לזרע הקצח יתרונות בריאותיים רבים. ניתן להשתמש בו בצורת שמן ואז ערכיו התזונתיים גדולים יותר, או בצורתו הרגילה כגרגיר בתוספת לסלט, פשטידה, מאפה, שייק או כל רעיון אחר. נמנה כאן את הסיבות מדוע הוא כה בריא:

1. נוגד חימצון בעל עוצמה רבה - ובשל כך מסייע להילחם בהזדקות, מחלות דלקתיות וסרטניות.

2. אנטי ויראלי ואנטי חיידקי - מסייע במצבי זיהום וחיידקים על העור ולריפוי העור, מסייע להילחם בחיידק ההליקובקטר ובעוד מצבים בהם האנטיביוטיקה לא יעילה.

3. עשיר בנוטריאנטים - הקצח עשיר מאוד בערים תזונתיים כמו ברזל, חלבון, סידן, ויטמיני B שונים, אבץ ונוגדי חמצון.

4. יעיל להורדת השומנים בדם - מכיל חומצות שומן בריאות המסייעות בוויסות לחץ הדם ומניעת היווצרות פלאק בעורקים, דבר משמעותי ביותר לטיול בטרשת עורקים ובבעיות קרדיווסקולריות.

5. מסייע לעיכול - מסייע להרפיית המעי (כמו גם על שרירים נוספים) וכתוצאה מכך מסייע להקלה על העיכול ועל היציאות. מגן על רירית הקיבה ומסייע למנוע אולקוס ולטפל בו. בנוסף לכך גרעיני הקצח הם סופחי גזים ולכן מקלים על כאבי בטן הנגרמים מגזים וכך גם על נפיחות בטנית.

6. מפחית את רמות הסוכר בדם - הקמח מסייע בוויסות רמות הסוכר בדםֿ משפר את העמידות לאינסולין ומונע סיבוכי סכרת שונים.

7. טוב לדרכי הנשימה - הקצח לדרכי הנשימה ובמיוחד לאסתמה מאחר והוא מסייע להרפיית שרירים חלקים. הקצח נמצא יעיל בהרגעת קנה הנשימה, ליחה, שיעול והתקפי אסתמה.

8. מסייע לטפל במצבים דלקתיים - לקצח תרומה טובה מאוד לריםוי מצבי דלקת, כולל דלקת מפרקים על סוגיה השונים והכאבים הנגרמים ממנה.

9. מסייע בהפחתת תהליכים סרטניים - הקצח מכיל את נוגד החימצון תימוקווינון המסייע למניעת שגשוגם של תאים סרטניים. מחקרי מעבדה מצאו שכאשר טפטפו שמן קצח על תאי סרטן השד, הצאים עשו "אפופטוזיס", שמשמעו הצאבדות עצמית. נחקרו השפעות הקמח גם בסרטן הריאות, הלבלב, הערמונית, העורֿ הכבד, המעי ובלוקמיה.

במקרים בהם הילד סובל מסטרידור (שיעול נבחני וצפצופים כתוצאה מדלקת בחלקים העליונים או התחתונים של דרכי הנשימה) יש לנהוג כך:

1. לצאת החוצה לאוויר הקר (דבר הגורם לכיווץ כלי הדם וירידה של הבצקת).

2. לפתוח את דלת הפריזר, להרים את הילד ולתת לו לנשום את האוויר הקר בין חמש לעשר דקות.

3. שימרו על רוגע ככל הניתן, לחץ שלכם עלול להלחיץ גם את הילד ולגרום לכלי הנשימה שלו להתכווץ עוד יותר עקב הבכי.

4. במידת הצורך פנו לגורם מקצועי (מוקדי חירום בלילה, רופא משפחה בבוקר) בכדי לקבל איבחון וטיפול מתאים. אם מדובר בתינוק או פעוט ואין שיפור במצב כדאי לפנות לרופא גם באמצע הלילה.

מסטיקה הוא השרף של עץ אלת המסטיק ויש לו תכונות בריאותיות רבות, הנה הן:

1. חיזוק החניכיים

2. עצירת דימומים בחניכיים

3. רענון הפה ונטרול ריחות רעים מהפה

4. עצירת דימומים על העור

5. עצירת דימומים בקיבה

6. חיטוי הקיבה וטיפול בבעיות בטן ומעיים

7. הקלה על צרבת

8. טוב לטיפול במחלות דרכי הנשימה

9. ניקוי דרכי השתן

10. הקלה על כאבי אוזניים

11. הורדת נפיחות במצבים דלקתיים

האכיניצאה טובה מבחינה בריאותית מהסביות הבאות:

- משמידה את חיידק סטרפטוקוקוס A

- משמידה את חיידק הליגיונלה פנימוניה

- משמידה את חיידק ההמופילוס אינפלואנזה

- פעילה נגד מצבים דלקתיים

- יעילה לזיהום נגיפי בדרכי הנשימה

- יעילה נגד זיהומים חידקיים

הנה מספר יתרונות בריאותיים בשימוש בנענע:

גורמת ריח פה נעים

מסייעת בהורדת חום

עוזרת במצבי הצטננות

מקלה על כאבי בטן

טובה לסובלים מאנמיה

מסייעת לעוררות מינית

מסייעת להסדיר את פעולת מעיים

טובה להרגעה

מסייעת לפתיחת דרכי הנשימה

אמבטיה בשילוב שמנים אתרים תסייע לפתיחת דרכי הנשימה בשל אדי המים החמים הגורמים לפתיחת הסימפונות וריכוך הנזלת והשמנים המשלימים ומחזקים פעולה זו. יש למלא אמבטיה במים חמים ולהוסיף לה שמנים אתריים מסוג לבנדר, קינמון, סנדלוור, מנטה ולמון גראס. רצי לשהות באמבטיה לפחות רבע שעה.

אלו יתרונותיו הבריאותיים של השום:

יעיל נגד חיידקים

יעיל נגד וירוסים

יעיל להפחתת ליחה

יעיל לניקוי דרכי הנשימה

מסייע לחיזוק הלב

מסייע בהפחתת סוכר

מסייע בהפחת כולסטרול

עשיר בסולפידים

מכיל ויטמין C, אשלגן, סלניום, מגנזיום, מנגן וברזל

בכדי לחטא את האוויר ולסייע בכך לחיזוק דרכי הנשימה העליונות והמערכת החיסונית יש לטפטף למבער 15 טיפות מהשמנים הבאים:

קורנית

ברגמוט

ברוש

לבנדר

אקליפטוס

אורן

מיורם מתוק

ארז

שמן עץ התה

ער אציל

בעיסוי לפתיחת דרכי הנשימה יש להשתמש בכף שמן שקדים ושש טיפות שמן אקליפטוס, לערבב היטב ולעסות את בית החזה.

שמן מנטה בעל התכונות האנטי ויראליות והארומה המרעננת יכול לסייע הקלה על דרכי הנשימה, להפחית דלקות וגודש ולאלחש כאבי גרון וראות. יש לטפטף 4-6 למבער שמנים ולתת לריח לעשות את לו.

הנה מספר סיבות שכדאי להוסיף טימין לתזונה:

גורם לעוררות של המערכת החיסונית

מסייע בכיוח

מסייע בהרחבת הסימפונות וכתוצאה מזה טוב נגד שיעול

טוב לחיטוי דרכי הנשימה

טוב נגד ליחה

טוב נגד שיעול

הנה חלק מסגולותיו של התימין:

מסייע בטיפול בדלקות

מסייע במקרים של בעיות בכלי הנשימה

טוב לאיזון הסוכר בדם

טוב לשיפור הזיכרון

משתלב נהדר בתיבול מיני מאכלים