לאלו הסובלות מפצעונים בזמן המחזור החודשי כדאי להקפיד ולעשות את הדברים הבאים:

להימנע ממזון עשיר בסוכר

להימנע ממזון מתועש

להימנע ממוצרי חלב

להרבות באכילת פירות וירקות

להרבות באכילת מזון טרי

להוסיף לתזונה דגנים

לאכול טונה ודגים

להשתמש בתוספים כמו ויטקס ואנג'ליקה לאיזון ההורמונים

שבועיים לפני קבלת המחזור ליטול 50 מ"ג של ויטמין B6