הנה רשימת ציוד שכדאי לארוז מבעוד מועד ולקחת לבית היולדות כשמגיע הרגע:

תחתונים

תחתונים חד פעמיים (תחתוני רשת)

פדים עבים

חזייה

חזיית הנקה

בגד שינה

כפכפים למקלחת

כלי רחצה (מברשת שיניים, משחת שיניים, קרמים חיוניים ומוצרים הכרחיים לשיער, שמפו וסבון - כדאי בבקבוקים קטנים, דיאודורנט, איפור במידת הצורך)

גרביים (לפעמים מאד קר בחדר הלידה)

שמן שקדים, שמן תפוז או שמן אחר לעיסוי הפרינאום

מגבונים לחים

בקבוקי מים קטנים (לפחות שניים)

קצת מזון יבש (חטיפי אנרגיה למשל)

סוכריות מציצה

רסקיו

דיסק עם מוסיקה אהובה להשמעה בזמן הלידה או נגן מוסיקה

כרית חימום למיקרוגל (ניתן להשתמש בשמן כאבים לפני ואחרי הלידה)

תמונות של הילדים הנוספים

כפכפי גומי ומכנסיים שיכולות להירטב (כמו מכנסי גלישה) לבן הסוג המלווה במקלחות

תעודות זהות של שני בני הזוג

תיק מעקב הריון הכולל תוצאות בדיקות דם אחרונות

עותק של תוכנית הלידה, אם יש כזו

רשימת טלפונים חשובים (החנות ממנה עשיתם הזמנת לידה, מוהל וכדומה)

בגדים ליציאה לאם (רצוי בגדים מאמצע ההריון ולא את הג'ינס מלפני שנה)

בקורס הכנה ללידה אמורים להיות מועברים התכנים הללו:

מעט אנטומיה ופיזיולוגיה של הלידה

התמודדות עם כאבי הצירים בדרכים שונות

תרגילי הכנה ללידה מבחינה פיזית

הכנה רגשית ונפשית לקראת הלידה

הזוגיות במהלך ההריון והלידה

הלחיצות שיש לעשות בזמן הלידה

נשימות בזמן הלידה

מידע על סוגי לידות שונים

מידע על הנקה ועל כל הקורה מיד לאחר הלידה

את הרחם ניתן להכין ללידה על ידי שתיית תה עלי פטל מהשבוע 37, מתחילים עם כוס 1-2 ביום ובשבוע 39 עוברים ל 4-5 כוסות ביום. תה עלי הפטל עוזר לרחם לזכור את תפקידה ועוזר לה להתכווץ בצורה אפקטיבית יותר בלידה. לכן גם מומלץ להצטייד עם טרמוס של תה עלי פטל ולשתות במהלך הלידה וגם לאחר הלידה.
בנוסף תה עלי הפטל מלא בויטמינים וברזל ולכן מומלץ גם לנשים שהן לא בהריון. לרוויה!

להימצאותם של אבות בחדר הלידה יד חשיבות רבה ממספר סיבות:

1. הענקת בטחון ליולדת

2. חוויה משותפת התורמת לזוגיות, במיוחד כאשר האב רגוע ומסייע

3. נוכחות האב בלידה גורמת לו לחוש יותר קרבה לתינוק