אתה או את במצוקה גדולה?
מרגישים שזה הרגע להתאבד?
עליכם לדעת שיש מוצא מהדיכאון הקשה הזה. עד כמה שזה לא נראה לכם כרגע סביר, אבל המצב הזה אינו סופני וניתן לצאת ממנו בקלות, בעזרת טיפול ואפילו תרופות לדיכאון. הסבל שייגרם לכל מי שאוהב אתכם יהיה עצום אם לא תחשבו ותפנו לעזרה אצל אלו שממתינים כדי לעזור לכם. יש להם את הכלים והידע. הם הוציאו בעבר רבים וטובים שחזרו לחיים מלאי אושר ובנו זוגיות, משפחה ועתיד מלא אור.

הנה הגופים שיכולים לסייע במקרה של קשיים נפשיים, עם עזרה ותמיכה בטלפון וברשת:

על"ם - העמותה למען נוער במצבי סיכון ומצוקה 03-6414508.

ער "ן - עזרה ראשונה נפשית לילדים ולבני נוער. טלפון בעברית: 1201 טלפון למגזר הערבי: 02-5630301.

יד ביד - אוזן קשבת לנוער ולילדים במצוקה. 24 שעות ביממה. 03-6203141, 04-8229488 08-6376366.

אוזן קשבת - ייעוץ לנוער והורים טלפון: 03-5226027.

סה"ר סיוע והקשבה ברשת - תורן ICQ במספר 179201498 או צ'ט פעיל דרך האתר.


פנו אליהם. בבקשה פנו אליהם! עכשיו!

אם אתם בני נוער, פנו ליועצת בית הספר. היא תדע להפנות אתכם לגורמים שיסייעו לכם במהירות וביעילות. היועצת מחויבת בשמירה על סודיות ופרטיות ותדע לפנות רק לגורמי טיפול וסיוע.

אם אינכם מעוניינים לפנות ליועצת כזו ואתם רוצים לקבל סיוע מגופים אחרים - הן ארגון סה"ר, שמסייע בשיחות ברשת, והן ער"ן, שמסייע בטלפון - בשניהם יושבים מוקדנים ויודעים כיצד לסייע במקרים כאלה. ראו בתגית "התאבדויות" את הקשר לגורמי הסיוע הללו.

אל תתאבדו! - ההתאבדות היא פתרון נצחי לבעיה זמנית. ניתן לטפל בה ולצאת מהדיכאון וגם אם הכל נראה שחור, אנשים רבים יצאו מדיכאון כזה וחזרו לשמחה ולחיים מלאי סיפוק ואושר.

אלו הסימנים שיכולים להוות להורים תמרורי אזהרה לנטיות אבדניות אצל בני נוער:

1. ירידה בתיאבון

2. הסתגרות

3. שינויים חדים בטעם המוסיקלי לכיוון של מוסיקה עצובה ודכאונית

4. שינויים בהרגלי השינה

5. ניתוק, הסתגרות או קשר רופף עם הסביבה


ובאופן כללי, נסו לשים לב מה קורה עם הילד/ה שלכם והאם חלים אצלם שינויים חדים בהתנהגות ובהתנהלות החברתית. גם אם רובם לא קשורים לסימני מצוקה המרמזים על נטיות אובדניות, הם יסייעו ללא ספק ליכולת לתקשר, לסייע ולהקל עליהם את תקופת ההתבגרות שאינה קלה כל עיקר.

ניתן לזהות סימני אובדניים אצל חבר/ה בדברים הבאים:

1. אם חברך/חברתך עוברים שינוי שמשפיע באופן חריג על התנהגותם ("יורדים מהפסים").

2. אם הם מדברים באופן מילולי על רצון להתאבד.

3. אם הם מנהלים שיחות על כמה היו רוצים להפסיק לחיות את החיים האלה.

4. סגנון דיבור שמערב הרבה ניסוחים על מוות.

כל אלה וגם הסימנים המעידים הנוספים שבתגית "סימני מצוקה" עלולים להיות סימנים שמעידים על מצוקה וכדאי לדווח להוריהם על כך. לא בהכרח כל הסימנים הללו, אבל אם חלק מהם מופיעים - עשו הכל כדי לתת עזרה לחבר/ה.


זכרו שנאמנות, בקטע הזה, לחבר/ה עלולים לגרום לו/לה לסכנת חיים! - היו חברים טובים.

הנה סימני מצוקה לאנשים שיש חשש שירצו להתאבד:

1. דיבור מיואש וחסר תקווה בלי לראות את המוצא לבעיות.

2. מילות פרידה מכם ומאחרים.

3. הזנחת הבריאות.

4. אגירה של תרופות ואפילו ניסיונות קלים לפגיעה בעצמו.

5. שירים וספרים שהם קוראים יוכלו לרמוז באופן מסוים על מצוקה וכוונות.

6. נטישה של חברים ותיקים או התחברות לחברים "מוזרים" שלא היו עוברים את הסטנדרט שלו בימים כתיקונם.

7. באשר למשתמשי אינטרנט - נסו לבדוק את ההיסטוריה של הגלישה ברשת:
את המלל של שיחותיהם - שם יימצאו פעמים סימנים חד משמעיים לכוונות כאלה.

8. אתרים שבהם הם מבקרים ושיכולים לרמז על חיפוש חומר או היוועצות בנושאים כאלו.

הסיבה העיקרית להתאבדות היא דיכאון. על אף שלעתים נראה כך, נראה מהמחקר שהתאבדות לא עוברת בגנטיקה מדור לדור. בנוסף, מסתבר גם שרק מעטים מאלו שניצלו מניסיון התאבדות אחד (ניסיון ממשי, לא כזה שניסה למשוך תשומת לב) ניסו להתאבד שוב.

הארגון ששמו "דיגניטס" מסייע לרוצים להתאבד באופן מכובד וללא קשיים ביורוקרטיים. זהו ארגון שוויצרי, הנהנה מחסות החוק בשווייץ ומטרתו לאפשר למעוניינים "לחיות בכבוד, למות בכבוד".

השדרן ואיש הרדיו עדי טלמור נעזר בשירותיו, לאחר שמחלת הסרטן קירבה את קיצו בסבל.

מי מסייע לפגועי נפש או אנשים בדיכאון קשה?
מי נותן סיוע למי שסובל מהפרעות או מחלת נפש?


עמותת "אנוש" מסייעת לסובלים מקשיים נפשיים במקרים שונים ובדרכים שונות, כגון:

שיקום בדיור

ייעוץ ותמיכה למשפחות

שיקום בתעסוקה

שיקום חברתי

נופש בארץ ובחו"ל

השתלמויות

העמותה מסייעת גם בימי קורונה.

ההערכות במחקר הן שכ-5 אחוזים מניסיונות ההתאבדות מסתיימים במוות. שימו לב שההתאבדות מוגדרת על ידי מומחים כ"פתרון נצחי לבעיה זמנית", או "פתרון קבוע לבעיה זמנית" - המתאבד סוגר את התריס על חייו, מסיבה שאינה מוצדקת ויחסית קלה לפתרון, גם אם אינה נראית כזו.

ומדוע בעיה זמנית? - מכיוון שטיפול מסייע בהצלחה רבה לצאת מהדיכאון שהוא הגורם העיקרי להתאבדויות בעולם ומחזיר לחיים מלאי שמחה והרגשה טובה.

גם אם יש לפרסם את העובדה של ההתאבדות, לא רצוי לדווח על המעשה האובדני לפרטי פרטים וודאי לא להאדיר את שם המתאבד. מחקרים בנושא מצאו שהדבר עלול להוביל לגל של התאבדויות.

בנוסף, ליד כל דיווח על ההתאבדות, מומלץ לפרסם את מקורות הסיוע לסובלים ממצוקה נפשית ואל מי יוכלו לפנות לקבלת עזרה בעתות של מצוקה אישית.

ראשית לא להשאירו לבד ולדאוג שלא יהיו בקרבתו אמצעים מסוכנים כגון נשק ותרופות.

במקביל, יש לפנות למוקד חרום או כל עזרה מקצועית אחרת.

ער"ן - עזרה ראשונה נפשית באתר האינטרנט ובטלפון לבני נוער ואנשים במצוקה רגשית, מחשבות אובדניות, דיכאון וצורך במישהו לדבר אתו.

טלפון 1201

עמותת "בשביל החיים" מסייעת לבני משפחות של אנשים שהתאבדו.

עמותת "בשביל החיים" נועדה להעניק סיוע לאנשים שאיבדו קרוב עקב התאבדות. ניתן ליצור עמם קשר בטלפון: 03-9640222 או דרך אתר האינטרנט: www.path-to-life.org

מתנדבי סה"ר יסייעו לכם לפרוק כאבים נפשיים ויקשיבו לכם, אם אתם בדיכאון, קשיים רגשיים, מחשבות אובדניות או בני נוער בטלטלה רגשית.