שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך לטפח את הזוגיות אצל זוג נשוי?
הנה מספר דרכים לטיפוח הזוגיות אצל זוגות נשואים:
1. לדאוג לזמן איכות משותף בבית ומחוצה לו - זמן שיאפשר הנאה, שיחה, בילוי ושהות משותפת ללא טרדות ועיסוקים מחייבים.
2. לפרגן זה לזה - בדרך כלל, בשל עומסי היום יום הפירגון והמילה הטובה נשכחים. חשוב להמשיך לפרגן אחד לשני, להמשיך ולמצוא את נקודות האור זה בזה כמו גם לדעת לקבל מילה טובה.
3. לעשות פרויקטים משותפים בבית - טיפוח הקן המשפחתי במובן הפיסי של המילה תורם לתחושת השיתוף והאחדות. שיפוץ, צביעה או סידור מחודש של אחת מפינות הבית או הגינה יגרמו להרגשת יחד.
איך למצוא זמן משותף בלוח זמנים דחוק?
כשלוח הזמנים של בני זוג לא מותיר להם כמעט להיפגש זו עם זה, ניתן לעשות מספר דברים שבכל זאת ישמרו על קרבה:
1. לקום מוקדם יותר - אפילו 15 -20 דקות בבוקר שיאפשרו לכם להתכרבל זו בזה ולהחליף כמה מילים משמעותיות לאינטימיות ביניכם.
2. יום חופש משותף - ארגנו לכם יום חופש משותף באמצע השבוע והתרחקו מעט ממקום מגוריכם, החליפו אווירה ותוכלו להיטען באנרגיות חדשות ולנצל זמן איכות אחד עם השנייה.
3. היפגשו לפגישת קצרה של קפה באמצע היום, לפני שתצטרכו לצאת לעוד פגישת פגישות וסידורים.
מהם ארבעת הכללים לזוגיות נפלאה?
הנה ארבעה כללים לזוגיות נפלאה שנוסחו ע"י היועצת הזוגית צילה שנהר:
1. אמון הדדי - לא לבזבז אנרגיה על שאלות וחטטנות. ברגע שסומכים על בן/בת הזוג בעיניים עצומות זו הקלה אדירה. לדעת תמיד שהצד השני עושה את הטוב ביותר בשבילך. אני נתקלת לא פעם בזוגות שאין ביניהם אמון, כשאין אמון אין את הדבק שמחבר בין בני הזוג. גם ככה הזוגיות עומדת בפני מכשולים: שגרה, סכנות מבחוץ, פיתויים, משקעים שמצטברים ומהווים חומר נפץ לפיצוץ, קצר בתקשורת ועוד... כשאין אמון זה רק מחריף את הבעיה. כל אחד מבני הזוג מרגיש בדידות ובנוסף לכל הצרות מפתח כעס כלפי הצד השני.
2. חיה ותן לחיות - שמור תמיד על פינה קטנה של פרטיות וכבד את עיסוקיו של הצד השני. הבן את צרכיו האישיים והימנע מלהיות שותף להם כשאינך מתבקש.
לזה אני קוראת "מרחב". הרבה פעמים אחד מבני הזוג מפרש את הרצון במרחב של הצד השני כדחייה. הוא נפגע מכך אישית ומתחיל להידחף למקום כדי להרגיש שלא נוטשים אותו וכי הוא עדיין שווה. אותו צד מרגיש פגוע, כועס ובעצם לא מקבל את העובדה הפשוטה שלפעמים צריך קצת מרחב. בד"כ הצד שכועס ומרגיש נטישה, לא מאפשר לעצמו לפתח תחביבים ואת הפינה הפרטית שלו ומונע מהצד השני להגשים את עצמו. כי "אם לי אין תחביבים ואני תוקע/ת את עצמי בבית, מדוע שאת/ה תבלה/תבלי"?
3. אל תעשה לחברך מה ששנוא עליך - לפני כל פעולה נסה להעמיד את עצמך במקום הצד השני, זכור תמיד: החיים הם בומרנג גם בזוגיות! יש זוגות שלא חושבים חצי שנייה לפני שהם אומרים או עושים משהו פוגע ולפעמים עושים זאת בכוונה. הם לא מבינים שכשהם פוגעים בבן או בת הזוג הם פוגעים בעצמם, זה בדיוק כמו לירות לעצמך ברגל. אך מבחינתם המטרה מקדשת את האמצעים והם לא רואים ממטר. זה כמו לקפוץ בנג'י ולחתוך את החבל. כשהם ינחתו למטה את מי לדעתכם הם יאשימו? נכון, את בן / בת הזוג.
4. ואהבת לרעך כמוך - תאהב את הצד השני בדיוק כפי שאתה אוהב את עצמך. כבד אותו, את הפרטיות שלו, הזהות והערעורים שלו גם כשחשיבתו הפוכה משלך.
תאהב את עצמך ותאהב את בן או בת הזוג שלך. העניין הוא שרוב האנשים לא אוהבים את עצמם (זה נתפס אצלם כמשהו אגואיסטי, הזוי, תלוש ולא הגיוני). הם לא אוהבים את עצמם על כל המשתמע מכך. אם הם לא חיים עם עצמם בשלום איך ניתן לצפות שיחיו בשלום עם בן או בת הזוג שלהם? תאהבו את עצמכם, זה הדבר הכי טוב שתוכלו לעשות למען כולם וגם למען עצמכם, זה לא אומר שאתם אגואיסטים.
באילו דרכים יכול גבר להביע אהבה לאשה?
הנה מספר דרכים בהן גבר יכול להביע אהבה והערכה לאשה שאתו:
1. להתעניין בשלומה ולוודא שהגיעה הביתה בשלום אם יצאה מאוחר.
2. לסייע לה בעבודות בית שונות שהייתה מוותרת עליהן, גם מספר דברים קלים כמו הורדת כביסה או השלכת אשפה עשויים לתת תחושה טובה.
3. ליזום יציאות משותפות, כולל הזמנת מקום במיוחד בשבילכם. עצם המחווה היא זו שתעשה את העבודה.
4. לתת יחס טוב לחבריה ומשפחתה, כולל מחוות של עזרה ורצון טוב המתפרשים כאכפתיות וכבוד אליה.
איך ליצור מרחב אישי בזוגיות?
כך ניתן ליצור מרחב אישי ביחסים זוגיים:
1. פיתוח תחומי עניים אישיים שאינם קשורים בבן/בת הזוג.
2. צרו מעגליים חברתיים שאינם קשורים רק למשפחה.
3. הקדישו זמן פרטי לעצמכם, להנאות, תחביבים, בילוי או כל תחום אחר.
4. אפשרו לבן/בת הזוג מרחב אישי וכבדו אותו.
5. זכרו שיחסים זוגיים בריאים מבוססים על אינטימיות וחברות קרובה כמו גם מתן מרחב אישי מספק.
הנה מספר דרכים לטיפוח הזוגיות אצל זוגות נשואים:
1. לדאוג לזמן איכות משותף בבית ומחוצה לו - זמן שיאפשר הנאה, שיחה, בילוי ושהות משותפת ללא טרדות ועיסוקים מחייבים.
2. לפרגן זה לזה - בדרך כלל, בשל עומסי היום יום הפירגון והמילה הטובה נשכחים. חשוב להמשיך לפרגן אחד לשני, להמשיך ולמצוא את נקודות האור זה בזה כמו גם לדעת לקבל מילה טובה.
3. לעשות פרויקטים משותפים בבית - טיפוח הקן המשפחתי במובן הפיסי של המילה תורם לתחושת השיתוף והאחדות. שיפוץ, צביעה או סידור מחודש של אחת מפינות הבית או הגינה יגרמו להרגשת יחד.
כשלוח הזמנים של בני זוג לא מותיר להם כמעט להיפגש זו עם זה, ניתן לעשות מספר דברים שבכל זאת ישמרו על קרבה:
1. לקום מוקדם יותר - אפילו 15 -20 דקות בבוקר שיאפשרו לכם להתכרבל זו בזה ולהחליף כמה מילים משמעותיות לאינטימיות ביניכם.
2. יום חופש משותף - ארגנו לכם יום חופש משותף באמצע השבוע והתרחקו מעט ממקום מגוריכם, החליפו אווירה ותוכלו להיטען באנרגיות חדשות ולנצל זמן איכות אחד עם השנייה.
3. היפגשו לפגישת קצרה של קפה באמצע היום, לפני שתצטרכו לצאת לעוד פגישת פגישות וסידורים.
הנה ארבעה כללים לזוגיות נפלאה שנוסחו ע"י היועצת הזוגית צילה שנהר:
1. אמון הדדי - לא לבזבז אנרגיה על שאלות וחטטנות. ברגע שסומכים על בן/בת הזוג בעיניים עצומות זו הקלה אדירה. לדעת תמיד שהצד השני עושה את הטוב ביותר בשבילך. אני נתקלת לא פעם בזוגות שאין ביניהם אמון, כשאין אמון אין את הדבק שמחבר בין בני הזוג. גם ככה הזוגיות עומדת בפני מכשולים: שגרה, סכנות מבחוץ, פיתויים, משקעים שמצטברים ומהווים חומר נפץ לפיצוץ, קצר בתקשורת ועוד... כשאין אמון זה רק מחריף את הבעיה. כל אחד מבני הזוג מרגיש בדידות ובנוסף לכל הצרות מפתח כעס כלפי הצד השני.
2. חיה ותן לחיות - שמור תמיד על פינה קטנה של פרטיות וכבד את עיסוקיו של הצד השני. הבן את צרכיו האישיים והימנע מלהיות שותף להם כשאינך מתבקש.
לזה אני קוראת "מרחב". הרבה פעמים אחד מבני הזוג מפרש את הרצון במרחב של הצד השני כדחייה. הוא נפגע מכך אישית ומתחיל להידחף למקום כדי להרגיש שלא נוטשים אותו וכי הוא עדיין שווה. אותו צד מרגיש פגוע, כועס ובעצם לא מקבל את העובדה הפשוטה שלפעמים צריך קצת מרחב. בד"כ הצד שכועס ומרגיש נטישה, לא מאפשר לעצמו לפתח תחביבים ואת הפינה הפרטית שלו ומונע מהצד השני להגשים את עצמו. כי "אם לי אין תחביבים ואני תוקע/ת את עצמי בבית, מדוע שאת/ה תבלה/תבלי"?
3. אל תעשה לחברך מה ששנוא עליך - לפני כל פעולה נסה להעמיד את עצמך במקום הצד השני, זכור תמיד: החיים הם בומרנג גם בזוגיות! יש זוגות שלא חושבים חצי שנייה לפני שהם אומרים או עושים משהו פוגע ולפעמים עושים זאת בכוונה. הם לא מבינים שכשהם פוגעים בבן או בת הזוג הם פוגעים בעצמם, זה בדיוק כמו לירות לעצמך ברגל. אך מבחינתם המטרה מקדשת את האמצעים והם לא רואים ממטר. זה כמו לקפוץ בנג'י ולחתוך את החבל. כשהם ינחתו למטה את מי לדעתכם הם יאשימו? נכון, את בן / בת הזוג.
4. ואהבת לרעך כמוך - תאהב את הצד השני בדיוק כפי שאתה אוהב את עצמך. כבד אותו, את הפרטיות שלו, הזהות והערעורים שלו גם כשחשיבתו הפוכה משלך.
תאהב את עצמך ותאהב את בן או בת הזוג שלך. העניין הוא שרוב האנשים לא אוהבים את עצמם (זה נתפס אצלם כמשהו אגואיסטי, הזוי, תלוש ולא הגיוני). הם לא אוהבים את עצמם על כל המשתמע מכך. אם הם לא חיים עם עצמם בשלום איך ניתן לצפות שיחיו בשלום עם בן או בת הזוג שלהם? תאהבו את עצמכם, זה הדבר הכי טוב שתוכלו לעשות למען כולם וגם למען עצמכם, זה לא אומר שאתם אגואיסטים.
הנה מספר דרכים בהן גבר יכול להביע אהבה והערכה לאשה שאתו:
1. להתעניין בשלומה ולוודא שהגיעה הביתה בשלום אם יצאה מאוחר.
2. לסייע לה בעבודות בית שונות שהייתה מוותרת עליהן, גם מספר דברים קלים כמו הורדת כביסה או השלכת אשפה עשויים לתת תחושה טובה.
3. ליזום יציאות משותפות, כולל הזמנת מקום במיוחד בשבילכם. עצם המחווה היא זו שתעשה את העבודה.
4. לתת יחס טוב לחבריה ומשפחתה, כולל מחוות של עזרה ורצון טוב המתפרשים כאכפתיות וכבוד אליה.
זוגיות טובה
כך ניתן ליצור מרחב אישי ביחסים זוגיים:
1. פיתוח תחומי עניים אישיים שאינם קשורים בבן/בת הזוג.
2. צרו מעגליים חברתיים שאינם קשורים רק למשפחה.
3. הקדישו זמן פרטי לעצמכם, להנאות, תחביבים, בילוי או כל תחום אחר.
4. אפשרו לבן/בת הזוג מרחב אישי וכבדו אותו.
5. זכרו שיחסים זוגיים בריאים מבוססים על אינטימיות וחברות קרובה כמו גם מתן מרחב אישי מספק.
