שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
לאילו מצבים בריאותיים יכול לשמש שמן קצח?
שימוש בשמן קצח יכול להקל ולסייע במצבים הבאים:
התקררות - ע"י מריחה ועיסוי החזה בשמן.
כאבי ראש - באמצעות עיסוי הרקות.
שלשול - נטילת כפית שמן קצח אחת לשלוש שעות.
קושי בנשימה - מריחת טיפה אחת מהשמן ליד כל נחיר.
בעיות עור - יש למהול 15 טיפות שמן אתרי לבנדר עם כוס שמן קצח ומרוח על העור.
כאבי מפרקים - יש למהול 5 טיפות שמן אתרי פלפל שחור ו-5 טיפות שמן קינמון ברבע כוס מן קצח ולרוח היכן שכואב.
שיעול או שפעת - יש לשתות מיצוי של קצח יחד עם חצי כפית דבש שלוש פעמים ביום.
מה לעשות כדי להפחית את הסיכון להצטננות?
הנה 10 דרכים שיסייעו לכם להפחית את הסיכון להצטננות:
1. ויטמין D - הקפידו על צריכת ויטמין D מספקת או דרך תוסף או בחשיה מבוקרת לשמש בין 5-10 דקות ביום).
2. הימנעות מעישון - מחקרים בדקו ומצאו מענים נוטים להתקרר יותר ואף לוקח להם זמן רב יותר להחלים לעומת מי שאינו מעשן.
3. שעות שינה - הקפידו על 7 שעות שינה לכל החות מדי לילה. מחסור בשעות שינה מעלה את הסיכון להידבק ולחלות באופן משמעותי.
4. שמירה על כושר - שמירה על פעילות גופנית סדירה משפיעה לטובה על המערכת החיסונית. אנשים שמתאמנים באופן קבוע נדבקים וחולים פחות בהצטננות.
5. אימוני כושר מוגזמים - אימוני כושר בעצימות ובתדירות גבוהה מדי עלולים לגרום לכם לחלות. שימו לב שאינכם מתאמנים יותר מדי.
6. שטיפת ידיים - חיידקים ונגיפים נשארים על משטחים רבים בהם אנו נוגעים מבלי משים מדי יום (מקלדות, עכברי מחשב, ידיות, טלפונים, ברזים ועוד). ניתן להתגונן מםני החיידיקים הללו אך ורק ע"י שטיםת ידיים יסודית הכוללת הקצפת הסבון במשך 20 שניות וייבוש בנייר או במגבת נקייה שלא השתמשו בה לפניכם.
7. עומס ולחץ - אלו עלולים לפגוע בתפקודה התקין של המערכת החיסונית. זהו בזמן מצבים אלו, נסו למתן אותם או להכניס לשגרת יומכם פעילויות מרגיעות גמו מדיטציה ויוגה.
8. יין במקום בירה - שתיית כוס יין אחת ביום במקום בירה עשוייה להפחית את הסיכון להצטנן.
9. רק האהבה תנצח - תמיכה, אהבה וקשרים תומכים מקטינים את הסיכון לחלות. החיבוק מהאהובים עליכם יגרמו לכך שמחלתכם תהייה קלה וקצרה יותר.
איך להימנע וכיצד לשמור על ילדים ממחלות החורף?
ניתן להימנע ולשמור על הילדים מפני מחלות החורף ע"י הקפדה על הדברים הבאים:
1. תזונה עשירה בויטמין C ומגנזיום, המצוי בפירות כמו בננות, פירות הדר, קיווי ועוד.
2. תזונה מרובת ירקות בצבעים שונים. ירקות אלו מכילים אנטיאוקסידנטים המנטרלים רעלים ומחזקים את מערכת החיסון.
3. שמירה יתרה על היגיינה - שטיפת ידיים עם סבון לפני כל הכנסת מזון לפה.
4. יש להימנע מהעברת מוצצים, כפיות, מגבות, בקבוקים וכדומה מפה לפה, גם לא בין אחים.
5. הפרדה בין הילדים - במידה והדבר אפשרי, רצוי שילד חולה ישכב בחדר שבו אין ילדים נוספים.
6. שמירה על ניקיון כללי בבית - שטיפת רצפה, במיוחד כאשר יש ילדים זוחלים, ניקיון של שירותים, צעצועים וכל חפץ אחר שאתו באים הילדים במגע יש לדאוג לניקיונו.
7. אוורור - יש להקפיד לאוורר את הבית ע"י פתיחת חלון גם כשקר וגם כאשר יש בבית ילדים חולים.
8. שעות שינה - הקפדה על שעות שינה במינון הנכון לכל גיל.
9. הקפדה על לבוש תואם למזג האוויר.
9. מתן תוספת ויטמין D לתינוקות עד גיל שנה לפי הנחיית משרד הבריאות.
10. הקפדה על פעילות גופנית - בימים הקרים חשובה במיוחד הפעילות הגופנית המשחררת אנדורפינים המאפשרים לגוף התמודדות טובה יותר עם מחלות ומחזקים את המערכת החיסונית.
11. מתן זמן להחלמה - השארת ילדים חולים בבית עד להחלמתם המוחלטת בכדי למנוע הדבקה של ילדים נוספים.
לאיזה בעיות יכול לסייע שורש הקוזו?
לקוזו, צמח הגדל בדרום ארצות הברית, יפן וסין יכולות ריפוי שונות. הוא יעיל במיוחד במצבים הבאים:
כאבי ראש
התקררות
בעיות עיכול
חום
הורדת לחץ דם
הורדת כולסטרול
שמירה על הערמונית
הקטנת הסיכוי לחלות בסרטן
מסייע לאלכוהוליסטים בגמילה
מסייע בשמירה על הלב
הורדת לחץ דם
הנגאובר
עשיר בסלניום
עשיר באבץ
עשיר במגנזיום
עשיר בחומצות אמינו.
איזו תרופת סבתא להתקררות יש?
תרופת סבתא טובה להתקררות היא שמן זית חמים על איזור החזה. יש למרוח שמן זית שחומם (על הגז, ללא הרתחה) על אזור החזה בנדיבות, לשים שקית ניילון, מעל זה שכבת צמר גפן ושוב שקית ניילון, שכבת צמר גפן ומעל צעיף צמר. ללבוש חולצה וללכת לישון.
איך לטפל בבעיות קול כתוצאה מהתקררות?
במקרה שקולכם אבד כתוצאה מהתקררות נסו לטפל בבעיה בעזרת 4 האמצעים הבאים, במידה וקולכם לא חוזר תוך שבוע פנו לרופא, ייתכן ותצטרכו לקבל אנטיביוטיקה:
1. הימנעו לחלוטין מדיבור
2. שתו שתייה חמה
3. עשו קומפרסים חמים לצוואר
4. גרגרו בתה זנגוויל, מרווה אדומה, אלון לבן וביברי
איך להקל על זיהום בסינוסים והתקררות בחזה?
בכדי להקל על זיהום בסינוסים והתקררות בחזה, הוסיפו רבע כוס חומץ או יותר למכשיר אדים, אם אין – הרתיחו את המים עם החומץ בסיר, שימו את הראש מעל הסיר ונשמו את האדים עם מגבת מעל הראש ומסביב לסיר ככה שלא "תאבדו" את האדים.
איך להכין חליטת זנגביל להתקררות ושפעת?
כך תכינו חליטת זנגביל שתאפשר לכם להתחמם, להעלות זיעה ולגרום ע יד כך לגורמי המחלה לצאת מחוץ לגוף:
החומרים:
=======
10 גרם זנגביל (ג'ינג'ר) טרי חתוך לפרוסות דקות
דבש או סוכר חום
מים רותחים
ניתן להוסיף לפי טעמכם האישי קינמון, הל או ציפורן
אופן ההכנה:
=========
שמים את כל החומרים יחד בכוס אוקנקו, משהים מעט ושותים לפי הצורך
האם אפשר לטוס כשמצוננים?
טיסה בזמן הצטננות עלולה לגרום לכאבים ולחצים באוזן, לעתים אף לדימום ובמקרים חמורים יותר לדלקת זיהומית באוזן התיכונה כתוצאה הנוזלים רבים שמגיעים אליה, במיוחד בזמן הנחיתה. מומלץ, אם כן, לוותר על טיסה בזמן הצטננות ואם אין ברירה ולא ניתן לבטלה, להשתמש בטיפות אף סמוך לנחיתה.
שימוש בשמן קצח יכול להקל ולסייע במצבים הבאים:
התקררות - ע"י מריחה ועיסוי החזה בשמן.
כאבי ראש - באמצעות עיסוי הרקות.
שלשול - נטילת כפית שמן קצח אחת לשלוש שעות.
קושי בנשימה - מריחת טיפה אחת מהשמן ליד כל נחיר.
בעיות עור - יש למהול 15 טיפות שמן אתרי לבנדר עם כוס שמן קצח ומרוח על העור.
כאבי מפרקים - יש למהול 5 טיפות שמן אתרי פלפל שחור ו-5 טיפות שמן קינמון ברבע כוס מן קצח ולרוח היכן שכואב.
שיעול או שפעת - יש לשתות מיצוי של קצח יחד עם חצי כפית דבש שלוש פעמים ביום.
הנה 10 דרכים שיסייעו לכם להפחית את הסיכון להצטננות:
1. ויטמין D - הקפידו על צריכת ויטמין D מספקת או דרך תוסף או בחשיה מבוקרת לשמש בין 5-10 דקות ביום).
2. הימנעות מעישון - מחקרים בדקו ומצאו מענים נוטים להתקרר יותר ואף לוקח להם זמן רב יותר להחלים לעומת מי שאינו מעשן.
3. שעות שינה - הקפידו על 7 שעות שינה לכל החות מדי לילה. מחסור בשעות שינה מעלה את הסיכון להידבק ולחלות באופן משמעותי.
4. שמירה על כושר - שמירה על פעילות גופנית סדירה משפיעה לטובה על המערכת החיסונית. אנשים שמתאמנים באופן קבוע נדבקים וחולים פחות בהצטננות.
5. אימוני כושר מוגזמים - אימוני כושר בעצימות ובתדירות גבוהה מדי עלולים לגרום לכם לחלות. שימו לב שאינכם מתאמנים יותר מדי.
6. שטיפת ידיים - חיידקים ונגיפים נשארים על משטחים רבים בהם אנו נוגעים מבלי משים מדי יום (מקלדות, עכברי מחשב, ידיות, טלפונים, ברזים ועוד). ניתן להתגונן מםני החיידיקים הללו אך ורק ע"י שטיםת ידיים יסודית הכוללת הקצפת הסבון במשך 20 שניות וייבוש בנייר או במגבת נקייה שלא השתמשו בה לפניכם.
7. עומס ולחץ - אלו עלולים לפגוע בתפקודה התקין של המערכת החיסונית. זהו בזמן מצבים אלו, נסו למתן אותם או להכניס לשגרת יומכם פעילויות מרגיעות גמו מדיטציה ויוגה.
8. יין במקום בירה - שתיית כוס יין אחת ביום במקום בירה עשוייה להפחית את הסיכון להצטנן.
9. רק האהבה תנצח - תמיכה, אהבה וקשרים תומכים מקטינים את הסיכון לחלות. החיבוק מהאהובים עליכם יגרמו לכך שמחלתכם תהייה קלה וקצרה יותר.
ניתן להימנע ולשמור על הילדים מפני מחלות החורף ע"י הקפדה על הדברים הבאים:
1. תזונה עשירה בויטמין C ומגנזיום, המצוי בפירות כמו בננות, פירות הדר, קיווי ועוד.
2. תזונה מרובת ירקות בצבעים שונים. ירקות אלו מכילים אנטיאוקסידנטים המנטרלים רעלים ומחזקים את מערכת החיסון.
3. שמירה יתרה על היגיינה - שטיפת ידיים עם סבון לפני כל הכנסת מזון לפה.
4. יש להימנע מהעברת מוצצים, כפיות, מגבות, בקבוקים וכדומה מפה לפה, גם לא בין אחים.
5. הפרדה בין הילדים - במידה והדבר אפשרי, רצוי שילד חולה ישכב בחדר שבו אין ילדים נוספים.
6. שמירה על ניקיון כללי בבית - שטיפת רצפה, במיוחד כאשר יש ילדים זוחלים, ניקיון של שירותים, צעצועים וכל חפץ אחר שאתו באים הילדים במגע יש לדאוג לניקיונו.
7. אוורור - יש להקפיד לאוורר את הבית ע"י פתיחת חלון גם כשקר וגם כאשר יש בבית ילדים חולים.
8. שעות שינה - הקפדה על שעות שינה במינון הנכון לכל גיל.
9. הקפדה על לבוש תואם למזג האוויר.
9. מתן תוספת ויטמין D לתינוקות עד גיל שנה לפי הנחיית משרד הבריאות.
10. הקפדה על פעילות גופנית - בימים הקרים חשובה במיוחד הפעילות הגופנית המשחררת אנדורפינים המאפשרים לגוף התמודדות טובה יותר עם מחלות ומחזקים את המערכת החיסונית.
11. מתן זמן להחלמה - השארת ילדים חולים בבית עד להחלמתם המוחלטת בכדי למנוע הדבקה של ילדים נוספים.
לקוזו, צמח הגדל בדרום ארצות הברית, יפן וסין יכולות ריפוי שונות. הוא יעיל במיוחד במצבים הבאים:
כאבי ראש
התקררות
בעיות עיכול
חום
הורדת לחץ דם
הורדת כולסטרול
שמירה על הערמונית
הקטנת הסיכוי לחלות בסרטן
מסייע לאלכוהוליסטים בגמילה
מסייע בשמירה על הלב
הורדת לחץ דם
הנגאובר
עשיר בסלניום
עשיר באבץ
עשיר במגנזיום
עשיר בחומצות אמינו.
התקררות
תרופת סבתא טובה להתקררות היא שמן זית חמים על איזור החזה. יש למרוח שמן זית שחומם (על הגז, ללא הרתחה) על אזור החזה בנדיבות, לשים שקית ניילון, מעל זה שכבת צמר גפן ושוב שקית ניילון, שכבת צמר גפן ומעל צעיף צמר. ללבוש חולצה וללכת לישון.
במקרה שקולכם אבד כתוצאה מהתקררות נסו לטפל בבעיה בעזרת 4 האמצעים הבאים, במידה וקולכם לא חוזר תוך שבוע פנו לרופא, ייתכן ותצטרכו לקבל אנטיביוטיקה:
1. הימנעו לחלוטין מדיבור
2. שתו שתייה חמה
3. עשו קומפרסים חמים לצוואר
4. גרגרו בתה זנגוויל, מרווה אדומה, אלון לבן וביברי
בכדי להקל על זיהום בסינוסים והתקררות בחזה, הוסיפו רבע כוס חומץ או יותר למכשיר אדים, אם אין – הרתיחו את המים עם החומץ בסיר, שימו את הראש מעל הסיר ונשמו את האדים עם מגבת מעל הראש ומסביב לסיר ככה שלא "תאבדו" את האדים.
כך תכינו חליטת זנגביל שתאפשר לכם להתחמם, להעלות זיעה ולגרום ע יד כך לגורמי המחלה לצאת מחוץ לגוף:
החומרים:
=======
10 גרם זנגביל (ג'ינג'ר) טרי חתוך לפרוסות דקות
דבש או סוכר חום
מים רותחים
ניתן להוסיף לפי טעמכם האישי קינמון, הל או ציפורן
אופן ההכנה:
=========
שמים את כל החומרים יחד בכוס אוקנקו, משהים מעט ושותים לפי הצורך
טיסה בזמן הצטננות עלולה לגרום לכאבים ולחצים באוזן, לעתים אף לדימום ובמקרים חמורים יותר לדלקת זיהומית באוזן התיכונה כתוצאה הנוזלים רבים שמגיעים אליה, במיוחד בזמן הנחיתה. מומלץ, אם כן, לוותר על טיסה בזמן הצטננות ואם אין ברירה ולא ניתן לבטלה, להשתמש בטיפות אף סמוך לנחיתה.
איזו תרופת סבתא מומלצת להצטננות וקירור?
חליטה של 5-6 פרחי בוגנביליה סגולה תעביר לכם בתוך שעה את הצינון וההתקררות. פשוט שימו את הפרחים בכוס מים רותחים, הוסיפו ממתיק ושתו.
הטיפ של אודטה, שקיבלה מאיציק שכטר מרמת הכובש - לדבריו זוהי תרופה אצטקית עתיקה שאחותו למדה במקסיקו והיא עובדת מעולה!
חליטה של 5-6 פרחי בוגנביליה סגולה תעביר לכם בתוך שעה את הצינון וההתקררות. פשוט שימו את הפרחים בכוס מים רותחים, הוסיפו ממתיק ושתו.
הטיפ של אודטה, שקיבלה מאיציק שכטר מרמת הכובש - לדבריו זוהי תרופה אצטקית עתיקה שאחותו למדה במקסיקו והיא עובדת מעולה!
איך להכין תרופה טבעית להתקררות?
כך מכינים תרופה טבעית נגד הצטננות, נזלת, ליחה וכאבי גרון:
החומרים:
========
2-3 דבלים
חצי כוס חלב או חלב סויה
אופן ההכנה והשימוש:
=================
יש להרתיח את הדבלים בחלב ולבשל מספר דקות. לאחר שהמשקה מתקרר מעט שותים אותו. יש לחזור על כך מספר פעמים עד שחשים הקלה.
כך מכינים תרופה טבעית נגד הצטננות, נזלת, ליחה וכאבי גרון:
החומרים:
========
2-3 דבלים
חצי כוס חלב או חלב סויה
אופן ההכנה והשימוש:
=================
יש להרתיח את הדבלים בחלב ולבשל מספר דקות. לאחר שהמשקה מתקרר מעט שותים אותו. יש לחזור על כך מספר פעמים עד שחשים הקלה.
מה חשוב לדעת על אכילת שום?
הנה מספר טיפים חשובים על אכילת שום:
1. רצוי לא לאכול שום על בטן ריקה בכדי, אחרת חריפותו עלולה לגרות את דופן הקיבה.
2. רצוי לאכול את השום יחד מאכלים הנאכלים בצורתם הטבעית (לדוגמה בסלט).
3. כאשר כותשים או חותכים שום יש לאכול אותו עד 10 דקות לאחר מכן בכדי שלא יאבדו סגולותיו הבריאותיים.
4. שום יעיל מאוד נגד בעיות נשימה, התקררות, בעיות עיכול וטפילים שונים. ישנם מחקרים שאכילת 5 גרם שום ביום גורמים לתאים סרטניים להתכלות.
הנה מספר טיפים חשובים על אכילת שום:
1. רצוי לא לאכול שום על בטן ריקה בכדי, אחרת חריפותו עלולה לגרות את דופן הקיבה.
2. רצוי לאכול את השום יחד מאכלים הנאכלים בצורתם הטבעית (לדוגמה בסלט).
3. כאשר כותשים או חותכים שום יש לאכול אותו עד 10 דקות לאחר מכן בכדי שלא יאבדו סגולותיו הבריאותיים.
4. שום יעיל מאוד נגד בעיות נשימה, התקררות, בעיות עיכול וטפילים שונים. ישנם מחקרים שאכילת 5 גרם שום ביום גורמים לתאים סרטניים להתכלות.
דלקת אוזניים ונזלת, כאבי ראש או חום וחולשה כללית - ממה אני סובל?
משום דבר מיוחד - פשוט התקררת. כיום יודעים שזה לא נובע מהימצאות בקור אלא יותר מנגיפים (וירוסים). בדרך כלל התקררות עוברת אחרי יומיים שלושה.
הנה מספר דרכים לטיפול:
1. אוורור חדרי הבית
2. לשתות הרבה (כולל תה עם לימון ומרק עוף)
3. שימוש בתרופות לשיכוך כאבים, למניעת של גודש באף ולהורדת חום
4. מומלץ גם להפעיל מכשיר אדים קרים בחדר
5. ביקור אצל רופא
משום דבר מיוחד - פשוט התקררת. כיום יודעים שזה לא נובע מהימצאות בקור אלא יותר מנגיפים (וירוסים). בדרך כלל התקררות עוברת אחרי יומיים שלושה.
הנה מספר דרכים לטיפול:
1. אוורור חדרי הבית
2. לשתות הרבה (כולל תה עם לימון ומרק עוף)
3. שימוש בתרופות לשיכוך כאבים, למניעת של גודש באף ולהורדת חום
4. מומלץ גם להפעיל מכשיר אדים קרים בחדר
5. ביקור אצל רופא
באיזה שמנים כדאי להשתמש לעיסוי נגד התקררות?
בכדי להקל על התקררות כדאי לעסות את בית החזה והגב מספר פעמים ביום בתערובת שמנים מהשמנים הללו:
1 כף שמן שקדים
2 טיפות שמן קינמון
2 טיפות שמן קורנית
2 טיפות שמן לבנדר
בכדי להקל על התקררות כדאי לעסות את בית החזה והגב מספר פעמים ביום בתערובת שמנים מהשמנים הללו:
1 כף שמן שקדים
2 טיפות שמן קינמון
2 טיפות שמן קורנית
2 טיפות שמן לבנדר
איך להיעזר בשומר לטיפול בנזלת?
כך ניתן לטפל בנזלת בעזרת שומר:
מכניסים שומר לתוך סיר מים, מביאים לרתיחה, ממתינים שמעט יצטנן ולאחר מכן מניחים את הראש כשהוא מכוסה במגבת מעל הסיר ונושמים את האדים היוצאים ממנו. חשוב לוודא שהאדים אינם חמים מדי.
כך ניתן לטפל בנזלת בעזרת שומר:
מכניסים שומר לתוך סיר מים, מביאים לרתיחה, ממתינים שמעט יצטנן ולאחר מכן מניחים את הראש כשהוא מכוסה במגבת מעל הסיר ונושמים את האדים היוצאים ממנו. חשוב לוודא שהאדים אינם חמים מדי.
האם יציאה מהבית בשיער רטוב גורמת להתקררות?
לפי הרפואה הסינית יציאה מהבית בשיער רטוב אכן גורמת להתקררות ולכן כדאי בימים קרים לא לצאת עם שעיר רטוב. בלית ברירה יש לייבש את השיער או לחבוש כובע מחמם בזמן שיוצאים.
לפי הרפואה הסינית יציאה מהבית בשיער רטוב אכן גורמת להתקררות ולכן כדאי בימים קרים לא לצאת עם שעיר רטוב. בלית ברירה יש לייבש את השיער או לחבוש כובע מחמם בזמן שיוצאים.
איך להכין תה נגד התקררות?
בכדי שתה יוכל לסייע נגד התקררות יש להכין להוסיף לתה (לא חשוב מאיזה סוג) עלה בזיליקום, מעט ג'ינג'ר ו2-3 גרגירים של פלפל שחור טחון, השילוב של כל אלה עם התה עשויים להקל על מצבי התקררות.
בכדי שתה יוכל לסייע נגד התקררות יש להכין להוסיף לתה (לא חשוב מאיזה סוג) עלה בזיליקום, מעט ג'ינג'ר ו2-3 גרגירים של פלפל שחור טחון, השילוב של כל אלה עם התה עשויים להקל על מצבי התקררות.
