כדי לחזק את ההערכה העצמית אצל ילדים, כדאי לעשות את הדברים הבאים:

1. לשוחח עם הילדים על החוויות שעברו. לא להסתפק באמירה הכללית שלהם :"היה כיף", אלא לדובב ולחזק את החוויה כך שתרשם בתודעתם כחוויה מזינה ומעצימה,ותהיה לחלק ממחסן הזכרונות שלהם.

2. כאשר הילד מספר לכם סיפור חוויה או התנסות שעבר, בקשו ממנו לתת שם לסיפור שלו. ואז, לפי הצורך, עזרו לו לתת לסיפור שם אחר, מתוך זווית ראייה אחרת, שתעניק לסיפור שלו משמעות חיובית, מחזקת ומרגשת. כך, לדוגמה, יכול סיפור של קושי להפוך לסיפור של התחלה.

חשוב לשים לב מה אומרים לילדים כשהם לא מצליחים, על מנת להעביר להם את התחושה שמקבלים אותם, גם אם מאוכזבים מציוניהם ובכדי ללמדם איך להתמודד עם כישלון ואכזבה. הנה מספר דוגמאות:

1. לא להאשים את הילד שלא עשה מספיק - לפעמים הוא התאמץ והמבחן היה קשה או שהילד לא הרגיש טוב בזמן הבחינה. הימנעו מביקורת אוטומטית.

2. אל תגידו שבפעם הבאה יצליח יותר - ראשית, אין ודאות לכך ושנית אמירה שכזו מטייחת ומכחישה את הכישלון. כדאי להגיד שזה ודאי מאכזב ללמוד ולא להצליח, מה שמסייע לילד לעבד את האכזבה מהציון.

3. אהבה למרות הכל - חשוב להגיד לילד שאוהבים אותו, למרות הציון הנמוך. הערכת ההורים והאהבה אליו הם הצידה לדרך החשובה ביותר.

4. שימו לב שאינכם מציבים רף גבוה מדי - כל ההורים רוצים להתגאות בהצלחות של ילדיהם, אך חובה עליהם לשים לב למגבלות ולמציאות ולא להציב לילדם ציפיות שלא יוכל לעמוד בהן ולפתח בשל כך דימוי עצמי נמוך ושלילי.

5. הוכחה מיותרת - משפטים כמו "אמרתי לך" לרו בלא מקדמים דבר. הם בעיקר דחף של ההורה להראות שצדק.

6. העריכו תהליך והשקעה - החשיבו את הדרך להשגת התוצאות ולא רק את התוצאות עצמן. עודדו השקעה ועבודה כדי להגיע למטרות ואל תנפנפו בהישגים שהגיעו ללא מאמץ.

תיאור עצמי מוצלח באתרי היכרויות ייעשה בהקפדה על הכללים הבאים:

1. כתבו בצורה חברית, כמו אל מכר, בגובה העיניים.

2. השתדלו להיות כנים בתיאור של עצמכם ומי שאתם, עם קורטוב מהחלום שלכם לעתיד (ובנות - לא חייבים לציין נישואין, גם אם השעון הביולוגי מתקתק..).

3. הדגישו תכונות שאתם אוהבים בעצמכם, אך אל תיכנסו לשחצנות מיותרת ומרחיקה. בכלל, אל תפריזו במחמאות על עצמכם. זה נראה רע ויעבוד הפוך ברוב המקרים.

4. ספרו על דברים מעניינים שעשיתם בעברכם - דברים שיציגו צדדים שאהודים עליכם בעברכם ובדרך שעשיתם.

5. אם יש לכם חוש הומור, הכניסו משהו ממנו לפרופיל שלכם (פואנטה, חצי בדיחה, אזכור של סיינפלד או של נאור ציון) אבל אל תחפרו כי סתם תצאו נלעגים.

6. גברים - אל תוסיפו לגובה שלכם, על אף הנטייה הזו אצלכם (נמצא שגברים באתרי היכרויות מוסיפים לעצמם 5 ס"מ בממוצע!).

7. השאירו משהו לדייט ואל תיכנסו לפירוטים מיותרים וארכניים.

8. עשו הגהה לכתוב בפרופיל. שגיאות כתיב מוציאות אתכם לא טוב, גם אם יש לכם איבחון על הפרעות למידה.. יש ספלר בכל מעבד תמלילים ואפילו בשירותי מייל חינמיים (ג'ימייל למשל).

9. סיימו בפנייה אישית והנעה לפעולה, אל המעיינים בפרופיל שלכם. הזמינו אותם להיכרות אישית עמכם. דוגמאות: אני מחכה לך, אני פנוי, אני ממתינה לך, לך ובשבילך וכדומה.

ארגון "לבב" הוא ארגון שמסייע לבוגרים בעלי צרכים חברתיים מיוחדים וסובלים מקשיים ביצירת קשרים חברתיים. הארגון שם לו למטרה לסייע לבוגרים הסובלים מקשיי למידה, קשיי תקשורת או נכות קלה.
החברים מתכנסים פעם בשבוע, ביחד עם מנחה מקצועית ומשוחחים בקבוצה על הבעיות שהם חווים, במשפחה, בעבודה ובכלל. זוהי קבוצה גם לתמיכה ולליבון בעיות וגם ליצירת קשרים חברתיים, חברויות ובילויים משותפים, בקרב אנשים שלא קל להם ליצור קשר חברתי.
ההצטרפות לבוגרים בגילאי 18-45 שסובלים מלקויות למידה,בעיות בתקשורת וקשיים הסתגלותיים כגון ביישנות ,חרדה חברתית, דימוי עצמי נמוך.

טלפון: 050-7751477 - חני

הנה כמה טיפים שיעזרו לילדכם לזכות בהערכה עצמית רבה יותר:

1. התענינו והראו את התעניינותכם במה שילדכם עושים.

2. תנו להם מחמאות וחיזוקים חיובים מתי שאפשר.

3. בדקו איך הילד משיג תוצאות טובות יותר במשימותיו - האם טלוויזיה או מוסיקת רקע תורמים לו או מוציאים אותו מריכוז.

4. הקפידו על זמנים קבועים למטלות ולהנאות ועמדו בהם.

5. עודדו את הילד לפתח תחומי עניין ועיסוק שאינם קשורים דווקא בביה"ס.

6. הקפידו שפעולות שאינן דורשות תנועה ופעילות תוגבלנה בזמן.

7. שתפו את הילד בניהול הזמן שלו בצורה הנכונה ע"י רישום ביומן ותכנון לפי השעון.

8. הקפידו שמתחם העבודה של ילד, בהכנת שיעורי בית ולימוד לבי"ס, יהיה נקי מגירויים אחרים.

9. ערכו פעולות משפחתיות שיוצרות שיתוף פעולה ועזרה הדדית של כולם.

10. תנו לילד תגמולים על מאמץ והשתדלות ולאו דווקא על תוצאות.

הנה דרך לשיפור הביטחון והדימוי העצמי:


1. עמוד בעמידה שנוחה לך ועצום עיניים. הושט יד ימין קדימה ומופנית כלפי מעלה. מאיזה מקום בגוף אתה מרגיש את חוסר הביטחון. בחזה? בבטן? בכל הגוף? הוצא את השליליות אל תוך היד. את הכל, עד שאתה מרגיש שאתה מרוקן מחוסר ביטחון. האם אתה מזהה צבע מסוים ביד?

2. נער את היד או רחץ אותה במים.

3. עמוד כמו קודם ודמיין שעומד מולך מישהו שמאוד אוהב ומעריך אותך. עצום עיניים ותמלא באהבה את כל אותם מקומות שרוקנת.

4. באותה תנוחה - עצום עיניים ודמיין את עצמך עומד במרחק של צעד אחד קדימה. ראה את עצמך מלא ביטחון, כתפיים רחבות, גב זקוף, ראש מורם. צעד צעד אחד "לתוך" האני שאתה רוצה להיות, תראה ותרגיש את הביטחון.

5. עשה זאת במשך 21 יום רצוף, כך המוח מתוכנת "לראות" אותך בדימוי העצמי החדש שלך.

תמיד חלמת להיות יותר מקובל ויותר פופולארי? טוב, הגיע הזמן להתעורר ולכבוש את כל העולם! הנה כל התשובות לאיך להיות מקובל\ת:

1. תהיה פתוח! כששואלים אותך תענה בחיוך, תחייך לכל מי שמסתכל עלייך, כשמישהו מספר לך סוד תבטיח שתיקח אותו איתך לקבר ותעשה ככה שכולם ירצו להיות בקרבתך!

2. תהיה חיובי! תמיד תצחק מהבדיחות שמספרים לך אפילו אם בא לך לדפוק את הראש בקיר עד כמה שהן לא מצחיקות! כשאנשים יראו שאתה זורח כמו שמש ושבשיחה אחת איתך אפשר להתפוצץ מחיוביות אנשים ימשכו אליך כמו דבורים לדבש!

3.אל תהיה חמור! כשמישהו ניגש עליך אל תפנה את הגב לפני שהוא הספיק להתקרב. אם מישהו מעליב אותך אל תרד לרמה שלו אלא תהפוך את הכל לבדיחה. גם אם קרה לך משהו עצוב, מזוויע ולא הוגן, אל תראה את הכעס שלך לאנשים, כי כולנו נעדיף לבלות עם אנשים שמחייכים ותומכים במקום עם כאלה שסגורים בבעיות שלהם!

4.הכי טוב - חוש הומור! מישהו מעליב אותך תהפוך הכל לבדיחה. המורה אמרה לך שאתה לא עושה כלום חוץ מלהיות בפייסבוק? תגיד לה שלפחות בתמונות שלך אין זקנה בלונדינית (או משהו כזה).

5.מסיבות בייבי! כל מי שעושה מסיבות מקובל+. אל תפחד אפילו אם אין לך מיליון חברים. תגיד לחברים שיזמינו את החברים של החברים וככה יצא הרבה! תארגן משהו טעים לשתות תדליק את המוסיקה בפול ווליום וקדימה פארטי!

מקווה שעזרתי ותזכרו - אנשים רואים אותכם איך שאתם רואים את עצמכם!

הנה הסיבות לחשיבות הרבה שיש לפעילות גופנית אצל ילדים:

תחושת הנאה ושמחה

שיפור הביטחון והדימוי העצמי

מעורבות חברתית

יצירת חברויות

פעילות גופנית מסייעת בהקניית ערכי משמעת ומחויבות

מניעת השמנה וסיבוכיה

שיפור יכולת לימודית והישגים לימודיים

מניעת מחלות שונות