ברכישת נעליים למבוגרים אנו מחפשים בדרך כלל עמידות לאורך זמן ואיכות יצור, מה שמוביל בדרך כלל למותגים מובילים ונחשבים. נעליים לילדים הן לתקופות קצרות ולכן מרכיבים אלה פחות חשובים.

בבחירת נעליים לילדים חשובים הדברים הללו:

1. שיאחזו היטב את החלק הקדמי של הרגל ואת הקרסול (מה שיאפשר לילד לעמוד ולצעוד בהן ביציבות - תנו לו לנסות בחנות!)

2. שתהיינה מתאימות לגודל הרגל שלו ושאצבעותיו לא יהיו מקופלות בתוך הנעליים.

3. במידה והנעל נסגרת בעזרת סקוץ' הוא נסגר היטב ותפור טוב.

4. חשוב שהסוליה גמישה וקלה ושהנעליים לא כבדות מדי.

5. וודאו שהנעל עשויה חומרים טבעיים, כך שכפות רגליו של הפעוט לא תתמלאנה בזיעה.

כדי להסיר כתמי דיאודורנט מחולצות באיזור בית השחי משפשפים את אזור הכתם בתמיסה המורכבת ממים + אקונומיקה ולאחר מכן מכבסים כמקובל.

כתמים עיקשים: מרטיבים בגליצרין מחומם (קונים בבית מרקחת), משהים כחצי שעה ומכבסים כמקובל. המדובר גם בבדים צבעוניים אך אם אתם חוששים מהלבנה אפשר להשתמש בקליה או באלכוהול.


ברני מציעה עוד אפשרות: לפני כביסה למרוח חומר להורדת כתמים. הכתם לא יירד אבל יהיה רך יותר, ואז, עוד כשהחולצה רטובה, למרוח עליו משחת כלים. אני משתמשת בפיירי, כי היא הייתה במבצע בסופר, אבל יכול להיות שסבון כלים אחר יעבוד גם. אחרי הטיפול הזה מכבסים שוב (במכונה), והחולצה יוצאת כמו חדשה.


מאלינדה מציעה עוד אפשרויות:
1. הרטיבי את הכתם במים וחומץ הדרים פשוט ביחס של 1 מים 1 חומץ ותשפשפי קלות. לכבס כרגיל.

2. האם גיהצתם את החולצות?
אם כן - קנו בבית מרקחת "אמוניאק" ואז הרטיבו את הכתם במים וטבלו באמוניאק. (כמובן לבדוק קודם עמידות הצבע).
אם לא - יש להרטיב את הכתם בחומץ ולמרוח על תמיסת סבון - כוס אבקת סבון + כוס מים רותחים. בערך כף מהתמיסה. להשאיר שעה ולכבס ידנית.

אלו הדברים שחשוב להקפיד עליהם לפני ריצה ארוכה:

1. שינה ומנוחה - בשני הלילות שלפני הריצה חשוב להקפיד על שינה טובה של מספיק שעות. בנוסף ביום שלפני הריצה מוטב לא להרבות בעמידה על הרגליים.

2. תזונה - שלושה ימים לפני הריצה יש להקפיד על תזונה מרובת פחמימות (לפחות 75 אחוז מהקלוריות היומיות בימים אלו). בערב שלפני הריצה חשוב לאכול מזון מרובה פחמימות עד לשעה 19:00. כשלוש שעות לפני היציאה לריצה יש לאכול כריך עם טונה או ביצה או לחילופין דייסת שיבולת שועל על בסיס מים עם מעט דבש, יש להימנע מצריכת מוצרי חלב ופירות, מאחר והעיכול שלהם אינו קל ויש בהם סוכר רב.

3. שתייה - הקפידו על שתייה מרובה לפני המירוץ ולאחריו בלי קשר לכמות הנוזלים שתצרכו במהלכו. מומלץ לצרוך כ-100-150 מ"ל משקאות איזוטוניים שיש בהם מלחים, אנרגיה ומים כל 10-15 דקות וגם ג'ל אנרגיה בליווי מים.

4. ביגוד והגנה - בחרו ביגוד נוח שלא גורם לשפשפת ומפחית הזעה, הקפידו על נעלי ריצה איכותיות והקפידו לחבוש כובע, למרוח קרם הגנה ולהרכיב משקפי שמש. כמו כן חשוב להדביק פלסטר על הפטמות בכדי למנוע מהן לדמם עקב שפשוף עם החולצה ועל האיזורים המועדים לשפשפת. חשוב להכין את כל האביזרים ערב לפני הריצה.

הנה 5 מספר פתרונות להעברת ריח זיעה:

1. על מנת למנוע את ריח הזיעה במהלך היום יש לחצות לימון טרי לשניים ולמרוח לימון על בית השחי לאחר המקלחת.

2. תה מרווה יעיל למניעת ריח הזיעה על ידי הרגעת הגוף ומניעת ההזעה. כאשר לחוצים הגוף מזיע יותר ומפיץ ריחות לא נעימים לסביבה, על כן יש להרגיע את הגוף על ידי שתיית תה מרווה כמה פעמים ביום. יש לשתות את התה כאשר אתם ישובים ורגועים ובלגימות קטנות, זה ירגיע את הגוף.

3. לפת היא פתרון למניעת וטיפול בזיעה. באמצעות פומפיה יש לגרד את הלפת ולאסוף את הנוזלים שנוצרים. יש להספיג צמר גפן בנוזל ולמרוח על בית השחי.

4. אם מזיעים באופן קבוע ולזיעה יש ריח לא נעים, יש לבדוק את מקור הבעיה, ייתכן שמזון מסוים גורם לריח הלא נעים, למשל ידוע כי מאכלים כגון: שום, דגים, ועמבה גורמים לריח לא נעים מהגוף במיוחד כשחם.

5. פתרון נוסף וידוע הנו שימוש בסודה לשתייה. יש לערבב מעט סודה לשתייה עם קמצוץ של מים כדי ליצור עיסה שניתנת למריחה. יש לנקות את בית השחי היטב, למרוח מהעיסה, להמתין כמה דקות ולשטוף היטב.

אנהידרול פורטה ידוע כתכשיר שעושה את העבודה ומפסיק הזעת יתר אצל הסובלים מהתופעה. עם זאת, רבים לא משתמשים בו נכון. הנה ההוראות הנכונות לשימוש בו.

הוראות השימוש באנהידרול פורטה:

1. שימו את האנהידרול פורטה לפני השינה, בלילה ובבוקר עשו מקלחת להסרתו.

2. אין צורך ואין סיבה להשתמש באנהידרול פורטה במהלך היום, לאחר מכן.

3. במהלך הזמן, ההזעה תרד באופן משמעותי וניתן לצמצם בשימוש בלילה.

4. אין להשתמש באנהידרול פורטה על איזורים נרחבים בגוף, אלא רק בבית השחי ובמקומות עתירי זיעה, שכן להזעה תפקיד חשוב ובכך אנו מונעים מהגוף לבצעה.

5. לפני השימוש על האיזור שעליו מורחים את האנהידרול פורטה, להיות יבש לחלוטין.

6. אין להשתמש באנהידרול פורטה על עור יבש או פגום, על העיניים, הפה וכדומה ולמי שאלרגי לחומרים כגון אלומיניום כלוריד (Aluminium chloride).

7. הסרת שיער באיזורי הטיפול בו, מותרת רק 12 שעות לפני או אחרי השימוש באנהידרול פורטה.



חשוב! - הקפידו לקרוא את הוראות השימוש בתכשיר, לפני השימוש בו, כדי לראות אם יש עוד המלצות יצרן רלוונטיות.

בוץ מים המלח הוא חומר הניקוי האולטימטיבי שהטבע נתן לנו. הבוץ מכיל מיליוני חלקיקי חרסית בעל ריכוז מינראלי גבוה מאוד. המינרלים חיוניים לגופנו משום שהם אחראים על קצב חילוף החומרים בתאים, גופנו לא מייצר מינרלים, אלא אנו מקבלים את זה ממים או ממזון, לכן יש חשיבות על לקבלת מינרלים מגורמים חיצוניים. יש לו לבוץ יכולת ספיחה אדירה לנוזלים כגון, שומן, זיעה, פי 10 מלכל חומר אחר. דמו לכן עציץ שאתן משקות, אפשר להוסיף כוס מים, ועוד כוס, ועוד כוס... נכון? כמעט עד בלי סוף.. כי האדמה סופחת... כך מתנהג הבוץ על פנינו: סופח כל נוזל שנמצא על פני העור.

אז מה עושים עם בוץ?
לעור שמן ונורמלי, מסכות 2-3 פעמים בשבוע.
לעור יבש מסכה פעם בשבוע.
אם יוצא פצעון יש להניח טיפת בוץ עליו.. וקסם.. הוא "נשאב" ונעלם.
מצוין לבני נעורים בתקופת פצעי הבגרות, אפילו לפצעונים המופיעים על הגב.
שימו לב: בוץ הנקנה בשקית, הוא בוץ 100%, הוא אגרסיבי מדי לפנים ומתאים אך ורק לעור הגוף.. לא להתפתות ולהניח על הפנים.

הזעה באימון אינה מעידה על רמת הכושר הגופני של המתאמן והיא נועדה לקרר את הגוף, אך חשוב לדעת שמתאמנים בעלי כושר גבוה יזיעו בשלבים מוקדמים יותר בשלב המאמץ באימון בעוד שמתאמנים שכושרם הגופני נמוך יותר יזיעו בשלב מאוחר יותר.

אלו המזונות שישפיעו לטובה על ריח הזיעה ויגרמו לריח פחות חריף:

מלפפונים

חצילים

ברוקולי

כרוב

חסה

עגבניות

פטרוזיליה

נבטים

תפוחים

אגסים

ענבים

אבטיח

אפרסקים

גריסי פנינה

שיבולת שועל

תירס

חיטה

אורז

תה יסמין

פטרוזיליה

נבטים

כדי להקטין את פצעוני הזיעה של הפנים, החזה, הגב והצוואר, כדאי לעשות כך:

1. ללבוש בגדים אווריריים ולשהות בחדר ממוזג.

2. לטפל על ידי מריחה של מעט שמן נבט חיטה או במשחות עור שונות לייבוש העור וקירורו.

3. במקרים חמורים יש להיוועץ ברופא עור.

קודם כל מומלץ לקנות מגבת איכותית (מיכל מציינת ש"מגבות ערד" שלה כבר מחזיקות שנים והן עבות ומדהימות ברכות).

כשקונים מגבת חדשה (לפני הכביסה הראשונה) יש להטביל אותן ללילה שלם בגיגית מלאה מים קרים + כוס של כל חומץ שהוא. פעולה זו גורמת למגבות להיות רכות לאורך שנים (ושרה'לה מציינת שהמלצה זו אף מסייעת לקיבוע הצבע).

כך תמנעו ריח גוף הנובע מהזעה מרובה:

1. השתדלו להזיע כמה שפחות.

2. השתדלו לשהות במקומות ממוזגים.

3. הקפידו על היגיינה לאורך היום.

4. במקלחת שפשפו היטב את בית השחי, עם סבון ושטפו פעמיים.

5. לאחר המקלחת, מירחו אבקת סודה לשתייה בבית השחי.

6. השתמשו בסבוני חיטוי לגוף.

7. לבשו בגדי כותנה (הימנעו מבד סינתטי שגורם להזעה מוגברת), שאינם צמודים לעור.

עשו כך להקטנת ההזעה:

1. התלבשו בבגדים מבד המאפשר לגוף לנשום (פשתן נקי, 100% כותנה) ופחות להזיע.

2. הימנעו מצריכה של תבלינים כמו הפפריקה החריפה, כורכום, פלפל שחור, ציפורן, קינמון, הל בקפה וכמון, כי הם מגדילים את הזיעה שהגוף יוצר.

3. שתו מים קרים (אבל לא מאד קרים) ותה ירוק, המסדיר את חילוף החומרים כך שיופחת ריח הזיעה.

איך למנוע הזעת יתר בשתיית חליטה טבעית?
הזעת יתר - מה הפיתרון?


הסובלים מהזעה מרובה יכולים להקטינה משמעותית בשתיית החליטה הבאה:

1. חולטים כפית גרגירי הל או לחילופין כפית זרעי כוסברה בכוס אחת של מים רותחים,

2. ממתינים 5 דקות בערך ושותים.

במצב של הזעת יתר, כשאפילו הדאורדורנט שורד בקושי כמה שעות, יש לשים דאורדורנט סטיק בבית השחי ועליו לפזר אבקה סודה לשתיה.

עכשיו יש הגנה ואין ריח של זיעה, ל-24 שעות.

הסטיפ מוגש באהבה מאחת שסובלת מהזעת יתר ואי נעימות, ניסתה הכל, ולבסוף הגיעה למנוחה ולנחלה. :)

כך תכינו דיאודורנט טבעי בעצמכם:

החומרים:
========
1/4 כוס סודה לשתייה

1/4 כוס קורנפלור

3 כפות שמן קוקוס

10 טיפות שמן אתרי (לבנדר, תפוז או גרניום)

אופן ההכנה והשימוש:
================
1. טוחנים את הסודה לשתייה במכונת קפה ומערבבים אותה היטב עם הקורנפלור.

2. מוסיפים את השמנים ומערבבים עד לקבלת מרקם של משחה (יהיו בה נעט גרגרים, היא לא תהייה חלקה לגמרי בגלל הסודה).

3. מעבירים לצנצנת אטומה ושומרים במקום קריר ומוצל.

4. בעת הצורך מורחים על העור שכבה דקה.

כך ניתן להקטין את התופעה של הזעת יתר באכילה נכונה:

להמעיט או להימנע מקפאין.

להמעיט או להימנע משימוש מתבלינים חריפים.

להמעיט או להימנע מאוכל מטוגן.

להרבות באכילת ירקות.

להוסיף פטרוזיליה לתפריט היומי.

לשלב כורכום ומרווה בתזונה.

אלו הסימפטומים המצביעים על פעילות יתר בבלוטת התריס:

תיאבון רב מהרגיל, עם ירידה במשקל.

שילשולים

פעילות מעיים מרובה

קצב לב מהיר מהרגיל

הזעה מרובה

עור לח

בעיות בשינה

לחץ דם גבוה

רעידות בגוף

קושי לסבול חום

חולשה

בכדי למנוע הזעה בכפות הרגליים אפשר להשתמש בחלאבין קרם דיאודורנט לכפות הרגליים. הוא מצוין.

המערכת ממליצה גם על אבקה ללא מירשם בשם אונדציל. הריח הוא לא רק מהזיעה כנראה אלא גם מהזיהום והפטריה שהזיעה מביאה.

ולמעוניינים בטיפול זול ומעולה - לפזר אבקת סודה לשתייה על כף הרגל, לפני שגורבים גרביים.

למעיל המומלץ לסקי צריכה להיות עמידות גבוהה למים (לפחות 5000 מ"מ) ויכולת נידוף זיעה גבוהה (5000 מ"ל ב-24 שעות). חשוב לבדוק שהתפרים מולחמים והעבודה טובה. שלא יהיה עבה מדי אלא מבד גמיש ושיהיה מורכב משני חלקים: חלק פנימי רך ועמיד בפני מים וחלק חיצוני אטום למים עם תפרים מולחמים. את שני החלקים ניתן יהיה ללבוש ביחד (בגלישה) או בנפרד (בשעות שמחוץ לגלישה שבהן לא שוהים בקור מקפיא).

בבחירת דיאודורנט מומלץ לשים לב לדברים הבאים:

1. רצוי לבחור דאודורנט על בסיס סיליקון או מים.

2. רצוי להימנע מדאודורנט המכיל מלחי אלומיניום, במיוחד לבעלי עור רגיש.

3. לנשים כדאי להימנע משימוש בדאודורנט גברי מאחר והוא מכיל לעתים קרובות ריכוז גבוה מאד של חומרים פעילים העלולים לגרום לגירויים בעור.

4. שימוש בדאודורנט "אנטי בקטריאל" עדיף על שימוש בדאודורנט "אנטי פרספירני", שכן האחרון מונע זיעה ולא רק מנטרל את הריח שלה.

ניתן לטשטש קרחת מבריקה בעזרת דפי פודרה. אלו דפי נייר מיוחדים הסופגים וסופחים אליהם עודפי לחות וזיעה, בשל גודלם נוח לסחוב אותם ממקום למקום ולעשות בהם שימוש בצורה דיסקטית. הדפים מצוינים לשימוש לבעלי קרחת לפני צילום סטילס, צילום בטלוויזיה או אירוע חשוב אחר, הם גם יתאימו לשימוש לכל אחד אחר הרוצה "ברגע האחרון" לנטרל ברק מיותר הנובע, מעור שומני, הזעה או קרחת.