שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איזו תזונה מומלצת לסובלים מנדודי שינה?
לסובלים מנדודי שינה כדאי לאכול לפני ששינה יוגורט טבעי, לחם מחיטה מלאה, דייסת שיבולת שועל, קינואה או נבטי חיטה הגורמים לתחושת רוגע בשל החומצה האמינית טריפטופן שיש בהם. בנוסף גם שמרי בירה יהיו יעילים לאותה מטרה.
מה לעשות כדי למנוע ולהקל על בחילות הריון?
על מנת להקל את הבחילות בזמן ההריון נסי את הדברים הבאים:
1. הורידי אוכל עתיר שומן
2. שתי תה קמומיל
3. אכלי אוכל יבש בפרקי זמן קצרים
4. המתיקי את השתיה בדבש
5. אכלי בבוקר דייסה עשויה קוואקר
6. שתי חליטת זנגוויל
7. בצעי פעילות גופנית קלה
8. היעזרי בעיסוי קל, בעזרת שמן קמומיל ולוונדר
מה לאכול בארוחת בוקר כדי לצבור אנרגיה?
לארוחת בוקר המעניקה לגוף אנרגיה יש לאכול דייסה משיבולת שועל (בערך 3-4 כפות), כף נבט חיטה, חצי כוס מים וחצי כוס חלב. כמו כן מומלץ לשתות תה ירוק.
האם שיבולת שועל כשרה לפסח?
שיבולת שועל היא מיני דגן הכשר לפסח כל עוד לא נגעו בו מים. כלומר, דייסת שיבולת שועל או כל תבשיל אחר המכיל אותה ומכיל גם נוזלים אינו כשר לפסח.
דייסת שיבולת שועל
לסובלים מנדודי שינה כדאי לאכול לפני ששינה יוגורט טבעי, לחם מחיטה מלאה, דייסת שיבולת שועל, קינואה או נבטי חיטה הגורמים לתחושת רוגע בשל החומצה האמינית טריפטופן שיש בהם. בנוסף גם שמרי בירה יהיו יעילים לאותה מטרה.
על מנת להקל את הבחילות בזמן ההריון נסי את הדברים הבאים:
1. הורידי אוכל עתיר שומן
2. שתי תה קמומיל
3. אכלי אוכל יבש בפרקי זמן קצרים
4. המתיקי את השתיה בדבש
5. אכלי בבוקר דייסה עשויה קוואקר
6. שתי חליטת זנגוויל
7. בצעי פעילות גופנית קלה
8. היעזרי בעיסוי קל, בעזרת שמן קמומיל ולוונדר
לארוחת בוקר המעניקה לגוף אנרגיה יש לאכול דייסה משיבולת שועל (בערך 3-4 כפות), כף נבט חיטה, חצי כוס מים וחצי כוס חלב. כמו כן מומלץ לשתות תה ירוק.
שיבולת שועל היא מיני דגן הכשר לפסח כל עוד לא נגעו בו מים. כלומר, דייסת שיבולת שועל או כל תבשיל אחר המכיל אותה ומכיל גם נוזלים אינו כשר לפסח.
