הנה 8 הכללים לשמירה על הגזרה בזמן השירות הצבאי:

1. אל תוותרו על ארוחת בוקר - לאלו מבינכם שמשרתים בבסיסים פתוחים מומלץ להצטייד בכריך, אם אין לכם זמן לארוחה מסודרת.

2. בין הארוחות איכלו פרי, או מעדן.

3. הקפידו להגיע לארוחת צהריים בצורה מסודרת יום יום. אם האוכל אינו לטעמכם ואתם משרתים בבסיס פתוח הביאו מנה מהבית.

4. הקפידו שיהיה לכם בהשיג יד מרק להכנה מהירה (רצוי דל קלוריות).

5. הקפידו על שתיית מים בכמות מספקת.

6. אל תוותרו על פעילות גופנית בבסיס או מחוצה לו.

7. נסו לבקר בשקם כמה שפחות כדי לא להתפתות לדברי מתיקה וחטיפים משמינים.

8. נסו לאזן בעצמכם את הארוחות. אם מנה מסויימת נראת לכם עתירת שומן הוסיפו לידה ירקות בלבד ולא את כל שאר התוספות המוצעות.

אלו השלבים שעוברים בצו ראשון בצבא:

1. קביעת הפרופיל הצבאי - הפרופיל הצבאי נקבע לפי המצב הרפואי. בשלב זה מקבלים טופס לרופא משפחה עליו הוא צריך לחתום, נערכת בדיקת שתן ומידת הצורך נשלחים הנערים והנערות לבדיקות נוספות.

2. קביעת הדפ"ר - הדפ"ר הוא דירוג פסיכוטכני ראשון הנקבע לפי מבחנים פסיכוטכניים והדירוג שלו נע בין 10 ל-90. לפי התוצאות המתקבלות יוחלט לאילו תפקידים ומיונים ניתן לשלוח את הנערים. הסובלים מלקויות למידה או בעיות קשב וריכוז יכולים לקבל מבחנים מותאמים ויש לומר זאת כשמגיעים לצו ראשון. במקרים אלה כדאי אף שהורה יגיע עם הנער ללשכה. ניתן להתכונן למבחנים אלה דרך האינטרנט או באפליקציה "דפ"ר 90".

3. קביעת צד"כ - הצד"כ הוא חלק מהקב"א והוא מנבא למעשה את יכולתם של נערים והנערות להיות ביחידה קרבית ולשרת כלוחמים. הצד"כ נקבע לאחר ראיון עם מאבחנת פסיכוטכנית ונבדקת שם רמת המוטיבציה לשירות מסוג זה. לא כולם צריכים לעבור שלב זה, רק המבקשים להיות לוחמים.

לקראת יום הגיוס יש להכין פריטים חשובים לשבוע הראשון בצבא. הביאו אתכם באל הבקו"ם לגיוס את הדברים הבאים:

צו גיוס (חובה)

ת.ז. + מס' ת.ז. של ההורים והאחים

מס' חשבון בנק

כסף או אוכל ליום הראשון

מנעולים לתיקים ולנשק

אטמי אוזניים

גופיות - הרבה

בגדים חמים - גרביים, גופיות, כובע גרב, גטקעס

סווטשרט ללילה ומה ללבוש לשינה

מגבת

ציפה

כפפות גומי - לעבודת מטבח

שקפקפים

ניר טואלט

אסלוניות

סיכות בטחון

פלסטרים

ציוד תפירה בסיסי

משחת נעליים

פלאפון או סוג של טלכרט

פנס

מכנסי, חולצת ונעלי ספורט - למד"ס

נעליים שחורות (לנעלי א')

ממתקים

גומיות שחורות או חומות לשיער

כסף קטן

כלי רחצה

שעון

שפתון לחות לשפתיים

דיאודורנט

טלק או אבקה לרגליים

טוש לרישום שמכם על הציוד

תכשיר להפחתת כאבי שרירים


אפשר גם:
========
כיסוי לדיסקית + שרוך (לא חובה)

פלנלית

כסף קטן - מטבעות של 5 ו-10 ש"ח למכונות שתייה וממתקים בבסיסים

תכשיר נגד עקיצות יתושים (בקיץ)

מה כדאי לארוז לצבא?
מה כדאי למתגייס לקחת איתו לצבא?


כללי
=================
תרמיל גדול
ארנק כולל מקום למטבעות
טוש סימון עמיד במים
מנעולים לתרמיל אישי
מנעולים לקיטבג ולנשק
פנקס כיס + עט
פנס עמיד + סוללות
שעון חזק ועמיד הכולל תאורה וסטופר
פק"ל כיסים
מחזיק מפתחות – שאקל עם חוט
מצית לשיפצורים
כיסוי דסקית + מיתר לשרשרת
שעון מעורר
טלפון סלולארי
מטען לסלולארי/ סוללה חד פעמית
גומי למכנסיים
שק כביסה
נעלי ספורט




הגיינה
=================
תיק רחצה נפרש
מראה בלתי שבירה
סבוניה + כלי למברשת שיניים
כלי גילוח
אסלנית/ מטליות לחיטוי
מגבת למקלחת



רגליים
=================
מדרס בולם זעזועים
קרם או תרסיס לטיפול ברגליים כואבות
תרסיס למניעת ריחות בנעליים/טלק
מברשת נעליים + משחת נעליים
כפכפי מקלחת – חובה!

הלבשה כללית
=================
חולצות T לבן/זית
חולצות מנדפות זיעה לבן/זית/שחור
תחתונים – לבנים, מומלץ בוקסר
גרביים – אנטי בקטריאליות
גרבי קולמקס מנדפים ומרופדים למסעות



הלבשה – דגש לחורף
=================
חולצות ארוכות לבן/זית
גטקס לבן/זית
ביגוד תרמי
כפפות, כובע, צעיף – צמר/פליס
שקיות חימום
סדין לשק שינה – פלנל/פליס



למרכיבי משקפיים
=================
גומי/שרוך למשקפיים
אנטי פוג (מטליות)
נרתיק מרופד למשקפיים



עזרה ראשונה ושינה
=================
פלסטרים
תכשיר נגד יתושים
משחה למניעת שפשפות
סיכות ביטחון
שרוך נעליים נוסף
תחליב הגנה מהשמש
שפתון למניעת יובש




דגש לקרביים – הסוואה אבטוח ושיפצור
=================
כדור להחרשת מימיות
מברגון או טסטר
דבק מגע או סופר גלו
סכין יפני
אולר או פלייר מתקפל
אזיקונים
איזולירבנד שחור + צבעוני לסימון
מיתר בינוני 3 מ’ לקשירות
מיתר דק לאבטחה 2 מ’
מיתר עבה לנשק 2 מ’




אביזרים לנשק
=================
רצועת נשק רחבה
גומי למחסנית
מגלר + משחולת לניקוי הנשק
פלנלית
אטמי אוזניים (סיליקון)
שמן לנשק

בהחלט לא. רק אם תבקשי לשמור על ההריון תשוחררי מצה"ל. אם, לעומת זאת, תבקשי לעשות הפלה, תוכלי לחזור לשירות הצבאי כרגיל. ההפלה, אגב, תהיה על חשבון הצבא. ולא - אין מגבלה, מוסר העיתון במחנה, על מספר ההפלות שתוכלי לעשות..


הגולשת קטיה מעדכנת:
==================
אחרי ההפלה הראשונה הצבא מחתים אותך שאם תיכנסי להיריון שוב, את אוטומטית משוחררת מצה''ל והוא לא יממן הפלות נוספות.

הנה רשימת הציוד שחיילות מקבלות מצה"ל ביום גיוסן:

שק חפצים

מנעול

מגבות

גרבי צמר - שלושה זוגות

גרביים לבנות - שלושה זוגות

מברשת שיניים

ערכת כלי תפירה

תיק רחצה

סרט זוהר

מעיל

סוודר

גופיות קצרות לבנות

נעלי נשים, את תהיי זכאית לבחור הנעליים ע"פ אחת מהאופציות הבאות:
1. 2 זוגות נעליים.
2. זוג נעליים אחד וזוג סנדלים אחד - כמובן שעדיף לבחור באופציה זו, אין כמו סנדלים לקיץ.


מתוך האתר "עולים על מדים"

אם אתם מעוניינים לשמור על הארוחה המשפחתית בכל מחיר והחייל או החיילת במשפחה מתעקשים לצאת עם חברים, תוכלו להעביר את הארוחה המשפחתית ליום שבת בצהריים.

להכנה טובה לגיוס ולמסלול שירות ביחידה קרבית כדאי להתכונן כך:
כבר 4-5 חודשים לפני מועד הגיוס מומלץ התחילו להתאמן בכושר. במיוחד כדאי לרוץ, לפחות 3 פעמים בשבוע ולהתאמן על תרגילי כוח. כדאי גם להתאמן על נשיאת משקל הולך וגדל בהדרגה, עד לרמה של חצי ממשקלכם. 

ביום הגיוס מקבלים המתגייסים את החיסונים הבאים:


זריקת טטנוס

חיסון נגד דלקת קרום המוח

חיסון נגד צהבת

חיסון נגד שפעת (לא תמיד)

בנוסף, לוקחים מהמתגייסים גם דגימת דם למאגר ה-DNA ותוכלו גם לחתום על הכנסת דגימת הדם שלכם למאגר מוח העצם הלאומי.

איפור ותמרוקים לא מומלץ לקחת לטירונות וגם לא נחוץ - לא יהיה זמן לטפח את עצמכן במחנה הטירוניות. לגבי שיער, אומנם לא כדאי לקחת מייבש שיער פן, אבל את התכשירים החשובים לשיער קחו ובכמות מדודה: במקום אריזות ענק של שמפו וקונדישנר העבירו כמויות קטנות לבקבוקים שיתפסו מקום ומשקל מועטים בתיק.

ראו בתגית "יום הגיוס, מה לארוז" את כל הדברים שצריך לארוז ליום הגיוס.

בנוסף, האתרים המצורפים יציעו לכם רשימות מקיפות של ציוד לצבא.