לטיפול בעצירות? - כפית עם שמן זית בבוקר, או שמן זית עם שום, או חומץ תפוחים, אכלתי הרבה סיבים תזונתיים, שתיתי מלא מים.. כלום!
ניסיתי את הסלק לא פעם, בתקופות שונות בחיי, תמיד אמרו לי שהוא יכול לעזור. נהגתי לאכול אותו מבושל או ששתיתי את מיץ הסלק, ורק מפחי נפש נכונו לי.
עד ש... התחלתי לאכול סלק טרי! חתוך לפרוסות. סלק אחד בערב, ויום או יומיים למחרת, כמו קסם. החלטתי ששווה לי להעביר את המסר הלאה, כי אחרי הכל, אם אני חיפשתי אינספור טיפים לשחרור עצירות ולא מצאתי את אלו שעובדים עבורי. יהיה זה עוול לא לחלוק את מה שעזר לי.
סלק טרי. בהצלחה.
הבטן נפוחה, כשמעסים אותה ממש אפשר להרגיש את המעי עמוס לעייפה. בכל פעם שניגשים לשירותים מקווים שאולי הפעם..
מה לא ניסיתי לטיפול בעצירות? - כפית עם שמן זית בבוקר, או שמן זית עם שום, או חומץ תפוחים, אכלתי הרבה סיבים תזונתיים, שתיתי מלא מים.. כלום!
ניסיתי את הסלק לא פעם, בתקופות שונות בחיי, תמיד אמרו לי שהוא יכול לעזור. נהגתי לאכול אותו מבושל או ששתיתי את מיץ הסלק, ורק מפחי נפש נכונו לי.
עד ש... התחלתי לאכול סלק טרי! חתוך לפרוסות. סלק אחד בערב, ויום או יומיים למחרת, כמו קסם. החלטתי ששווה לי להעביר את המסר הלאה, כי אחרי הכל, אם אני חיפשתי אינספור טיפים לשחרור עצירות ולא מצאתי את אלו שעובדים עבורי. יהיה זה עוול לא לחלוק את מה שעזר לי.
סלק טרי. בהצלחה.
איך לחסוך באחזקת רכב?
לחסכון מירבי בהוצאות הרכב, כדאי לעשות את 7 הדברים הבאים:
1. להחליף לרכב בנפח נמוך יותר.
2. בחרו ברכב עם תיבת הילוכים ידנית.
3. לכו ברגל במקום נסיעות קצרות (וזה טוב גם לכושר..)
4. לחבור לנהגים אחרים בנסיעות לעבודה ולנסוע ביחד כשכל פעם נהג אחר לוקח את השותפים ברכבו (ראו את האתר החינמי "נסענו" לתיאום ושיתוף נסיעות).
5. לתדלק בשירות עצמי (מוזיל את המחיר לליטר).
6. לטפל ברכב לבד - אם יש לכם חוש טכני והרכב אינו באחריות תוכלו לעשות חלק מהטיפולים התקופתיים בעצמכם (שימו לב שיש מחלוקת על כדאיות העניין הזה - האם החסכון בטיפולים לא יגרום נזק שיעלה פי כמה לתקנו - וכמובן שבלי קשר - לא לכל כלי הרכב החדשים אפשריים בכלל טיפולים עצמיים).
7. לשקול, במידה ומכוניתכם מונעת על בנזין, התקנת מערכת הנעה בגפ"מ (גז): מחיר הגז כחצי ממחיר הבנזין והוא שומר על המנוע והסביבה.
לחסכון מירבי בהוצאות הרכב, כדאי לעשות את 7 הדברים הבאים:
1. להחליף לרכב בנפח נמוך יותר.
2. בחרו ברכב עם תיבת הילוכים ידנית.
3. לכו ברגל במקום נסיעות קצרות (וזה טוב גם לכושר..)
4. לחבור לנהגים אחרים בנסיעות לעבודה ולנסוע ביחד כשכל פעם נהג אחר לוקח את השותפים ברכבו (ראו את האתר החינמי "נסענו" לתיאום ושיתוף נסיעות).
5. לתדלק בשירות עצמי (מוזיל את המחיר לליטר).
6. לטפל ברכב לבד - אם יש לכם חוש טכני והרכב אינו באחריות תוכלו לעשות חלק מהטיפולים התקופתיים בעצמכם (שימו לב שיש מחלוקת על כדאיות העניין הזה - האם החסכון בטיפולים לא יגרום נזק שיעלה פי כמה לתקנו - וכמובן שבלי קשר - לא לכל כלי הרכב החדשים אפשריים בכלל טיפולים עצמיים).
7. לשקול, במידה ומכוניתכם מונעת על בנזין, התקנת מערכת הנעה בגפ"מ (גז): מחיר הגז כחצי ממחיר הבנזין והוא שומר על המנוע והסביבה.
איך לשפר את הביטחון העצמי שלנו?
ראשית עלינו להכיר בעובדה שזהו תהליך. כפי שלקח לנו זמן לבנות חוסר בטחון וביקורת עצמית במשך השנים, כך גם לא נוכל לשנות הרגלים באופן מיידי. הדרך הכי יסודית ומקיפה, היא להיעזר במטפל מקצועי, שילווה אותך ויעניק לנו הכוונה ועידוד, אך יחד עם זאת, נוכל להעשיר את עצמנו, בתרגילי חיזוק עצמיים:
1. מול הראי, נכתוב יומן שבו נתאר את רגשותינו וניתן לכעסים ועצב להשתחרר על הדף.
2. ניעזר באנשים קרובים שיתנו לנו משוב על התקדמותנו.
3. נכין רשימת מחמאות לעצמנו, נשנן אותה מס' פעמים ביום, עד שתת המודע יתרגל להאמין בכך.
4. נמצא דרכים לשחרר כעסים: דרך תרפיה, ספורט, אמנות, ריקוד, מדיטציה וסדנאות קבוצתיות.
5. נמשיך, נתמיד ונאמין - ובסוף נגיע ליעד.
בהצלחה.
ראשית עלינו להכיר בעובדה שזהו תהליך. כפי שלקח לנו זמן לבנות חוסר בטחון וביקורת עצמית במשך השנים, כך גם לא נוכל לשנות הרגלים באופן מיידי. הדרך הכי יסודית ומקיפה, היא להיעזר במטפל מקצועי, שילווה אותך ויעניק לנו הכוונה ועידוד, אך יחד עם זאת, נוכל להעשיר את עצמנו, בתרגילי חיזוק עצמיים:
1. מול הראי, נכתוב יומן שבו נתאר את רגשותינו וניתן לכעסים ועצב להשתחרר על הדף.
2. ניעזר באנשים קרובים שיתנו לנו משוב על התקדמותנו.
3. נכין רשימת מחמאות לעצמנו, נשנן אותה מס' פעמים ביום, עד שתת המודע יתרגל להאמין בכך.
4. נמצא דרכים לשחרר כעסים: דרך תרפיה, ספורט, אמנות, ריקוד, מדיטציה וסדנאות קבוצתיות.
5. נמשיך, נתמיד ונאמין - ובסוף נגיע ליעד.
בהצלחה.
מהן דרכי הטיפול המומלצות בעזרת קו-אנזים Q10?
קו-אנזים Q10 אינו תרופה אלא תוסף מזון, ולכן אינו דורש מרשם רופא. יחד עם זאת חשוב להדגיש כי Q10 אינו מהווה תחליף לטיפול רפואי או תרופתי, אלא רק כמשלים. חשוב לקבל ייעוץ רפואי והסברים מעמיקים לפני שמתחילים את השימוש ב-Q10, ומומלץ להיבדק ע"י הרופא באופן סדיר, כדי שייקבע המינון המתאים לכל מצב. האפקט אינו קורה מייד, אלא לפחות לאחר 4-6 שבועות של שימוש. חשוב גם לא להפסיק את השימוש בבת אחת, אלא בהדרגה.
המינון הממוצע המקובל הינו 50-120 מ"ג ליום, לאחר האוכל אך לא לפני השינה. ישנם מוצרי Q10 שונים, לבליעה, מציצה או ללעיסה. ישנם גם מוצרים שמשלבים תוספי מזון חשובים אחרים, כגון ויטמין E ואבץ.
קו-אנזים Q10 אינו תרופה אלא תוסף מזון, ולכן אינו דורש מרשם רופא. יחד עם זאת חשוב להדגיש כי Q10 אינו מהווה תחליף לטיפול רפואי או תרופתי, אלא רק כמשלים. חשוב לקבל ייעוץ רפואי והסברים מעמיקים לפני שמתחילים את השימוש ב-Q10, ומומלץ להיבדק ע"י הרופא באופן סדיר, כדי שייקבע המינון המתאים לכל מצב. האפקט אינו קורה מייד, אלא לפחות לאחר 4-6 שבועות של שימוש. חשוב גם לא להפסיק את השימוש בבת אחת, אלא בהדרגה.
המינון הממוצע המקובל הינו 50-120 מ"ג ליום, לאחר האוכל אך לא לפני השינה. ישנם מוצרי Q10 שונים, לבליעה, מציצה או ללעיסה. ישנם גם מוצרים שמשלבים תוספי מזון חשובים אחרים, כגון ויטמין E ואבץ.
איך להחליט אם לקחת ילד לטיפול אסתטי?
הנה 6 קריטריונים חשובים שיש לשקול לפני החלטה האם לקחת ילד לטיפול אסתטי:
1. יש לבחון את רמת הסבל של הילד והאם הבעיה האסתטית ממה הוא סובל משפיעה על חיי החברה שלו, כולל הצקות והערות לא נעימות.
2. האם הבעיה האסתטית גורמת לילד להימנע מדברים מסוימים כמו הליכה לבריכה, לבישת בגדים מסוימים וכדומה, כמה זמן זה נמשך והאם נראה לכם שיימשך גם בעתיד.
3. האם הבעיה משפיעה גם עליכם כהורים ביחסכם אל הילד.
4. האם כהורים גם אתם סובלים מבעיה דומה והייתם רוצים לסייע לילד אן ששיקולכם מושפעים מכך.
5. יש לבדוק פתרונות נוספים לפתרון הבעיה.
6. יש לבדוק מה רצון הילד ואיזה עניין הוא מביע בטיפול מסוג זה.
הנה 6 קריטריונים חשובים שיש לשקול לפני החלטה האם לקחת ילד לטיפול אסתטי:
1. יש לבחון את רמת הסבל של הילד והאם הבעיה האסתטית ממה הוא סובל משפיעה על חיי החברה שלו, כולל הצקות והערות לא נעימות.
2. האם הבעיה האסתטית גורמת לילד להימנע מדברים מסוימים כמו הליכה לבריכה, לבישת בגדים מסוימים וכדומה, כמה זמן זה נמשך והאם נראה לכם שיימשך גם בעתיד.
3. האם הבעיה משפיעה גם עליכם כהורים ביחסכם אל הילד.
4. האם כהורים גם אתם סובלים מבעיה דומה והייתם רוצים לסייע לילד אן ששיקולכם מושפעים מכך.
5. יש לבדוק פתרונות נוספים לפתרון הבעיה.
6. יש לבדוק מה רצון הילד ואיזה עניין הוא מביע בטיפול מסוג זה.
למה המזגן מסריח?
המזגן מסריח?
ריח רע יוצא מהמזגן?
ריחות קשים במקום אויר נעים?
ריחות רעים ממזגן מראים לרוב, שהתיישבה במזגן פטריה והגיע הזמן לניקוי יסודי או טיפול חצי שנתי:
1. שטיפת הפילטרים מכל הלכלוך והאבק שהצטבר עליהם. תנו להם להתייבש ובינתיים המשיכו בטיפול.
2. ניקוי יסודי של המאייד מבפנים ומבחוץ (אפשר בעזרת מטליות לחות). סביר שהצטברו עליו שומנים ולכלוך.
3. גם בחלק הפנימי של כניסת ויציאת האויר במאייד - נקו את התריסים המכוונים ואת כל המקומות שעליהם הצטבר לכלוך.
4. קנו ספריי לניקוי וחיטוי מזגנים ורסס את החלק שדומה לרדיאטור במאייד. הוא קוטל חיידקים ובקטריות.
5. אחרי חצי שעה של המתנה מהריסוס, פתחו חלונות והפעילו לשעתיים-שלוש את המזגן כדי שיוציא וייבש את חומרי הניקוי מהמזגן.
ריח רע יוצא מהמזגן?
ריחות קשים במקום אויר נעים?
ריחות רעים ממזגן מראים לרוב, שהתיישבה במזגן פטריה והגיע הזמן לניקוי יסודי או טיפול חצי שנתי:
1. שטיפת הפילטרים מכל הלכלוך והאבק שהצטבר עליהם. תנו להם להתייבש ובינתיים המשיכו בטיפול.
2. ניקוי יסודי של המאייד מבפנים ומבחוץ (אפשר בעזרת מטליות לחות). סביר שהצטברו עליו שומנים ולכלוך.
3. גם בחלק הפנימי של כניסת ויציאת האויר במאייד - נקו את התריסים המכוונים ואת כל המקומות שעליהם הצטבר לכלוך.
4. קנו ספריי לניקוי וחיטוי מזגנים ורסס את החלק שדומה לרדיאטור במאייד. הוא קוטל חיידקים ובקטריות.
5. אחרי חצי שעה של המתנה מהריסוס, פתחו חלונות והפעילו לשעתיים-שלוש את המזגן כדי שיוציא וייבש את חומרי הניקוי מהמזגן.
איזה טיפולים טבעיים יש נגד צלוליטס?
בניגוד להבטחות היצרנים, אין שום חומר ממיס צלוליטיס או חומר שיעלים את הצלוליטיס. אמצעים פשוטים וזולים שתוכלו ליישם בעצמכם לשם כך, יעשו את העבודה לא פחות טוב וגם יתרמו לבריאותכם הכללית הרבה יותר:
הנה האמצעים להקטנה של צלוליטיס:
===========================
1. אכילה מאוזנת - ראו טיפים בתגית "תזונה".
2. תזונה - מרכיבי תזונה בריאים והימנעות ממאכלים שגורמים לצלוליטיס (ראו בתגית "תזונה, צלוליטיס").
3. פעילות גופנית - ראו בתגית "כושר, חיטוב".
שלושת האלמנטים הללו יביאו לירידה הדרגתית במשקל ובכך הם עשויים להיות הדרך הטובה ביותר להפחית את תכולת השומן בתאים ולשפר את מראה העור באיזור הצלוליט.
בתוך חודש עד חודשיים של דיאטה ופעילות גופנית ניתן יהיה לראות הבדלים משמעותיים בצלוליטיס, על אף שלא ניתן להורידו לגמרי.
בניגוד להבטחות היצרנים, אין שום חומר ממיס צלוליטיס או חומר שיעלים את הצלוליטיס. אמצעים פשוטים וזולים שתוכלו ליישם בעצמכם לשם כך, יעשו את העבודה לא פחות טוב וגם יתרמו לבריאותכם הכללית הרבה יותר:
הנה האמצעים להקטנה של צלוליטיס:
===========================
1. אכילה מאוזנת - ראו טיפים בתגית "תזונה".
2. תזונה - מרכיבי תזונה בריאים והימנעות ממאכלים שגורמים לצלוליטיס (ראו בתגית "תזונה, צלוליטיס").
3. פעילות גופנית - ראו בתגית "כושר, חיטוב".
שלושת האלמנטים הללו יביאו לירידה הדרגתית במשקל ובכך הם עשויים להיות הדרך הטובה ביותר להפחית את תכולת השומן בתאים ולשפר את מראה העור באיזור הצלוליט.
בתוך חודש עד חודשיים של דיאטה ופעילות גופנית ניתן יהיה לראות הבדלים משמעותיים בצלוליטיס, על אף שלא ניתן להורידו לגמרי.
איך להכין את המכונית לחורף?
הכנת הרכב לחורף חשובה ביותר. כדי להכין את הרכב לחורף, כדאי שתוודאו את ביצוע הפעולות הבאות:
1. להחליף את השמן לשמן שאינו צמיגי כמו 10-30
2. להחליף שמן בלמים לחדש
3. לוודא תקינות ובמידת הצורך לתקן את הבלמים או להחליפם
4. בדיקה של תקינות ההגה
5. בדיקת המגבים - שהם אכן מנגבים את השימשה (אם לא - להחליף!)
6. שבצמיגים אין חריצי יובש וחתכים ושאינם שחוקים מדי (צריכים להיות בהם חריצים בעומק של לפחות 3 מ"מ, אחרת - להחליף!)
7. למלא מים במיכל המתזים ולוודא שהם מכוונים נכון לחלון הקדמי ופועלים היטב (אם לא - נסו לפתוח את החורים ולהוציא את האבנית מהם בעזרת מחט או סיכה).
הכנת הרכב לחורף חשובה ביותר. כדי להכין את הרכב לחורף, כדאי שתוודאו את ביצוע הפעולות הבאות:
1. להחליף את השמן לשמן שאינו צמיגי כמו 10-30
2. להחליף שמן בלמים לחדש
3. לוודא תקינות ובמידת הצורך לתקן את הבלמים או להחליפם
4. בדיקה של תקינות ההגה
5. בדיקת המגבים - שהם אכן מנגבים את השימשה (אם לא - להחליף!)
6. שבצמיגים אין חריצי יובש וחתכים ושאינם שחוקים מדי (צריכים להיות בהם חריצים בעומק של לפחות 3 מ"מ, אחרת - להחליף!)
7. למלא מים במיכל המתזים ולוודא שהם מכוונים נכון לחלון הקדמי ופועלים היטב (אם לא - נסו לפתוח את החורים ולהוציא את האבנית מהם בעזרת מחט או סיכה).
